×

Yoors


exit_to_app Inloggen

camera_alt
Afbeelding toevoegen
Zo kies je een goede massage olie

Zo kies je een goede massage olie


Het regelmatig ondergaan van een goede massage kan ertoe bijdragen dat je lichaam gezonder wordt en langer gezond blijft. Massages bieden een heleboel voordelen voor je lichamelijke- en geestelijke gezondheid.


Spierherstel

Door je spieren te laten masseren zorg je ervoor dat er een goede bloedcirculatie ontstaat. Wanneer je bloed goed door je lichaam kan stromen, worden afvalstoffen sneller afgevoerd en kan je lichaam zich sneller herstellen.

Na een lichamelijke inspanning heb je immers melkzuur in je spieren ontwikkeld waardoor je je erg vermoeid voelt. Door middel van een massage zal echter de zogenaamde recuperatie worden versneld zodat je je eerder weer fit voelt.

Afbeeldingsresultaat voor foto stijve spieren

Om die reden worden bijvoorbeeld topsporters relatief snel na een fysieke inspanning gemasseerd. Hun vermoeide spieren kunnen dan immers sneller herstellen van de geleverde prestatie en zijn de sporter op hun beurt sneller weer in staat om nieuwe lichamelijke inspanningen te leveren.

Sterker immuunsysteem

Op het moment dat afvalstoffen uit je lichaam worden afgevoerd, kan je lichaam ook nieuwe voedingsstoffen opnemen. Op die manier zal er geen tijd verloren gaan met de verwerking van deze afvalstoffen, maar kun je lichaam snel nieuwe energie opnemen.

Als gevolg hiervan zal je immuunsysteem sterker worden. Dit effect dient in het bijzonder op een langere termijn worden bekeken: een goede immuniteit bouw je immers op door middel van een zekere regelmaat in je leven.

Een geregelde massage kan hier, net zoals gezonde voeding en voldoende lichaamsbeweging, deel van uit maken.

Verlaging van de bloeddruk

Een massage van je lichaam zal je rustiger en kalmer maken, met als gevolg dat je hart eveneens rustiger zal worden. Vaak zal echter niet alleen je lichaam, maar zeker ook je geest, tot rust komen door een massage van slechts een paar minuten.

Afbeeldingsresultaat voor ontspannende massage

Je verricht dan immers geen fysieke of mentale inspanningen waardoor je hart ook minder bloed hoeft te pompen. Je bloeddruk zal op die manier dan ook lager worden wat als een groot voordeel kan worden beschouwd voor iemand met hypertensie.

Ontspannend

Maar ook voor mensen die last hebben van nervositeit zal een massage zeker positieve effecten hebben.Je lichaam ontspant helemaal.

Door een massage van je rug, je nek, je gezicht en je benen brengt je lichaam in een toestand van volledige ontspanning.

Bovendien kan bijvoorbeeld een massage van je gezicht hoofdpijn verminderen of zelfs helemaal wegnemen. Een massage heeft ook een gunstige invloed op je huid, vooral die van je gezicht.

Door geregelde gezichtsmassages, gecombineerd met een schrub of facial, vermindert de kans op rimpels aanzienlijk.

Minder stress en een beter humeur

Afbeeldingsresultaat voor foto massage olie

Lichaam en geest zijn doorgaans sterk met elkaar verbonden. Op het moment dat je pijn hebt of moe bent, lijd je humeur daar ook vaak zwaar onder. Zodra je je echter (weer) goed in je vel voelt, zal je humeur ook snel weer beter worden.

Stress, spanningen en nervositeit zullen dan eveneens verminderen door regelmatige massages. In bepaalde gevallen kunnen massages zelfs de kans op neerslachtigheid en depressie verkleinen.

Massage olie

Bij veel massages wordt massageolie gebruikt. Er zijn echter veel soorten massageolie. Welke olie kun je nu het beste kiezen voor het geven van massages?

  • Massageolie moet goed in je huid trekken:let er dus op dat de gebruikte olie niet te snel in je huid trekt, maar ook geen vet laagje achterlaat. Zoek een goed evenwicht. Het is niet prettig als de olie de huid te glad maakt. Je moet als masseur een kleine wrijving kunnen voelen. Dat is ook prettiger voor de ontvanger van de massage, anders is er weinig contact en werkt de massage maar zeer oppervlakkig in. Verder is het ook belangrijk dat de olie goed in de huid trekt, zodat je klant niet naar huis gaat met een te vet laagje op de huid. Aan de andere kant moet de olie dus ook niet meteen volledig in de huid trekken waardoor er te veel wrijving ontstaat en de massage pijnlijk kan worden.

Afbeeldingsresultaat voor foto lavendel olie

  • Kies voor olie met natuurlijke ingrediënten: massageolie met minerale ingrediënten, zoals producten met paraffine en vaseline, zijn voorbeelden van oliën die niet goed door je huid worden opgenomen. Deze oliën sluiten je huid af en zijn minder voedzaam.
  • Puur natuur: kies ook hier voor puur natuur en vermijd zoveel mogelijk producten met synthetische kleur- of bewaarstoffen. Deze ingrediënten zijn vaak oorzaak van allergische reacties.
  • Aangename geur: de geur je massageproducten (dus ook van de olie) hebben een aangename en niet té overheersende geur. Je kunt geurende oliën verdunnen met een basisolie, zodat de geur wat milder wordt.
  • Essentiële oliën: gebruik zoveel mogelijk essentiële geuren. Die verbeteren het humeur en verzachten de symptomen van bijvoorbeeld spier- en gewrichtspijn.

Soorten massage- olie

  • Lavendel olie: ontspant en brengt je tot rust. Helpt bij slaapproblemen en stress en zorgt voor een zachte en soepele huid massageolie
  • Zonnebloemolie: is geurloos en wordt vooral gebruikt bij zwangerschapsmassages
  • Arnica olie: is aangewezen bij pijnlijke en stijve spieren omdat het de bloedcirculatie bevordert en de stofwisseling activeert
  • Ylang ylang: heeft een opvallende zoete, exotische geur. Ontspant , verzorgt en verzacht een geïrriteerde huid.

Wil jij ook graag een eigen GRATIS blog en geld verdienen ? 

Afbeeldingsresultaat voor foto vriend
Dat kan gemakkelijk door je HIER GRATIS aan te melden. Je kunt dan ONMIDDELLIJK publiceren én geld verdienen!


Meer gezonde voedingstips en aangepaste recepten vind je op mijn website Leefnugezonder





_PetitCorbeau_
Bedankt voor de tips!
08-06-2017 14:59
08-06-2017 14:59 • Reageer