×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Dit gebeurt er met je lichaam als je iedere morgen havermout eet...

Dit gebeurt er met je lichaam als je iedere morgen havermout eet...


1. Havermout is goed voor je bloedsuikerniveau

Havermout is rijk aan beta-glucanen. Dit zijn vezels die een hoog cholesterolgehalte doen verlagen en zo worden je bloedsuiker- en insulineniveaus lager. Dit is aan te raden aan mensen met diabetes.

2. Je verbetert je weerstand
Sommige stoffen in haver verlagen de kans op darm- en borstkanker, zo bleek uit meerdere Amerikaanse onderzoeken.

3. Je gewicht blijft in balans
Wanneer je havermout eet op een lege maag is dit goed om gewicht te verliezen.

4. Je krijgt er energie van
Havermout bevat verschillende koolhydraten die zorgen voor urenlang energie. Dit is dus erg goed om te eten voor het sporten.

5. Hart- en vaatziekten
De kans op hart- en vaatziekten neemt aanzienlijk af bij een hoge consumptie van havermout.

6. Havermout bevat veel eiwitten
Met slechts 8 eetlepels havermout krijg je al 15% van de dagelijkse eiwitbehoefte binnen.

7. Schildklier
Havermout bevat jodium en dit zorgt voor een goede werking van de schildklier. Deze zorgt er weer voor dat de productie van eiwitten in je lichaam goed geregeld wordt.

8. Spijsvertering
Bij een regelmatige consumptie van havermout draag je bij een een goede en gezonde spijsvertering.

9. Het zorgt voor stevige botten
Doordat in havermout calcium zit, zal het helpen om je te beschermen tegen botontkalking. Erg handig voor kinderen die nog in de groei zijn.

10. Zenuwstelsel
In havermout zitten B-vitaminen en die zijn heel erg goed voor je zenuwstelsel.

Genoeg redenen dus om de dag voortaan te beginnen met havermout!





berckie1956
Ik maak iedere ochtend havermout met water (minder slijmerig). Twee delen water op een deel havermout. Ik zoet het met steviapoeder. Klein scheutje vloeibare boter erin en een snufje zout. Kruiden met kaneel en dan nog leuk maken met wat honing en blauwe bessen. Super-ontbijtje! En klaar binnen een paar minuten.
02-09-2018 12:41
02-09-2018 12:41
wakeupkitty
Naast de pap bak ik er pannenkoeken me, gaat in cake/gebak en koekjes.
09-02-2018 10:16
09-02-2018 10:16
Bodycoach
Als ik elke morgen havermout eet, dan verdik ik !!!
08-02-2018 09:18
08-02-2018 09:18
Ries van Meerten
ben nu 2 mnd. bezig bevalt goed
27-08-2017 01:14
27-08-2017 01:14
_PetitCorbeau_
Ik lust het wel maar eet het niet elke dag
02-08-2017 14:49
02-08-2017 14:49
Mama Tamara
Helaas lust ik het niet
26-07-2017 22:17
26-07-2017 22:17
Roodkapje
Verandering van spijs doet eten, dus niet elke dag, maar af en toe! Dan kan ik het wel waarderen.
26-07-2017 14:00
26-07-2017 14:00