×

Yoors


exit_to_app Inloggen

camera_alt
Afbeelding toevoegen
Wie dit doet, heeft meer kans op een strakke buik

Wie dit doet, heeft meer kans op een strakke buik


Loop je het liefst héél snel weg als iemand de woorden crunches, straight pulls-ups of side bends in z’n mond neemt? Goed voor je conditie, slecht voor je abs ;-). Gelukkig bestaan er heel wat andere manieren om een strakke buik te krijgen, en voor eentje hoef je de zetel zelfs niet uit.

ANTICIPEREN !

Als je honger hebt terwijl je boodschappen doet, ben je eraan voor de moeite. Je koopt onbewust véél meer eten en sleurt de meest ongezonde snacks in je winkelkar. Maar wist je dat hetzelfde geldt bij eten bestellen op restaurant of online?

EEN GOEDE HOUDING

Dankzij een goede houding zie je er onmiddellijk een stukje slanker uit. Bovendien train je op die manier nog eens automatisch je buik- en rugspieren. Van een win-win-situatie gesproken.

DRINK VOLDOENDE

Yep, hier zijn we weer om te vertellen dat je zeker voldoende water moet drinken. Maar het is dan ook écht belangrijk voor je. En dus ook om van dat buikje af te geraken. Als je uitdroogt, houdt je lichaam namelijk vocht vast. Daardoor kun je tot 2 kilogram meer gewicht vasthouden. 6 tot 8 glazen water zijn een must.

GA NAAR HET TOILET

Als het druk is, je op een vreemde plaats bent of je gestresst bent, durf je je toiletbezoek wel eens uit te stellen, maar dat is écht geen goed idee. Je brein went niet alleen aan het negeren van toiletsignalen, het went ook aan constipatie en een opgeblazen gevoel. Plan desnoods toiletbezoekjes, zoals iedere ochtend na het ontbijt.

EET OP JE GEMAK

Neem tijd om even op je gemak te eten, wees bewust van je maaltijd en eet traag. Als je sneller eet, eet je niet alleen meer, je hapt ook veel lucht naar binnen. En dat zorgt voor een opgeblazen gevoel, en dus een opgeblazen buikje. Niet meer doen dus.

EET PROBIOTICA

Probiotica of goede bacteriën zorgen voor een goede darmtransit en helpen je dus bij het afbreken van voedsel. Gevolg: geen opgeblazen gevoel meer. Zachte kaas en zuurkool zijn goede voorbeelden.

EET GEEN KAUWGOM

Kauwgom zorgt dat je veel lucht binnen krijgt. Dit zorgt voor een opgeblazen gevoel en een buikje. Stop er dus liever mee.

WEG MET STRESS

Stress is écht niet goed voor je. Je lichaam produceert meer steroïden en stresshormonen, deze hebben een negatieve invloed op je spijsvertering. Gevolg: constipatie. Daarnaast zorgt stress ervoor dat vet rechtstreeks naar je middel wordt gestuurd, het is een natuurlijke reactie van je lichaam om je organen te beschermen. Probeer nu dus écht komaf te maken met die stress.

Wil je ook geld verdienen met bloggen? Schrijf je dan GRATIS in




Beauty by Esmee
Hele handige tips, ik ga er een paar gebruiken
28-08-2017 15:17
28-08-2017 15:17 • Reageer
Mario Hendrikx
Nuttige informatie sommige dingen wist ik niet
08-07-2017 11:02
08-07-2017 11:02 • Reageer
Ramona
ik leert hier elke dag weer bij zeg
08-07-2017 07:10
08-07-2017 07:10 • Reageer
IcBucketlist2happinezz
Super tips
07-07-2017 18:30
07-07-2017 18:30 • Reageer