×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Meditatie voor meer zelfvertrouwen

Meditatie voor meer zelfvertrouwen


Een eenvoudige manier om je eigenwaarde te voeden is door even stil te zijn en te voelen waar je staat in je leven

Ga zitten op een rustige plek in een voor jou comfartabele houding. Sluit je ogen en haal een paar keer bewust adem door je neus. Leg je hand op je hart en breng bij een inademing je aandacht naar je hart. Op de uitademing laat je eventuele spanning of weerstand liefdevol los. Spreek nu de volgende zinnen uit:

Ik ben belangrijk (visualiseer jezelf daarbij als de spil waar alles om draait in jouw bestaan)

Ik straal gouden licht uit (zie je voor je hoe dat gouden licht straalt vanuit je hart en je lichaam en je aura helemaal vult. Besef hoe waardevol je bent!

Ik zegen mezelf (visualiseer je handpalmen die zich uitstrekken en je kruin zegenen. Ook jij draagt het goddelijk licht in je dat je verbindt met alle levende wezens op aarde.


Herhaal dit zo vaak als je wilt. Adem  door je hart en wees vriendelijk voor jezelf. Als je klaar bent, open je ogen en laat je los. In het begin zullen de woorden misschien weinig effect hebben of zelfs weerstand oproepen, de kracht zit in de herhaling. Hoe vaker je deze meditatie herhaalt, hoe dieper het vertrouwen en de liefde in je doordringen en je ze mee kunt nemen in je dagelijks leven

Bron: happinez magazine




Bjorn
ik kan wel wat meer zelf verttrouwen krijgen
19-02-2017 15:48
19-02-2017 15:48
Crea Trudy
Ik haak liever geeft ook ontspanning
03-02-2017 13:09
03-02-2017 13:09
The Extra Mile
Hoe gek sommige mensen hier ook tegenover staan, het werkt echt! Ik hou ervan en doet een mens gewoon goed. Het is ook een moment om even tot jezelf te komen in deze "gehaaste" tijd..... love it
02-02-2017 18:53
02-02-2017 18:53
DvdVelden Blog
Meditatie geeft vooral innerlijke rust. maar je kunt het overal voor gebruiken! Geprobeerd maar helaas niets voor mij.
02-02-2017 17:26
02-02-2017 17:26
Marilyn - Beauty & Health by Lynn
Ik mediteer niet.. heb jij een nieuwe hobby gevonden? :p
02-02-2017 17:13
02-02-2017 17:13