×

Yoors


exit_to_app Inloggen

camera_alt
Afbeelding toevoegen
Powernap doet wonderen

Powernap doet wonderen


  

Powernap doet wonderen

Powernap doet wonderen

Het is fijn dat je door een powernap van 10 minuten al een flinke boost kunt krijgen. Maar zelfs enkele minuten wegdoezelen heeft al voordelen.
Het werkt zelfs effectiever dan een kop koffie en is ook nog gezonder (maar ja, koffie is wel erg lekker).
Ik heb nooit veel ge-powernapt en nog steeds eigenlijk zelden. Heel af en toe, als er geen kinderen zijn en het is rustig kan ik weleens met Diana op de bank “hangen” en is zij meestal degene die een powernap doet.
Dus ik vond het leuk dat ik haar kon vertellen dat powernappen gezond is!

Gezondheidsvoordelen van een powernap
1. Je stress hormoon niveau daalt. Dit is door onderzoekers gemeten.
2. Een powernap helpt het versnellen van cognitieve processen wat o.a. je creativiteit ten goede komt. Je leerprestaties en geheugen verbeteren.
3. Kort slapen is goed voor je productiviteit. Je kunt daarna weer veel energieker aan de slag.
4. Doordat je meer rust neemt wordt de kans op een hartaanval of hartafwijking een stuk kleiner.
5. Een middagdutje verlaagt je bloeddruk.

-->>Lees verder




CoteAimee
Ik ben gek op slapen en doe soms een lekker dutje op de bank
08-12-2016 20:28
08-12-2016 20:28 • Reageer
HippieFox
Wel... Ik lust geen koffie haha :) Maar een dutje in een hangmat in de tuin? Laat maar komen!
15-11-2016 09:12
15-11-2016 09:12 • Reageer
Soberana
Ik geef de voorkeur aan een siesta op het heetst van de dag: na de lunch.
14-11-2016 17:09
14-11-2016 17:09 • Reageer
bamboehart
proberen waard
14-11-2016 15:10
14-11-2016 15:10 • Reageer
Joar van den Dool
Awesome! Let's try.
14-11-2016 14:53
14-11-2016 14:53 • Reageer