×

Yoors


exit_to_app Inloggen

camera_alt
Afbeelding toevoegen
Stress verlagen door meditatie

Stress verlagen door meditatie


Ik schrijf deze blog naar aanleiding van mijn vriend die vanmorgen harde bewijzen liet zien dat zijn stresslevel echt flink is gedaald sinds hij dagelijks mediteert. Hij kan dit meten in een app op de telefoon. Dit had ik zelf ook al weleens gedaan, maar bij mij stond hij sowieso meestal hoog. Ik ben nogal een stresskip van mezelf (ja het is de waarheid).

Dat mediteren vond ik allemaal maar wat zweverig om eerlijk te zijn, maar goed, aangezien ik ook weer wil focussen op visualiseren door middel van bijv een visionboard, en daar echt wel de rust voor moet nemen om dat goed te doen in mijn hoofd, dacht ik weet je wat, ik ga het maar eens proberen.

Vele lachsessies later (als vriend er wel goed in zat, sorry!) omdat ik het gewoon ongemakkelijk vond dat gezweef, toch me maar een keer ingezet om echt tot rust te komen. En zowaar lukte het, mijn vriend zag het ook meteen aan mijn gezicht. Dus ik was om, dit moest ik toch maar dagelijks gaan doen, want het visualiseren lukte best goed eigenlijk. Ok, eerlijk is eerlijk niet alles was kraakhelder maar het begin is er! De volgende dag lukt het wat minder, ik visualiseerde wel zoals de man in de app me opdroeg (een app voor mediteren) maar ik had zo erge hoofdpijn. Het heeft echt uren aangehouden. Daar word ik vanzelf onrustig en gestressed van, zeker als er teveel herrie is :)

Maar goed dat schijnt toch een goed teken te zijn dat ik een soort van spierpijn heb in mijn hersenen. Ok, voor een goed doel hoofdpijn dan maar he... De dag erna nog ergere hoofdpijn en lukte het dacht ik minder goed, tot vandaag toch vanaf het moment van wakker worden mijn dag verliep zoals ik dat had voorgesteld gisteren in mijn visualisatie! De dingen die ik me had voorgesteld en graag wilde zijn zo gelopen. Hoppa succesje law of attraction om aan mijn lijstje toe te voegen :)

Nu is mijn vriend zo lief om de dame die heel erg onrustig is door kiespijn mee naar buiten te nemen, zodat ik even rust heb. En heb ik in mijn eentje kunnen mediteren net, zonder enkele afleiding. En daarna proef op de som mijn stresslevel gemeten. En waarempel, die is heel laag, daarstraks nog ontzettend hoog! Ik ga dit dus eens proberen bij te houden. Ik ben nog niet gevorderd in dit hele gedoe, maar ik merk wel aan meerdere dingen dat het me goed doet, wanneer het me goed lukt te mediteren, en ik verwacht er veel baat bij te gaan hebben.

Vanmorgen ook de dag begonnen met mediteren toen de dame nog lag te slapen.

Mediteren jullie? Wat zijn jullie voordelen hiervan sinds jullie zijn gestart?

Hieronder een paar keer de vraag gehad over welke app we hiervoor hebben gebruikt/gebruiken, dus als je dit ook wil weten, scroll even naar de reacties van Kymaticus daar vertelt hij zijn bevinding hierover..

Welkom bij mijn blog!

 

Ik schrijf met veel plezier over allerlei uiteenlopende onderwerpen. Ik schrijf over misstanden die ik aan het licht wil stellen, maar ook humoristische verhalen door mij geschreven. 

Verder ben ik bezig met het schrijven van een boek en heb ik sinds kort mijn creatieve tekentalent weer hervonden.

Kortom, bij mij kun je terecht voor vele onderwerpen.

©LivingThaGoodLife    

~~~

Deze blog mag gedeeld worden


 




Candy
Naar mijn mening zou meditatie standaard aangeleerd moeten worden
20-08-2017 22:42
20-08-2017 22:42 • 1 reactie • Reageer
LivingThaGoodLife
Ja ik ben het ermee eens, ik moet mezelf er weer eens toe zetten. Bij mij neemt stress de overhand momenteel.. Het is ook niet niks, en zulke veranderingen (hoe leuk ik ze vind) kunnen mij echt tijdelijk doen exploderen qua emoties.. dus mediteren zou echt goed zijn .. hopelijk kan ik mezelf er morgen weer eens toe verzetten.. thanks voor de reminder door deze reactie :D
20-08-2017 22:45
20-08-2017 22:45 • 1 reactie • Reageer
Mieke Van Liefde
Mijn ervaring is dat er van alles op je pad komt als je echt diep zit. Het Universum grijpt dan spiritueel in, ook al was je tevoren een spirituele leek. Mediteren hoort daar bij. Ik mediteer nu vaak. Ik bid ook heel vaak. Dat werkt enorm om tot rust te komen bij mij.
21-07-2017 19:42
21-07-2017 19:42 • 1 reactie • Reageer
LivingThaGoodLife
Ik kan me daar wel in vinden. Al staat het echt on hold momenteel ik ben er teveel voor van slag. Maar zou het nu wel.juist weer moeten doen.. ik kom wel.overal veren tegen voor mijn voeten haha ook zon ding van tijd tot tijd
21-07-2017 19:47
21-07-2017 19:47 • 1 reactie • Reageer
FrugalistaMel
Wij mediteren hier thuis ook regelmatig en zelf met de kids, is enorm relaxerend. Na het mediteren kunnen we allen ook beter relativeren...
24-05-2017 20:57
24-05-2017 20:57 • 1 reactie • Reageer
LivingThaGoodLife
Leuk! Onze dochter van 14 maanden voortaan als vriend in en uitademt: PFFFFFFFFFFFFFFFFFFTTT inclusief consumptie :) haha heel grappig :)
06-06-2017 16:37
06-06-2017 16:37 • Reageer
LivingThaGoodLife
Dit is de reactie van kymaticus hieronder : Wat ik naast " omvana " ook een fijne vind is de " OM meditatie" . Zijn gewoon een stel monniken die OM roepen in een grot. Er prettig om op te focussen en daarmee te visualiseren.
23-05-2017 13:37
23-05-2017 13:37 • Reageer
Vicky
Ik heb stress door me dingen aan te trekken Hoe noemt de app als ik vragen mag? Wil.het proberen
23-05-2017 13:36
23-05-2017 13:36 • 1 reactie • Reageer
LivingThaGoodLife
ik heb de reactie hierboven gezet :) even geknipt en geplakt van Kymaticus, Die kun je in de app store opzoeken zijn gratis...
23-05-2017 13:48
23-05-2017 13:48 • Reageer
Ries van Meerten
https://atlantis-centrum.com/in-je-kracht-online-ondersteuning-begeleiding-aarden/
23-05-2017 08:35
23-05-2017 08:35 • 3 reacties • Reageer
LivingThaGoodLife
Jij maakt reclame voor een kant en klaar pakketje wat je zelf afbrand. Hypocriet noemen ze dat toch?
23-05-2017 11:23
23-05-2017 11:23 • Reageer
Vriend
Eerst zeggen dat mensen een kant en klare oplossing zoeken die niet bestaat....en daarna zelf je eigen "oplossing in tien fases" neerzetten. Hypocriet heet zoiets, toch? Sorry Ries, ik wil je niet afzoeken ofzo hoor. Maar je antwoord riep bij mij duidelijk stress op. Ik ga dus even een half uurtje mediteren, word ik vast weer wat kalmer. Lees jij de volgende keer je berichtjes even na, en bedenk je der ook even bij hoe een ander dit zou kunnen oppakken? En reclame zou ik in je eigen posts zetten, wel zo netjes. Even goede vrienden verder.
23-05-2017 11:19
23-05-2017 11:19 • Reageer
LivingThaGoodLife
Ik vind het overigens na een dergelijke reactie erg storend dat je wel mijn blog gebruikt om reclame te maken, doe dat lekker op je eigen pagina !
23-05-2017 11:18
23-05-2017 11:18 • Reageer
Ries van Meerten
Ik mediteer al 16 jaar geef zelf ook meditaties, na een paar jaar een stil en rustig hoofd, begonnen tijdens een burn out, meditatie heeft me alles gebracht, maar weet wel alleen meditatie is niet genoeg, dat geld eigenlijk voor alles wat je doet, je leven een draai geven, anders gaan leven, voor jezelf kiezen. als je iets doet en je rent gewoon door dan werkt het niet, wat ik vaak hoor is dat is niks voor mij, of als ze 2 / 3 x geweest zijn nee dat is het niet, deze mensen en de meeste mensen zijn zo willen een kant en klare oplossing nou die bestaat echt niet, meditatie is elke dag beoefenen bewust, geen muziek of leuk verhaaltje want dat leid je af, dan vlucht je weg. het kost dus veel tijd om resultaat te krijgen maar ja de stress heb je ook jarenlang opgebouwd en dan moet het binnen een dag weg zijn!!!!!!!!!!!!!!!!!!! p.s de wet van de aantrekking werkt niet zeker niet op langere termijn
23-05-2017 08:33
23-05-2017 08:33 • 4 reacties • Reageer
Vriend
Hahaha tja over stress gesproken. De emotie die het bij jou te weeg brengt komt anders aardig gestresst over. Ik zou wat vaker mediteren als ik jou was. Wellicht lees daarna ook wat beter, er staat namelijk dat ze/we beginnelingen zijn, en dat er meerdere wegen naar Rome zijn. Binural geluiden zijn er om je brein in een bepaalde golflengte te krijgen, en het is bewezen dat het werkt maar het heeft ook niet mijn voorkeur. OM geluiden zoals ik beschreef, is hetzelfde principe, echter dan natuurlijk geproduceerd door menselijke stembanden. Begeleide meditatie is absoluut een goed begin, want zoals je wellicht weet..... alle begin is moeilijk. En de law of attraction werkt uiteraard op de lange termijn prima, mits je hem maar genoeg op de korte termijn toepast, hetzelfde als meditatie.
23-05-2017 11:14
23-05-2017 11:14 • Reageer
LivingThaGoodLife
Overigens ook niet eens met je opmerking the law of attraction werkt niet op.lange termijn. Dan doe je dus op korte termijn iets niet goed. Maar ik ga die discussie verder niet in, en focus me op wat voor mij werkt ;)
23-05-2017 09:51
23-05-2017 09:51 • Reageer
LivingThaGoodLife
Ps ik vind je (correct me if I'm wrong) nogal betuttelend reageren. Ik heb veel meer voor mijn kiezen gehad dat de gemiddelde persoon, en ben al op eigen kracht vele malen sterker geworden sinds ik uit NL ben vertrokken. En dat was de eerste stap, ons uit de situatie halen die ons kapot maakte. Rome is niet in 1 dag gebouwd, ik doe stap wat stap wat voor mij goed voelt. Ik schrijf van me af om te verwerken, ben gestopt met roken, proberen gezonder te eten (wat vaak nog niet lukt) maar meditatie heeft (met muziek!) Ervoor gezorgd dat ik in diekorte tijd al geen traumatische nachtmerries meer heb. Ik denk dat iedereen zijn eigen manier in zijn leven toepast en er geen goede manier is. Mijn vriend kan zich ook al.helemaal focussen zonder muziek mij lukt dat nog niet. Maar bijkomend voordeel is dochter word ook zen van die muziek op de achtergrond.
23-05-2017 09:49
23-05-2017 09:49 • 1 reactie • Reageer
LivingThaGoodLife
natuurlijk is er meer nodig dan enkel meditatie, dat is logisch. Dat begrijp ik ook wel, heb al vele dingen doorgevoerd. En kan zeggen dat de nachtmerries inmiddels al even niet aanwezig zijn dus dat is mooi. Ook gestopt met roken iets langer dan een maand geleden..
23-05-2017 09:24
23-05-2017 09:24 • Reageer
The life secrets
Mediteren moet er natuurlijk gebeuren, niet geforseerd, meditatie wilt niey zeggen dat je op de groed moet gaan zitten in een speciale posittie, bijvoorbeel o.a schilderen, lopen, (sporten )koken, wandelen, natuurbewonderen ezv... Dat zijn allemaal ook soorten manier van meditatie ;) je mag eiglikk niet zeggen en nu gaat ik medeteren, laat maar natuurlikk komen.. Wanneer je nood aan hebt in een bepaalde situatie. :)
22-05-2017 23:42
22-05-2017 23:42 • 2 reacties • Reageer
Vriend
Ik ben het inderdaad wel met je eens, echter sinds ik er echt even voor ga zitten zogezegd, ik veel dieper ontspannen kan raken dan als ik iets aan het doen ben. Maar ik moet nog heel veel oefenen.
23-05-2017 11:25
23-05-2017 11:25 • Reageer
LivingThaGoodLife
Vind persoonlijk de ontspanning met mediteren niet te vergelijken met ontspanning of tot rust komen door schilderen, tekenen, wandelen oid. Voelt toch compleet anders vind ik, want ja dat doe ik ook. Maar dit voegt wel echt iets toe op een ander level.
23-05-2017 00:04
23-05-2017 00:04 • 1 reactie • Reageer
Bodycoach
Ik weet hoe goed het is, maar neem er geen tijd voor.
22-05-2017 18:43
22-05-2017 18:43 • 2 reacties • Reageer
Vriend
Schijnt een veel voorkomend probleem te zijn (bij Ries ook een wel bekent fenomeen), en online lees ik er ook regelmatig over. Meditation needs dedication and commitment. Best lastig soms.
23-05-2017 11:28
23-05-2017 11:28 • Reageer
LivingThaGoodLife
Haha ja dat ken ik ook lol... hier ga ik vanaf nu echt tijd voor maken dat moet van mijzelf haha
22-05-2017 19:02
22-05-2017 19:02 • Reageer
_PetitCorbeau_
Ik heb het nog nooit gedaan. Heb jij tips om ermee te beginnen?
22-05-2017 18:02
22-05-2017 18:02 • 2 reacties • Reageer
Ries van Meerten
https://atlantis-centrum.com/in-je-kracht-online-ondersteuning-begeleiding-aarden/
23-05-2017 08:34
23-05-2017 08:34 • 1 reactie • Reageer
LivingThaGoodLife
Ik ben ook groentje. Mijn vriend heeft apps op zijn telefoon gezet. Daar kun je dan 6 fases mediteren door gewoon te luisteren naar wat die hele saaie monotone stem zegt dat je moet doen. Ik vind dat wel helpen. Zal straks aan hem vragen. En ik zit gewoon zoals ik dat zelf fijn vind, de standaard meditatie houding trekken mijn gewrichten niet :) lol... En op onze bluetooth speaker staat gewoon een zweverig muziekje soms zetten we die alleen aan (ik net dus ook) ik kom later terug met de app naam (vriend is nog buiten met dochter)
22-05-2017 18:05
22-05-2017 18:05 • 2 reacties • Reageer