Meest gestemde posts
#Gezondheid
05Nov2019
Hans

#Gezondheid , lesje goed onderzoek herkennen   Is groene thee gezond? Beschermt broccoli tegen kanker? En mag dat ene glas wijn per avond nou wel of niet? Wetenschappelijke onderzoeken over voedsel spreken elkaar voortdurend tegen. Gelukkig kan iedereen leren het kaf van het koren te scheiden. Dagelijks pure chocolade eten helpt bij afvallen. Die conclusie publiceerde Johannes Bohannon van het Institute of Diet and Health in juni 2015 online in de International Archives of Medicine. Media in allerlei landen pikten het goede nieuws op. Bohannons team had proefpersonen willekeurig toewezen aan een van drie eetpatronen: een koolhydraatarm dieet, hetzelfde koolhydraatarme dieet met dagelijks een reep pure chocolade erbij, of (voor de controlegroep) het eigen dieet. Drie weken lang wogen de deelnemers zichzelf elke ochtend en aan begin en eind van het onderzoek vulden ze vragenlijsten in en werd hun bloed getest. Verolgens ging een statisticus aan de slag. Die vergeleek allerlei uitkomsten van de verschillende dieetgroepen, tot hij zag dat de mensen op het koolhydraatarme dieet – met of zonder chocolade – tijdens het onderzoek gemiddeld vijf pond kwijtraakten, terwijl de controlegroep niets verloor. En de chocoladereep-eters vielen zelfs 10 procent sneller af! Ook waren cholesterolwaarden en een score voor welzijn beter bij de chocolade-eters. Deze resultaten waren statistisch significant. Fantastisch! Of toch niet? Te mooi om waar te zijn

#margarine
25Oct2019
De waarheid over margarine
Lammert de Vos

De waarheid over margarineWe horen en zien het regelmatig, margarine is goed tegen een hoge cholesterol en ook zeker gezonder dan roomboter. Maar is dat eigenlijk wel zo? En wat is margarine eigenlijk? Ik leg het je uit in deze nieuwe blog!Om eerst maar even met de deur in huis te vallen margarine is geen boter. In margarine zitten oliën van onder andere zonnebloemzaad, palmbladeren en soja. In margarine zul je geen grammetje melk vinden. Boter is product dat ontstaat door room te scheiden, in een vaste en vloeibare substantie, door middel van karnen (schudden). Je krijgt daardoor dus karnemelk en roomboter. In Nederland mag een product alleen boter heten als dit smeerbaar, of vloeibaar is en dit 100% van koemelk afkomstig is.We weten nu dat boter van koemelk wordt gemaakt en margarine van oliën. Maar wat is nu gezonder? In margarine vind je per 100 gram81 gram vet15 gram verzadigd vet51 gram onverzadigd15 gram transvet2 milligram Natrium18 milligram Kalium0,7 gram Koolhydraten0 gram Cholesterol0,2 gram EiwitIn roomboter vind je per 100 gram81 gram vet51 gram verzadigd26,7 gram onverzadigd3,3 gram transvet11 milligram natrium24 milligram Kalium0,1 gram koolhydraten0,21 gram cholesterol0,9 gram eiwitWat opvalt is dat in roomboter meer cholesterol zit dan in margarine. Maar of dit het goede HDL-cholesterol of het slechte LDL-cholesterol is kun je nergens vinden. Wel zitten er in margarine meer transvetten. En transvet verhoogt het LDL-cholesterol en verlaagt het goede HDL-cholesterol, wat het risico op hart- en vaatziekten vergroot.Daarnaast zit in roomboter meer Natrium en Kalium, 2 stoffen die ons lichaam nodig heeft om gezond en sterk te blijven, deze stoffen voorkomen nierproblemen. In margarine zit meer vitamine A, maar in roomboter meer vitamine D.En laat in Nederland nou net Vitamine D tekort, op vitamine B12 te kort na, nou net het meest voorkomende vitamine te kort zijn.Op basis van deze gegevens kunnen we dus concluderen dat roomboter over het algemeen meer bouwstoffen voor het lichaam biedt. Toch is het voor iedereen anders welke stoffen hij of zij binnen moet krijgen. Dus wat is gezonder? Dat hangt van de persoon af!Maar dan is er nog iets wat mij is opgevallen! In de schijf van 5 van het Voedingscentrum is margarine wel opgenomen maar roomboter niet. Dit zou komen omdat margarine gezonder is dan roomboter. Als ik dan uitzoek uit wat voor onderzoek dit is gebleken, dan kom ik bij de Universiteit van Wageningen terecht. Daar is onderzocht wat gezonder is, alleen wel opmerkelijk dat dit onderzoek is gefinancierd door Unilever producent van meerdere margarine soorten. Oordeel zelf!Bronnen:Voedingscentrumwww.gezondheidsplein.nl

#woord van de dag
13Feb2019
Woord van de dag - Breinvijand
Maddys Atelier

Oké, het is misschien taalkundig niet een woord, maar mijn oog viel wel op dit gekozen woord.Breinvijand. Als we het woord in tweeën splitsen krijgen we brein. Dan denk ik aan onze hoofden, onze hersenen.En het andere woord vijand, dan moet ik denken aan gevaar, iets wat buiten de deur moet blijven.Ik las een artikel over bewerkte voeding.Voor diegene die niet weten wat bewerkte voeding is....voeding waarmee "gerotzooid"is, om het maar even simpelweg te zeggen. Voeding met toevoegingen, zoals E-nummers, kleurstoffen, smaakversterkers. Dan moet je denken aan witbrood,sauzen, pakjes en zakjes, frisdrank, chips, snoepgoed.Die zijn slecht voor onze gezondheid. Ze kunnen zorgen voor overgewicht, geven lichamelijke klachten en het is eveneens slecht voedsel voor ons brein. Verkeerd voedsel nuttigen is van grote invloed op onze hersenen, op zowel de korte als de langere termijn,aldus Lisa Mosconi.Lisa Mosconi is een neurowetenschapper  en heeft een boek geschreven met de titel "Eet je slim". Daarin verteld ze o.a. dat vroegtijdige dementie mogelijk ook veroorzaakt wordt door ons voedingspatroon en welke voedingsmiddelen wij eten.Maar wat is nou het beste om te eten voor je gezondheid en om ons brein fit te houden? veel vezels seizoensgroenten fruit hele granen voldoende vis in mindere mate rood vlees zuivelproducten En hoe houden we naast de voeding ons brein nog meer fit? voldoende slapen bewegen stress vermijden Bron:   https://www.nu.nl/eten-en-drinken/5729904/bewerkte-voeding-is-breinvijand-nummer-een.htmlHieronder vind je blogs over ons brein en voeding: Wetenschap: Mediterraan dieet heeft lange termijn effect op je brein Lees meer Brein van mensen met overgewicht lijkt 10 jaar ouder! Lees meer Train je brein om in 60 seconden in slaap te vallen! Lees meer Dit doet suiker met je brein Lees meer 5 manieren om je brein jong en gezond te houden Lees meer Wandelen is belangrijker voor het brein dan fietsen Lees meer Je brein werkt beter als het rust krijgt, dus tijd om te ontfocussen Lees meer 6 lekkere drankjes met verrassende eigenschappen voor je brein Lees meer Wandelen heeft een positief effect op de hersenen. Lees meer Hieronder lees je blogs over gezonde voeding... Mediterraanse keuken beste manier om af te vallen Lees meer Eén van de geheimen ontdekt van het Mediterrane dieet Lees meer Wat is gezonde voeding? Lees meer Gezonde tussendoortjes Lees meer Gezond eten lijst Lees meer Clean fifteen 2018 : gezonde voeding met het minst bestrijdingsmiddelen. Lees meer Amandelen, oliehoudende noten boordevol gezondheid Lees meer Dit is de gezondste voeding voor iedere leeftijd Lees meer Hieronder lees je blogs over voeding die we beter kunnen vermijden: Kant-en- klaar maaltijden vergroten het risico op kanker! Lees meer Dirty dozen 2018 : hoogste niveau van pesticiden in deze gezonde voeding ! Lees meer M&M's: welke kleur is het meest giftig? Lees meer Deze 4 voedingsmiddelen moet je echt vermijden aan je bureau! Lees meer Voeding waar we niet van verwachten dat het zoveel suiker bevat Lees meer Deze calorierijke voeding eet je best zo weinig mogelijk Lees meer Bewerkt vlees en de ongezondste bewerkte voedingsmiddelen Lees meer Is (rook) worst gezond? Lees meer Lees meer: Woord van de dag - Prequel Lees meer Woord van de dag - Juveniel Lees meer Woord van de dag - Downshiften Lees meer Woord van de dag - Keukenmeidenverdriet Lees meer Woord van de dag - Krieken Lees meer Woord van de dag - slemp Lees meer Woord van de dag - Unplugged Lees meer Woord van de dag - Spoorspatting Lees meer

#gezondheid
06Dec2019
Dubbel mazzel
Passionfilm

#gezondheidDit is een blog van drie jaar geleden die ik toch nog een keer wil delen. Vooral in deze december maand. Wat zijn wij toch een mazzelkonten om hier in dit vrije land te wonen.Het is een uur of elf, ik zit achter mijn laptop en probeer mij te concentreren op een promotiefilm die ik aan het maken ben. Een raar gevoel bekruipt mij. Het lijkt op een honger gevoel maar dat kan eigenlijk niet, ik heb laat ontbeten. een druk op de maag en licht in het hoofd. Toch maar wat eten maar dat helpt ook niet. Het zou toch niet? Het is het zelfde gevoel als vijf jaar geleden toen mijn hart er de brui aan gaf. Mijn lief maakt zich inmiddels ook al echte zorgen. Eerst maar even liggen op de bank, een tukkie dan is het wel over zeg ik. Wel een klein tukkie maar over is het niet. Vrijdagmiddag vlak voor het weekend. Mijn lief neemt het initiatief en belt de huisarts. Ik mag komen voor een hartfilmpje. Is weer eens wat anders als zelf een filmpje maken. Overal plakkers en de opname start. Ziet er goed uit. Maar het gevoel blijft. De huisarts neemt toch het zekere voor het onzekere en dus de ambulance gebeld. Naar het ziekenhuis in Nieuwegein. Ik spring van de onderzoektafel af om mij weer aan te kleden. Helemaal verkeerd, terug op de tafel en niets meer doen tot de ambu er is. Ondertussen brengt de huisarts vast een infuusnaald in, voor je weet maar nooit. De deur gaat open en er komen twee aardige dames binnen met een brancard, ik mag er op gaan liggen, krijg nieuwe plakkers op(eerst even scheren), aansluiten op monitor en dan de ambulance in. Nog steeds beroerd. Intussen is de verpleegkundige die naast mij zit bezig een uitgebreide administratie bij te houden.Veel vragen moet ik beantwoorden en krijg dan intraveneus extra bloedverdunner. Het is spitsuur op de A12 en we rijden over de vluchtstrook. Aangekomen in Nieuwegein op de brancard door lange gangen en langs vele mensen. Bij de receptie wordt gevraagd hoe mijn naam is en als ik zeg: Harry, vraagt direct een echte Utrechtenaar, O van de Sunweb? Ja ik laat mij nu ook “gratis” vervoeren, je moet alles eerst zelf uitproberen kan ik nog zeggen. Zo door die gangen rijdend had ik andere gedachten. Maar daarover later, eerst dit verhaal even afmaken. Van de brancard op een bed, weer opnieuw aansluiten en bloed afnemen om te kijken of er een hartbeschadiging is. Intussen is mijn lief gearriveerd die natuurlijk niet over de busbaan en de vluchtstrook mocht rijden. Gesprekje met de cardioloog en wachten, wel met een bekertje koffie. Het gekke is dat mijn kleur weer terug is en ook mijn lijf weer warm aanvoelt, misschien toch door die bloedverdunner? De uitslag van het lab is binnen, geen afwijkingen, ik mag weer naar huis. Wel een afspraak maken voor een fietstest.Mijn lief en ik wandelen samen gelukkig weer het ziekenhuis uit, ik voel mij gelukkig. Maar dan over die gedachtes. Ik realiseer mij dat ik weer heel veel mazzel heb. Op tijd erbij en dat ik hier in Nederland woon. Ik zie de beelden van Aleppo voor mij. Een mensenleven is daar niets waard. Ziekenhuizen als ze er nog zijn hebben geen medicijnen meer en dan hier hebben we alles. Zaterdagochtend ben ik weer in de winkel en heb het hier over met de Syrische vluchteling die vanaf augustus bij ons als vrijwilliger werkt. Zijn moeder woont nog in Aleppo. We hebben het over het grote verschil hier en daar en het “waarom”. Eergisteren kreeg hij bericht dat een goede vriend van hem die probeerde van de ene kant naar de andere redelijk veilige kant van Aleppo te sprinten door een scherpschutter van het regeringsleger is dood geschoten. Nogmaals, wat is een mensenleven waard. We stonden beide met tranen in de ogen. Hij is hier met zijn gezin maar zijn hart huilt over hoe zijn geliefde mooie stad aan puin geschoten wordt/is met gigantisch veel doden te betreuren. Ik voel mij daarbij vergeleken een echt “zondagskind”. Ik moest dit even kwijt.

#wilde groenten
21Mar2017
De 7 Wonderen van Zevenblad.
DeWildPlukkersInfoGroep

Zevenblad. Herba Sanitas  Zevenblad uit de familie van de schermbloemige wordt  door menig mens een echte tuinterrorist genoemd. Een vaste veel  voorkomende plant die bijna niet uit te roeien is. Dit Krachtige plantje bereid zich uit als een groene deken in je tuin en vermenigvuldigt zich via de wortels. Toch hebben we het hier over een hele gezonde wilde groente vol stoffen die ons lichaam hard nodig heeft. Eigenlijk bezit zevenblad  meer wonderen dan de titel van dit blog, maar dat kwam er in me op :-)   Even op een rijtje :     1. Ruime hoeveelheden vit. A.   2. Ruime hoeveelheden vit. C.   3. Ruime hoeveelheden vit. E.   4. Ruime hoeveelheden Kalium.   5. Ruime hoeveelheden calcium.   6. Ruime hoeveelheden magnesium.   7. Ruime hoeveelheden fosfor.   8. Ruime hoeveelheden ijzer.   9. Ruime hoeveelheden koper.10. Ruime hoeveelheden Zink.11. Ruime hoeveelheden  silicium.12. Ruime hoeveelheid Caroteen .13. Ruime hoeveelheid Kiezelzuur.   Hieronder zie je hoe het zevenblad eruit ziet als deze in bloei staat.   Dit is een hele mond vol Gezondheid die zijn kracht behoud omdat het uiterst biologisch is. Deze ligt naar peterselie smakende superfood kun je makkelijk in je maaltijden verwerken door bv. mee te roerbakken, pesto van te maken of in de salade te verwerken. Persoonlijk vind ik roerbakken met andere groenten het lekkerst er een pesto van te maken voor op de toastjes. Ik verwerk deze groente ook veel in soepen. Het blad kan ook gedroogd worden en dan verwerkt in soepen en bouillonpoeder.Als de bladeren eind maart begin april nog jong en licht groen zijn is de smaak het lekkerste en zit boordevol vitaminen .De  aanwezige stof falcarindiol heeft tevens een ontstekingsremmend effect.   Geneeskracht van dit plantje  Zevenblad versterkt  de nieren en is urine afdrijvend. De opgeslagen gifstoffen in de nieren worden door behulp van zevenblad sneller afgebroken en via de blaas afgevoerd. De gifstoffen kunnen namelijk lijden tot jicht en reuma.daarom is voldoende water drinken per dag ook zo belangrijk zodat de nieren goed blijven functioneren. ( Ik heb jicht en dankzij een voeding waaronder brandnetels en zevenblad heb ik geen last meer van een jicht aanval gehad. ) Zevenblad is makkelijk te herkennen en het hele jaar te vinden behalve in de winter.   WILDPLUKKERSINFOGROEP VERWANTE ONDERDELEN : De Wildplukkersinfogroep introductie blog Lees meer Wildplukkersinfogroep Hoofdstuk eetbare/geneeskrachtige planten. Lees meer WILDPLUKKERSINFOGROEP HOOFDSTUKKEN  EN ONDERDELEN : ALLE HOOFDSTUKKEN Lees meer Aandoening met verwijzing naar desbetreffende blogs. Aandoeningen van A tot Z met de bijbehorende blogs Lees meer YOORS WEGWIJZER : Beloning op Yoors: Yoorspunten verdien je als volgt Lees meer Beloon de maker en jezelf. Wordt gratis lid van Yoors en DeWildPlukkersInfoGroep. Kennis is Macht en Delen is Helen voor Velen. Aanmelden   ----->   DE WILDPLUKKERSINFOGROEP HOME   <----- Facebook :   Quint Mooileven  Instagram :  Quintmooileven Twitter :      Wildplukclub Disclaimer

#hitte
23Jul2019
Hoe vertroetel jij de dieren?
Wietse Jan Beijert

Hoe vertroetel jij je hond of huisdier? Vandaag >30 graden je doet zelf niet zoveel meer. Zag het ook bij onze hond die niet wist waar die het moest zoeken met deze hitte. Had nog een oud opblaas bootje liggen en ik had ergens gelezen dat ze daar met dit weer gek op zijn met een laagje water erin. Zo dacht ik kom op doen en kijk eens wat binnen een minuut het resultaat was? Echt een genot om naar te kijken en hoop een idee voor velen met huisdieren...

#fybromyalgie
19May2017
Leven met fybromyalgie, hoe?
Wietse Jan Beijert

De diagnose Fybro door Nienke Dijkstra Ongeveer ander half jaar geleden werd de diagnose fibromyalgie bij mij vast gesteld door de reumatoloog in Assen. Jemig, wat moet ik hier nu mee en wat ga ik doen om mijn leven wel zo goed mogelijk te leven. Laat ik die fybro mijn leven bepalen of blijf ik zelf de baas over mijn lijf. Ik besloot in gesprek te gaan met de reuma verpleegkundige en die adviseerde mij, om bij Ciran revalidatie training te gaan doen. Zo gezegd zo gedaan. Ik had een vrij hectisch leven, drukke baan, groot gezin, veel stress en weinig tijd voor mezelf. Daar werd de nadruk opgelegd. Tijd voor mezelf nemen. Goed voor mezelf zorgen en mijn grenzen beter bepalen. Meditatie en micropauzes maar ook bewegen en mijn tijd beter indelen werden een belangrijk punt in mijn overvolle agenda. Vol goede moed begon ik aan dit traject. Meerdere keren per week naar Ciran toe. Ik vond het een hele pittige periode en moeilijk om vol te houden. Ondanks de diagnose werkte ik volledig en voelde ik me erg verantwoordelijk voor mijn werk. Daarnaast het traject en meerdere ritten per week naar Ciran. De dag indeling dat vond ik lastig. Jou agenda doet er niet toe, de behandelaars hebben een planning en die telt. Dat het jou niet uitkomt of dat je een uur reistijd hebt voor een uur behandeling doet niet ter zake. Dat maakte het voor mij steeds moeilijker om heen te gaan. Plus de werkdruk, want het werk bleef zich ophopen. Toch hielp de behandeling me wel. Ik leerde mezelf weer meer kennen en begon meer rust momenten in mijn dag in te bouwen. Ook deed ik veel bewegingsoefeningen die mijn lichaam sterker maakten. De gesprekken over jezelf en over wat je wilt bereiken in je leven deden me ook veel goeds. Het draaide om mij en ik werd gezien en er werd naar mij geluisterd. Ik kreeg goede tips en trucs om mijn leven met fybro dragelijk te maken. Ik had er dagen tussen zitten dat ik de trap niet opkwam. Zoveel pijn in mijn benen. Ik voel elke pees aansluiting in mijn lichaam en dat zijn er nogal wat. Toch blijf ik positief. Ouder worden met fybro Naar mate de tijd vordert leer ik steeds meer naar mijn lijf luisteren, ik neem mijn rust en plan mijn dag zo in dat het vol te houden is. Ik houd er rekening mee dat mijn lichaam niet alles kan wat een gezond mens wel kan en als ik toch iets extra's doe, ik er last van kan krijgen door ergere pijn klachten. Ik moet zeggen dat ik nu pijn vrij ben en een hele goede periode heb. Fybro is bij mij niet altijd aanwezig. Ik kan zo een aantal week geen enkele pijn hebben en de wereld dragen. Daar maak ik dan ook graag gebruik van. Wandelen, fotograferen en genieten van het leven. Ik ben gestopt met de behandeling bij Ciran. Je leert om je grenzen beter aan te geven, maar tegelijkertijd gaan ze enorm over je grenzen, ik had daar geen trek meer in. Wel blijf ik de aangeleerde technieken inzetten zodat mijn leven dragelijk blijft. Ook heb ik het idee dat voeding erg belangrijk is. Gezonde voeding, weinig vet en minder koolhydraten tot je nemen werkt voor mij gunstig. Bewegen is enorm belangrijk voor mij. Wandelen, fietsen en oefeningen om mijn lichaam los te houden maar ook sterker te maken. Anders word ik erg stijf en heb ik meer pijn. Ik heb de nodige medicatie gehad van de huisarts, lyrica, tramadol en diclofenac en waar nodig paracetamol of ibru bij slikken. Ook krijg ik B12 injecties en slik ik vitamine D en magnesium bij. Ik heb het idee dat, dat helpt. Vanaf de diagnose tot nu ben ik 25 kilo aangekomen, iets wat ik zelf frustrerend vind maar probeer te accepteren. Afvallen valt me zwaar, extra beweging is lastig en mijn lichaam krijgt weinig rust omdat ik zeer slecht slaap. Ik heb een tijdje mijn koolhydraten geteld maar daar sloeg ik wat in door. In mijn slaap telde ik nog steeds koolhydraten en was super gefocust op wat ik at, maar viel weinig af. Ik probeer elke dag 5 km te wandelen of te fietsen en dat lukt me aardig. Af en toe ben ik erg moe en doe ik wat rustiger aan. Ik leef en heb een prettig leven, een fantastisch gezin en een begripvolle partner die me helpt. Hoe nu verder... Op dit moment zit ik in de ziektewet. Door de fybro is mijn schouder uit de kom geschoten en zijn mijn pezen gescheurd. Ik krijg dry needeling therapie en dat slaat aan. Ik pak nu extra mijn rust en dat heb ik nodig. Toch wil ik straks wel weer volledig gaan werken. Uit mijn werk haal ik energie en voel ik me volwaardig in het leven staan. Leven met de diagnose fybro heeft er voor gezorgd dat ik anders in het leven ben gaan staan. Mijn keuzes beter overweeg en beter nadenk over wat ik wel of niet onderneem. De pijn is vervelend maar wel te dragen. Ik lever er niet meer voor in dan dat nodig is. Ik heb mijn fybro geaccepteerd en er mee leren omgaan en blijf met goede moed in het leven staan. Ik blijf positief en laat de fybro niet overheersen. Ik doe wat voor mij werkt, dat hoeft voor andere personen niet de juiste methode te zijn. Ik heb geleerd om mijn levenswijze niet meer over te dragen naar andere fybro patiënten dat word vaak erg negatief opgepakt. Ik leef mijn leven en hou me niet meer bezig met de levens van anderen. Ik geniet van de mooie dingen om me heen en geniet van mijn gezin. Ik werk naar mijn herstel en hoop straks mijn baan weer op te kunnen pakken. Mijn toekomst ziet er goed uit. Een stel prachtige jongens die mij op handen dragen en me enorm laten lachen en genieten van het moederschap. Een waanzinnige partner die zielsveel van me houd. Me accepteert zoals ik ben. Soms met pijn en de vraag op meer ondersteuning, hij is er voor mij en neemt het van me over, waar nodig. Zonder hem was het echt wel een stuk zwaarder. Door hem relativeer ik veel en let ik nog iets meer op mijn grenzen, zodat ik hem niet enorm belast met mijn kwaaltjes en tekortkomingen. Ik ben niet bang voor de toekomst. Ik kan het dragen. Hoe stressvol en vervelend het leven soms ook kan zijn, zoveel kracht haal ik uit mijn gezin, mijn hobby's en de prachtige omgeving waarin ik woon. Tevreden met wat ik heb. Zo is ouder worden een feestje. Wie ben ik... Ik ben Nienke, ik word volgende week al weer 36 jaar jong. Ik ben de moeder van drie gezonde knullen en heb zelfs 2 bonusboys erbij dat zet de teller op 5 jongens. Ik ben de vriendin van een geweldige man en reuze trots dat ik zo'n pracht vent heb weten te scoren ;) we hebben 3 kippen en 2 katten. Ik werk voor een dienstverlenend bedrijf als P & O medewerker in de sloop en agrarische sector en doe de asbest planning er naast. Helaas zit ik nu in de ziektewet door een gescheurde pees in mijn schouder. Ik heb sinds ander half jaar de diagnose fibromyalgie en het lukt mij om er mee te leven. Ik ben volledig gestopt met medicatie en slik alleen nog vitamine d en magnesium en krijg b12 injecties, ik beweeg en voel me erg goed! Soms denk ik dat de fybro weg is, maar helaas is dat niet zo. Ik heb een goede periode en daar ben ik dankbaar voor. Ik geniet te veel van het leven om me door de reuma te laten kisten. Heb ik te veel pijn, ga ik knutselen en schilderen en tekenen, dat geeft me ook veel positieve energie en is ook nog eens leuk te combineren met mijn gezin. Ook doen we spelletjes avonden, dat zorgt ook voor de nodige gezelligheid en afleiding, pokeren, kolonisten een potje memory met de jongste, die stee vast wint omdat mijn geheugen en concentratie niet enorm goed is. Heerlijk toch! Zo hebben nadelen ook voordelen! Probeer die te zien en haal daar je kracht uit. Mijn leven met fybro is lang zo slecht nog niet! Link bron Volgen?

#gezondheid
24Sep2019
Fytotherapie
Jill Blogt

Fytotherapie.. Uhm fyto watte? Dat was mijn eerste reactie toen ik het hoorde. Ik ben van mening dat je met je manier van eten enorm veel kan bereiken in je lichaam zo eet ik bv. Ketogeen vanwege mijn epilepsie.  * Fytotherapie wat is het?  Het is een behandeling van klachten en ziekten met geneeskrachtige kruiden of planten. In veel opzichten past het dus prima bij reguliere geneeskunde.  * De geschiedenis: De geschiedenis van het gebruik van natuurlijke geneeskunde is waarschijnlijk net zo oud als de mensheid zelf echter de officiële fytotherapie ongeveer 3000 jaar v.c. Bij de Sumeniers, dit oude volk legde behandelwijzen en recepten vast in spijkerschrift en kleitabletten. Sindsdien zijn de middeleeuwse monniken en daarna wetenschappers verder gaan zoeken naar krachten en geheimen van planten.  * Hoe ging het verder: In de 19e eeuw kwamen de synthetische geneesmiddelen en werden de natuurlijke geneesmiddelen verdrongen naar achtergrond. Echter wordt tegenwoordig weer steeds vaker gekeken naar de natuurlijke aanpak van klachten en ziekten. De natuur heeft alles te maken met de manier van leven tegenwoordig want van de chemische medicatie is een steeds grotere afkeer omdat deze nogal veel vervelende bijwerkingen kunnen hebben die de natuurlijke producten aanzienlijk minder zijn.  Als er interesse is zal ik regelmatig een blog maken over bepaalde klachten of ziekten en welke fytotherapeutische middelen er zijn. Suggesties zij natuurlijk welkom

#koolmonoxidevergiftiging
19Nov2018
De sluipmoordenaar koolmonoxide (CO)
Maddys Atelier

Afgelopen week kwam er in het nieuws dat er in de afgelopen zes weken 40 mensen werden opgenomen in een ziekenhuis vanwege een #koolmonoxidevergiftiging .Brandweer Nederland en de Nederlandse Brandwonden Stichting trekken aan de bel. Jet Vroege, WOORDVOERDER namens Brandweer nEDERLAND ZEGT: "nU AL ZOVEEL ONGEVALLEN IN nEDERLAND EN DE ECHTE KOUDE DAGEN MOETEN NOG KOMEN." WWW.NU.NL Gezondheidsraad Ook de Gezondheidsraad geeft een belangrijke #waarschuwing af. In duizenden woningen in Nederland is de concentratie van #koolstofmonoxide te hoog. Zij adviseren aan het kabinet om strengere eisen te gaan stellen aan de koolmonoxide melders.  De meeste melders geven nu alleen een alarm af als er sprake is van een hoge concentratie van koolstofmonoxide, zo'n 25 ppm, maar de lagere concentraties worden niet gemeten, zoals 6 ppm. En daar zit het hem juist in. Het blijkt dat er al veel eerder lichamelijke schade kan ontstaan bij veel lagere concentraties koolstofmonoxide. Als mensen langdurig worden blootgesteld aan lagere concentraties koolstofmonoxide kan dat voor problemen zorgen bij hart en bloedvaten. Dat heeft te maken met dat je bloed minder zuurstof opneemt, zodra je in aanraking komt met koolstofmonoxide. Dat zorgt er weer voor dat je organen minder zuurstof krijgen, waardoor hart en bloedvaten worden aangetast. Daarnaast verstoort koolstofmonoxide belangrijke biologische processen in het lichaam. Er werden onder meer in 2010  door de WHO ( Wereldgezondheidsorganisatie) en in 2017 al onderzoeken gedaan wat het effect van lagere concentraties koolstofmonoxide waren op de menselijke #gezondheid .Uit het onderzoek uit Zweden in 2017 kwam naar voren dat bij zwangere vrouwen bij blootstelling tijdens de zwangerschap het nadelige gevolgen kan hebben wat betreft de neurologische ontwikkeling van de foetus.Er ligt al een plan binnen de Onderzoeksraad voor de Veiligheid op tafel om zeer waarschijnlijk in 2020 de wet te gaan aanpassen.Uitsluitend gecertificeerde installatiebedrijven zullen dan nog maar de cv ketels, gaskachels, haarden, geisers, e.d. mogen onderhouden. Koolmonoxidevergiftiging vindt plaats bij 25 ppm.Volgens de Gezondheidsraad  en de WHO is dat onvoldoende.#Koolmonoxidevergiftiging treedt volgens hun al op bij 6 ppm, zoals langdurig worden blootgesteld aan lagere concentraties koolmonoxide wat bovenstaande lichamelijke klachten geeft.De meeste koolmonoxide melders die op de markt te koop zijn geven pas een waarschuwing af bij 25 ppm. Een enkeling bij 10 ppm, maar het zou nog beter zijn aldus het WHO als de melders al een waarschuwing afgeven bij 5 ppm. In Amerika zijn overigens wel zulke melders op de markt te krijgen. Bewustwordingscampagne  Toxicoloog Martin van den Berg van de Universiteit te Utrecht pleit voor een bewustwordingscampagne om zwangere vrouwen en hartpatiënten te waarschuwen voor de risico's van lagere concentraties koolstofmonoxide. Volgens hem is dat nog wel extra nodig dat de Gezondheidsraad dat doet om het onder de aandacht te brengen.Verder zegt hij dit erover: Quote Ik adviseer zwangere vrouwen en hartpatiënten om gevoelige melders te kopen en te zorgen voor voldoende ventilatie in je woning.  Toxicoloog Martin van den Berg, Universiteit Utrechthttps://www.volkskrant.nl/nieuws-achtergrond/gezondheidsraad-duizenden-nederlandse-woningen-hebben-te-hoge-concentratie-koolstofmonoxide~b4aa6464/?referer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F Wat is koolmonoxide? Koolmonoxide ook wel koolstofmonoxide genoemd is een verbinding van verbrandingsstoffen. Voor een juiste verbranding reageert koolstof (C) met zuurstof (O2) en zo wordt koolstofdioxide gevormd.Bij een tekort aan zuurstof (C) wordt er minder CO2 geproduceerd en ontstaat koolmonoxide (CO). Dit is een giftig gas die je niet kun zien, ruiken of proeven. Doordat je het niet kan zien, ruiken of proeven wordt koolmonoxide een "sluipmoordenaar"genoemd. Wat is de oorzaak van een koolmonoxidevergiftiging? Een #koolmonoxidevergiftiging kun je op verschillende manieren en op verschillende plekken krijgen, zoals thuis, maar ook buiten in je caravan, door een barbecue, een houtkachel of een auto die in de garage warm staat te draaien. Hieronder lees je de verschillende oorzaken: kapotte geisers, cv ketels, kachels slecht onderhouden cv ketels, kachels, open haarden, geisers. onvoldoende ventilatie van rookkanalen, onvoldoende toevoer van lucht, onvoldoende je huis ventileren. verstopte rookkanalen en afvoeren door bijvoorbeeld vogelnesten of vuile resten die de weg blokkeren. verkeerd gebruik van kachels en open haarden, door deze als een allesbrander te gebruiken. schoorstenen die niet jaarlijks geveegd worden door een erkend schoorsteenbedrijf. niet in het bezit zijn van koolmonoxide melders. Hoe herken je een koolmonoxidevergiftiging? Koolmonoxide kun je niet zien. Het is een reukloos, onzichtbaar gas. Een koolmonoxidevergiftiging geeft de volgende symptomen: misselijkheid braken hoofdpijn vermoeidheid verwardheid Bij een hoge concentratie van inname van koolmonoxide ontstaan de volgende symptomen: bewusteloosheid hartritmestoornissen hyperventilatie coma Hoe voorkom je een koolmonoxidevergiftiging? Uit onderzoek van de Nederlandse Brandwonden Stichting bleek dat 43 % van de ondervraagden niet weet dat een koolmonoxide melder naast een cv ketel, geiser, open haard, of kachel geplaatst dient te worden. De volgende stappen dien je te ondernemen om een koolmonoxidevergiftiging te voorkomen: Plaats koolmonoxide melders en plaats ze op de plekken waar de verbrandingstoestellen hangen. Plaats ze ook op de gang, overloop en slaapkamers. Controleer met regelmaat de melders, i.v.m. batterijen die vervangen moeten worden, het testen of de pieper nog wel afgaat en verwijder stofresten. Weet je niet precies welke koolmonoxide melders je moet aanschaffen? Er zijn namelijk verschillende soorten. Kijk dan even op deze site: https://www.brandweer.nl/brandveiligheid/koolmonoxidemelders Zorg voor voldoende ventilatie van je woning, garage, caravan, buitenverblijf. 24 uur per dag ventileren is het beste! Zorg dat minstens 1 keer per jaar je rookkanaal van je schoorsteen wordt geveegd door een erkend schoorsteenbedrijf. Laat 1 x per jaar de cv ketel, geiser of kachel onderhouden en schoonmaken door een erkend installatiebedrijf. Herken de beginnende symptomen van een koolmonoxidevergiftiging, zoals hoofdpijn, braken, moeheid, misselijkheid. Hang een briefje op in huis met een vijf stappenplan hoe je moet handelen als er sprake is van een koolmonoxidevergiftiging. Vijf stappen actieplan! De volgende vijf stappen leggen uit hoe je moet handelen als je in actie moet komen als er sprake is van een koolmonoxidevergiftiging.1. Zet ramen en deuren open voor ventilatie. 2. Schakel als het kan alle verbrandingsapparaten uit.3. Waarschuw eventuele medebewoners en verlaat het huis. Laat ramen en deuren open staan en betreed het pand niet meer.4. Bel 112 indien er sprake is van symptomen van koolmonoxidevergiftiging.5. Laat alle verbrandingsapparaten eerst weer controleren voor opnieuw gebruik door een erkend onderhoudsbedrijf.Bronvermelding:https://www.nu.nl/binnenland/5569457/veertig-gevallen-van-koolmonoxidevergiftiging-in-laatste-zes-weken.htmhttps://www.koolmonoxidemelder.nl/Symptomen-van-koolmonoxidevergiftiginghttps://nl.wikipedia.org/wiki/Koolstofmonoxidehttps://www.brandweer.nl/brandveiligheid/koolmonoxidehttps://www.consumentenbond.nl/cv-ketel/koolmonoxidehttps://radar.avrotros.nl/hulp-tips/hulpartikelen/item/koolmonoxide-hoe-voorkom-je-vergiftiging/https://pixabay.com/https://www.volkskrant.nl/nieuws-achtergrond/gezondheidsraad-duizenden-nederlandse-woningen-hebben-te-hoge-concentratie-koolstofmonoxide~b4aa6464/?referer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F Zomervakantie - Kindergevaren Lees meer Aanmelden kan via deze link:   https://y.is/jI1nvBedankt voor je bezoekje op mijn pagina!

#populairehashtags
07Jul2019
Populaire hashtags
Wietse Jan Beijert

Iedereen vraagt het zich wel eens af: "wat zijn nou de beste hashtags om te gebruiken in je blog"?Vanaf vandaag kom ik elke week met een hashtag die op dat moment erg populair is en vertel ik waarom.Bloggers die benieuwd zijn volg dus dit blog en blijf op de hoogte... Hashtag topper 1 #gezondheid (7-7-2019) Voorbeeld #gezondheid : https://yoo.rs/maaike.hoffstedde/blog/autisme-waarom-je-nooit-moet-denken-in-limieten-1539258292.html?Ysid=42808Onder #gezondheid vind je veel blogs met veel pageviews, volgers, reacties en veel YP's.Hashtag Tip #140w : https://yoo.rs/d775234347ab86444b1d353a6a1e79ab/photo/goodbye-sunshine-1550251592.html?Ysid=42808Hashtag topper 2 #zomer (8-7-2019)Voorbeeld #zomer : https://yoo.rs/carinaschoorl/blog/zomer-zomer-in-de-tuin-2019-1561932334.html?Ysid=42808Onder #zomer vind je veel blogs met veel pageviews, volgers, reacties en veel YP's. Hashtag Tip #grappig : https://yoo.rs/wietse.jan.beijert/photo/grappig-1491133037.html?Ysid=42808 Hashtag topper 3 #uitleg (9-7-2019)Voorbeeld #uitleg : https://yoo.rs/tipsvaningrid/blog/yama-wat-is-dat-en-hoe-werkt-het-1539067660.html?Ysid=42808Onder #uitleg vind je veel blogs met veel pageviews, volgers, reacties en veel YP's.Hashtag Tip #trending : https://yoo.rs/henkjan.de-krijger/blog/hoe-kom-je-in-trending-1536393621.html?Ysid=42808 Hashtag topper 4 #nieuw (10-7-2019)Voorbeeld #nieuw : https://yoo.rs/68ccb91560b923ed0e6b18a2a19ed388/photo/netflix-aanrader-when-they-see-us-1560881548.html?Ysid=42808Onder #nieuw vind je veel blogs met veel pageviews, volgers, reacties en veel YP's.Hashtag Tip #netflix : https://yoo.rs/68ccb91560b923ed0e6b18a2a19ed388/photo/filmklassieker-weet-je-nog-the-green-mile-1562075939.html?Ysid=42808 Hashtag topper 5 #operatie (11-7-2019)Voorbeeld #operatie : https://yoo.rs/59bc81f7f48aab4867c77c305aae9dda/blog/ik-kan-gewoon-nergens-mijn-hart-luchten-1548701401.html?Ysid=42808Onder #operatie vind je veel blogs met veel pageviews, volgers, reacties en veel YP's.Hashtag Tip #schilderen : https://yoo.rs/5392b64347ec14f2fc690fbcedabe98e/blog/schilderen-een-mooi-cadeau-1562785200.html?Ysid=42808 Hashtag topper 6 #liefde (12-7-2019)Voorbeeld #liefde : https://yoo.rs/knokker.positief/blog/onderschat-nooit-de-kracht-van-een-verstoten-mens-1509760942.html?Ysid=42808Onder #liefde vind je veel blogs met veel pageviews, volgers, reacties en veel YP's.Hashtag Tip #leuk : https://yoo.rs/3036a6f96a6ccd61ed371b73dd959d09/blog/durf-te-vragen-vind-mij-leuk-1550312721.html?Ysid=42808 Hashtag topper 7 #vakantie (13-7-2019)Voorbeeld #vakantie : https://yoo.rs/ce425aa5f535a7b9aea71fc422a0bffc/blog/handig-op-reis-welke-reis-app-is-voor-jou-geschikt-1557244471.html?Ysid=42808Onder #vakantie vind je veel blogs met veel pageviews, volgers, reacties en veel YP's.Hashtag Tip #noodweer : https://yoo.rs/enrique/blog/waterschade-na-noodweer-waterschade-na-hoosbui-20-06-2019-1561079518.html?Ysid=42808 Hashtag topper 8 #verhalen (14-7-2019)Voorbeeld #verhalen : https://yoo.rs/hansvg/blog/jij-boft-toch-maar-1560878918.html?Ysid=42808Onder #verhalen vind je veel blogs met veel pageviews, volgers, reacties en veel YP's.Hashtag Tip #voetbal : https://yoo.rs/rose.anne/blog/voetballende-meisjes-1488794976.html?Ysid=42808 Hashtag topper 9 #nieuws (15-7-2019)Voorbeeld #nieuws : https://yoo.rs/mona.raven/blog/zijn-we-nog-te-redden-1544539259.html?Ysid=42808Onder #nieuws vind je veel blogs met veel pageviews, volgers, reacties en veel YP's.Hashtag Tip #kinderen : https://yoo.rs/67055f10cdc945adeae2a4d7f4567c22/blog/liefde-voor-mijn-kinderen-1558946519.html?Ysid=42808

#gezondheid
29May2019
Dit ben ik
RelaxMetBex

Ik ben nieuw hier en ik weet niet hoe dit normaal gesproken gaat maar ik vind het wel zo netjes om mijzelf even voor te stellen. Ik ben Becca en nu nog 26 jaar oud en ik heb een enorme interesse in informatie en gedachten delen met anderen. Alles rond gezondheid en verzorging trekt mij echt enorm aan en daarom ben ik er ook dagelijks mee bezig. Eerder ben ik er mee begonnen  omdat het moest door chronische ziekte maar nu is dat eigenlijk vooral omdat ik er ook heel veel positieve energie uit haal. Het delen van mijn verhaal, de steun en hulp bieden aan andere, de positieve energie, het verbeteren van de situatie voor mezelf en eventueel voor en samen met andere en nog meer hebben zich eigenlijk langzaam uitgebreid tot volwaardige interesse dat samen gepaard gaat met een missie om mijn verhaal en de informatie die ik heb gewonnen uit de ervaringen te delen met andere. Samen staan wij sterk! Ik ben hier terecht gekomen door mijn lieve moeder die met van alles met mij mee kijkt. Nu dus ook weer. We zochten al een tijdje samen naar een manier hoe ik mijn verhaal en interesses kan gaan delen met de mensen die hier benieuwd naar zijn of er misschien steun uit kunnen halen en zo kwam mijn moeder uit op Yoors. Normaal gesproken zou ik mijn verhaal face to face delen met mensen vooral als ze hiernaar vragen maar met zo’n platform als Yoors gaat dat natuurlijk veel makkelijker en uitgebreider!  Ik heb er reuze veel zin in en hoop nog veel te mogen delen en lezen hier. xoxo Becca Hieronder kunnen je vrienden zich aanmelden. Jullie krijgen beiden gelijk een beloning van 125 Yp. Je kunt het helemaal bewerken en op maat maken.Weghalen is ook heel eenvoudig met het rode kruisje als je er met je muis op gaat staan. Word lid en beloon de maker en jezelf! Registreren

MEER