Meest gestemde posts
#traumatherapie
16Nov2018
Ontdekken en leren omgaan met traumagerelateerde dissociatie
Je weet wel...Karin!

Eergister  EMDR en vandaag dus weer, de 20e keer...we gaan het frequenter aanpakken zodat er nog veel positiefs gebeuren kan.  L. had ineens een helder idee en heeft er een andere jonge vrouw bijgehaald na overleg, die sterk is in lichaamstaal. De laatste keer leek ik weer veel sterker te gaan reageren en trok de muur weer open, vandaar. Mijn kracht dissociëren, geestelijk uitstappen indien nodig en dus niet het allerergste te bewust  meekrijgen In hoeverre is dit opgelost en wat kan er nog aan gedaan...wat vertelt mijn lichaam en hoe kan het weer in balans komen met mijn geest.  Ze  vroeg mij allerlei en vooral over of ik dit of dat en zus of zo kon voelen fysiek.  Ze benoemde mij zaken die ik vanuit het begin na die nare periode wel mee maakte en ik herinnerde mij ineens weer van alles, Ook dat geen mens aan mijn knieën mocht komen , de kans bestond dat ik ze van mij af zou slaan. Ze waren te vaak in een houdgreep geweest en dat triggerde dan enorm natuurlijk, blij dat dit over is en zoveel meer. Meer ook omdat ik mij indertijd bewust was wat het zou kunnen doen ben ik toen dagelijks naar massages gegaan om weer aangeraakt te kunnen worden en weer contact met mijzelf te krijgen en ging  dan ook graag veelvuldig naar de zonnebank en de sauna om in mijn rust te kunnen komen. Bij de zonnebank kreeg ik weer meer zuurstof en na de sauna in het begin vreselijke hoofdpijn..doordat de spanning ontlaadde en na verloop van wat tijd kon ik mij totaal overgeven aan het Zijn...heerlijk! We besloten om EMDR te gaan doen .. eerst zoals altijd..even later zonder koptelefoon en ook zonder blokjes in de hand. Mijn rechterarm moest ik om de linkerbovenarm sluiten en mijn linkerhand op mijn bovenbeen leggen. De gekste herinneringen kwamen weer omhoog en natuurlijk zit je daar nu niet echt op te wachten. Wat ik mijn hele leven niet had, huilen en emoties toelaten die niet fijn waren en zeker niet tonen , overspoelden me nu van harte, de keel kneep dicht en dat brok kwam met tranen naar boven.. dat wat ik ooit dacht dat mij zou verscheuren, te gaan brullen als een leeuw indien.. blijkt nu dus een mooie uitlaatklep voor de pijn van toen...      wel wennen hoor! Dankbaar met deze verandering. Ons viel op en tja, voor mij is dit heel gewoon geworden ondertussen.. dat wanneer de pijn te erg werd, ik ergens in mij een knop kon omzetten en ineens was er dan weer rust .Als ik in gevaar was en mijzelf moest overgeven aan.. verdween ik in de geest richting strand vol zon en was er dus niet meer bewust bij, het heeft mij sterk geholpen te overleven..leuk hoor..t gebeurde dus nog steeds! Zelfs in de stoel van de tandarts heb ik dat nog jaren zo ervaren. Tijdens deze EMDR trokken mijn spieren gemeen aan en verkrampte ik weer enorm, nog meer dan afgelopen keer. Mijn hele lijf is nu zo beurs als wat, hiephoi..er is verandering merkbaar!  We kunnen allemaal op een bepaald moment symptomen van vervreemding en loskoppeling van de realiteit ervaren. Dissociatie is een afweermechanisme van het onderbewustzijn. We zetten het mechanisme in werking om emotionele pijn te voorkomen. Dit geldt vooral als we in een conflict of een stressvolle situatie verkeren. Omdat er dus bij mij een overlap is, kan  behandeling helpen de niet-verbonden delen weer bij elkaar te brengen. Mijn krachtige kant heeft altijd de overhand en merendeel van de tijd zit ik heel positief in elkaar, maar er zijn momenten dat ik toch een soort levend dood gevoel ervaar en dat is dus de reden van extra tijd en toch iets meer doen aan en voor mijzelf als kado voor een gezondere toekomst. Als ik iets ergs of pijnlijks meemaak zal mijn denk bol er heel snel rationeel naar kijken, alles in evenwicht brengen en acceptabel maken. Dan laat ik snel los en ga vrolijk verder...handig..maar fysiek dus niet gezond! En altijd weer een heerlijke rit richting huis Vandaag was ik zelfs eerst de stad nog in geweest en nadien ook nog van alles. Voor ik het doorhad was er een dag voorbij.. heerlijk weertje en nog goed te doen met dit kleine wagentje , max 50 km. per uur 

#traumatherapie
06Nov2018
6 e keer Creatief therapie
Je weet wel...Karin!

Ergens in 1995 stond ik een `zelf ` te maken met pastelkrijt..toen ik het klaar had en mijn krijtje neerlegde zo rond half drie in de nacht en naar de toilet liep, vloog ineens het grote huiskamerraam eruit. Zoals zovele nachten daarvoor had hij weer een baksteen gegooid en gelukkig mij net niet geraakt..de hele kamer voor de zoveelste keer onder het glas en dat terwijl Micha op de bank lag te slapen en Qourey .. onze grote Boliviaanse Hiwada hond onder dat raam in zijn mand lag en zoals altijd raakte er niemand van ons gewond, dat was een wonder op zich. Toen de politie kwam zagen ze ineens op mijn werkstuk de man al op de achtergrond staan.. en glas rondom de voeten...blijkbaar had ik dat onbewust ook mee getekend en de gidsen van ons. Nu 23 jaar later wilde ik de spoken uit dat grijs verleden wissen en heb bij creatief therapie even van mij afgeknalt. hier gaat het  weer puur om het voelen en niet om kunst en heerlijk dat ik durf te klooien, top In diezelfde achtertuin, geen glazen kas dit keer, maar een blij rood houten atelier! Terugdenkende aan toen om de triggers  ervan kwijt te raken dit werk geknoeid, voelde lekker en bevestigde ! Links zie je weer de man met brandende peuk staan en dit keer in het daglicht, zijn angst laat hem denken dat hij mij bang moet maken met de boodschap, hier ben ik weer...het werkt niet langer! Dit keer zijn er geen pubers die ik moet beschermen en ben ikzelf geen bang vogeltje vol trauma van  een kg of 30. Dit keer weet ik dat wij niet alleen staan en de spirits altijd helpen, de jongens in hun kracht en een politiemacht. Dus  zal in het voorjaar het Atelier weer open gaan en wij er heerlijk te schilderen staan.  Terwijl ik ermee bezig was voelde ik rondom een enorme energie en stond ik op slag weer in het Licht met mijn hoofd  op Hem en in vol vertrouwen gericht.  Dartel dans ik door die mooie grote tuin.. en kleine Indy houd de bange man wel onder haar duim! grappig is dat ik ongemerkt mijzelf met belletjes aan mijn tenen liet dartelen en in de vorm van een hart  Vanaf volgend voorjaar geef ik zelf ook weer  creatieve therapie aan anderen, echt heerlijk om te doen..iets voor jou!

#verwerken
16Nov2017
Verwerken van de "niet" goede oude tijd
Je weet wel...Karin!

Vier jaar klem  gezeten in een levens-gevaarlijke relatie niet te vergelijken met een man die zijn vuist eens aanhaalde en waar je eventueel nog werk van kon maken zodat hij uit je huis werd gezet, deze was te ziek en doordat ik al vanaf t begin in shock was terecht gekomen, doodsbang en dus  niet meer kon vluchten en veel onderging om de kinderen er buiten te kunnen houden. Al bleef ik zoeken naar een oplossing..t nam veel tijd voor ik eindelijk wist te vluchten. Tijdens de vlucht  ben ik rechtstreeks naar een klassiek homeopathische arts gevlogen voor korreltjes om flash backs omhoog te halen en er direct mee aan de slag te gaan om te verwerken. twee jaren lang..20 verschillende per dag..holladiejee!    1994 Oude politierapporten die ik ( achteraf dus stom )  weg heb gescheurd en met de vuilnismannen mee heb gegeven ..dat waren emotionele dagen om weer alles door te nemen om los te kunnen laten en ik dacht: voor altijd..maar Nee.. alles mag weer worden opgerakelt omdat mijn spieren op scherp staan en anders ik mijn energie niet meer terug zal krijgen. Ze waren eerder heel kostbaar en mochten niet kwijtraken..zo zie je maar weer. Omdat ik in 1994,  na mijn vlucht er niet over kon praten, knipte en plakte ik ontzettend veel woorden uit tijdschriften en vertelde  op die manier wat er achter mij heeft gelegen en waar we net uit waren gekomen. Na drie maanden in de Paulastichting te Oosterbeek, bleek mijn huis totaal gestript en begon het gevecht tegen de stalker die twee jaar rondom mijn huis amok liep te maken en  heb ik 16 rechtzaken mogen bezoeken om hem opgeborgen voor zijn en onze veiligheid te krijgen. 26 kg woog ik nog na deze en de geestelijke/groei kon weer beginnen om op te bouwen na alles. De zieke man is nu 21 jaar al in de TBS en nog is het niet voorbij voor mij...  Weer is er een wachtlijst; 12 weken voor de intake en daarna weer 8 weken voor echte de start . Wil ik dus weer kunnen dansen en zwieren, doen! Ik mocht indertijd  mensen begeleiden met kleien en dat stopte na deze natuurlijk, omdat het trauma toen losbrak. PTSS die ikzelf moest overwinnen  en  het werd jaren en jaren werken om het huis weer een beetje thuis te laten worden, want hij had erg veel vernield achtergelaten. Ikzelf heb er alles aan gedaan via alternatieve wegen om uit de oude pijn te komen, hypnoses - cranio sacraal- reiki- en bog heel veel meer..en dacht dat dit  gelukt was tot voor kort .. fysiek staat nog op vluchten en alle spieren en zenuwen op scherp. Het hart is gelukkig nu weer oke, dus hupsakee Eerst alles maar vergeten en  de kleuren weer beet pakken en zomaar blije dingen zien te doen. 2019 Na 60 x EMDR en EXPOSURE te hebben gedaan, stukken lichter en vrijer maar ook hij is sinds kort vrij, weliswaar onder begeleid wonen en samen met 3 andere mannen in 1 huis  . Mijn woonplaats is verboden gebied en nog 2 andere dorpen.. net weer een rechtszitting voorbij en er weer 2 jaar TBS status bij waarvan 1 voorwaardelijk.. triest maar waar dus Beloon de maker en jezelf Word gratis lid. Aanmelden

#EMDR Therapie
04Apr2018
en weer... EMDR, ditmaal de 2e keer!
Je weet wel...Karin!

en zoals je op dit plaatje ziet..zo is het dus ook en daardoor kun je jaren en jaren  en zelfs haast levenslang de klos blijven als je jezelf niet durft te voelen..de pijn niet onder ogen  wil komen. Je denkt dat de pijn dan weer  zo heftig boven zal komen als dat hij had geweest ware het niet dat je geestelijk uit je lichaam stapte omdat het te erg voor de belevingswereld was waar je toen in zat. Al doende merk ik dat er wel degelijk een groot verschil is..je zit  zowiezo in een veilige ruimte en na die anderhalf uur kun je de deur weer uit en ben je..zoals in mijn geval..de stoere sterke weer...wel erg moe ff. Leuk is om te ontdekken, in ieder geval nu voor mij...dat waar ik dus mijn hele leven geen traan durfde te laten gaan..de angst  voor de brullende leeuw die diep in mij verscholen leek te zitten.. lang zo beangstigend niet blijkt te zijn  als ooit  gedacht. ja hoor.. dit keer kwam ik  weer iets dieper met mijzelf in dat stuk terecht.. t was zelfs een paar keer zo vervelend dat ik bijna dacht te stikken.. klik..de lampjes stopten en hup..k had weer lucht..kom maar op ...laat maar komen en weer gaan..wat een wonder zoiets te ondervinden kunnen en helemaal te durven.Gebalde vuisten..k had  het gevoel wellicht als een dader...zomaar even een paar tellen en dan weer voorbij..dat   enorme boze gevoel...totaal nieuw voor mij.. lachen/huilen/geestelijk uitstappen en jezelf weer terug roepen.. jeetje waar was ik al die jaren Zomaar een stukje over EMDR hoe het kan werken voor mij is het vooral omdat mijn spieren op vluchten/ vechten staan..gespannen dus k Besef dat de weg die ik nu van mijzelf mag gaan, geen klein weggetje is en ook minder snel   voorbij zal zijn als men  normaliter zou verwachten. k Ben specialistisch doende..zei Lonneke en dus hoef ik mij over maanden en meer niet druk te maken..k mag blijven komen zolang als nodig zal zijn tja..k ga er echt wel voor. Toch in en in triest dat in je onderbewuste toch wel heel veel weggestopt nog  kan zitten en  bij mij  is dat best heel wat..oef! kom maar op..durf je maar te laten gaan en wat een kracht is daar voor nodig, Bikkel Ka  in actie.  L... die er vandaag weer bij was vond het  al een goede start en heeft mij raad gegeven voor de volgende keer, hoe ermee om te gaan en wat los te laten. Met mijn denken  ben ik te veel bezig om alles onder contrôle te houden, zoals ik alle jaren altijd heb gedaan..laat die  maar even gaan en  durf gevoelens toe te laten, ook al zou ik steeds geestelijk uitstappen, ze vist mij wel weer terug.. leuk eigenlijk ook..waar je  toe in staat blijkt te zijn en te merken wanneer je  jezelf weer in de kladden grijpen wilt haahh  wat een uitdaging dit zeg, aan te raden  indien er iets verborgen zit wat schade berokkent Word lid en beloon de maker en jezelf! Aanmelden