Meest gestemde posts
#woord van de dag
13Feb2019
Woord van de dag - Breinvijand
Maddys Atelier

Oké, het is misschien taalkundig niet een woord, maar mijn oog viel wel op dit gekozen woord.Breinvijand. Als we het woord in tweeën splitsen krijgen we brein. Dan denk ik aan onze hoofden, onze hersenen.En het andere woord vijand, dan moet ik denken aan gevaar, iets wat buiten de deur moet blijven.Ik las een artikel over bewerkte voeding.Voor diegene die niet weten wat bewerkte voeding is....voeding waarmee "gerotzooid"is, om het maar even simpelweg te zeggen. Voeding met toevoegingen, zoals E-nummers, kleurstoffen, smaakversterkers. Dan moet je denken aan witbrood,sauzen, pakjes en zakjes, frisdrank, chips, snoepgoed.Die zijn slecht voor onze gezondheid. Ze kunnen zorgen voor overgewicht, geven lichamelijke klachten en het is eveneens slecht voedsel voor ons brein. Verkeerd voedsel nuttigen is van grote invloed op onze hersenen, op zowel de korte als de langere termijn,aldus Lisa Mosconi.Lisa Mosconi is een neurowetenschapper  en heeft een boek geschreven met de titel "Eet je slim". Daarin verteld ze o.a. dat vroegtijdige dementie mogelijk ook veroorzaakt wordt door ons voedingspatroon en welke voedingsmiddelen wij eten.Maar wat is nou het beste om te eten voor je gezondheid en om ons brein fit te houden? veel vezels seizoensgroenten fruit hele granen voldoende vis in mindere mate rood vlees zuivelproducten En hoe houden we naast de voeding ons brein nog meer fit? voldoende slapen bewegen stress vermijden Bron:   https://www.nu.nl/eten-en-drinken/5729904/bewerkte-voeding-is-breinvijand-nummer-een.htmlHieronder vind je blogs over ons brein en voeding: Wetenschap: Mediterraan dieet heeft lange termijn effect op je brein Lees meer Brein van mensen met overgewicht lijkt 10 jaar ouder! Lees meer Train je brein om in 60 seconden in slaap te vallen! Lees meer Dit doet suiker met je brein Lees meer 5 manieren om je brein jong en gezond te houden Lees meer Wandelen is belangrijker voor het brein dan fietsen Lees meer Je brein werkt beter als het rust krijgt, dus tijd om te ontfocussen Lees meer 6 lekkere drankjes met verrassende eigenschappen voor je brein Lees meer Wandelen heeft een positief effect op de hersenen. Lees meer Hieronder lees je blogs over gezonde voeding... Mediterraanse keuken beste manier om af te vallen Lees meer Eén van de geheimen ontdekt van het Mediterrane dieet Lees meer Wat is gezonde voeding? Lees meer Gezonde tussendoortjes Lees meer Gezond eten lijst Lees meer Clean fifteen 2018 : gezonde voeding met het minst bestrijdingsmiddelen. Lees meer Amandelen, oliehoudende noten boordevol gezondheid Lees meer Dit is de gezondste voeding voor iedere leeftijd Lees meer Hieronder lees je blogs over voeding die we beter kunnen vermijden: Kant-en- klaar maaltijden vergroten het risico op kanker! Lees meer Dirty dozen 2018 : hoogste niveau van pesticiden in deze gezonde voeding ! Lees meer M&M's: welke kleur is het meest giftig? Lees meer Deze 4 voedingsmiddelen moet je echt vermijden aan je bureau! Lees meer Voeding waar we niet van verwachten dat het zoveel suiker bevat Lees meer Deze calorierijke voeding eet je best zo weinig mogelijk Lees meer Bewerkt vlees en de ongezondste bewerkte voedingsmiddelen Lees meer Is (rook) worst gezond? Lees meer Lees meer: Woord van de dag - Prequel Lees meer Woord van de dag - Juveniel Lees meer Woord van de dag - Downshiften Lees meer Woord van de dag - Keukenmeidenverdriet Lees meer Woord van de dag - Krieken Lees meer Woord van de dag - slemp Lees meer Woord van de dag - Unplugged Lees meer Woord van de dag - Spoorspatting Lees meer

#denkfouten
28Oct2019
12 denkfouten die onze hersens elke dag maken
Katrien

Hoe geweldig dat ons brein ook is, het kan vaak de reden zijn voor enkele van de fouten die we dagelijks maken. Zo blijkt dat ons brein constant probeert te voorspellen hoe de wereld werkt. En de problemen beginnen wanneer de interne beelden van de wereld die het brein heeft gemaakt niet meer overeenstemmen met de realiteit. Laten we eens kijken naar de blunders en vooroordelen die kunnen vermeden worden vanaf het moment dat we ons bewust worden van hun bestaan. Zo haal je het meest uit je stel hersenen! 1. De keuzeparadox Verrassend genoeg geven mensen de voorkeur aan minder mogelijkheden om uit te kiezen dan een heel scala aan opties. Wanneer er veel opties bestaan om uit te kiezen, wordt de mogelijkheid om een beslissing te nemen verlamd. Dit fenomeen werd bewezen door het jam-effect. Bij het zien van heel wat potten met jam, ging slechts 3 procent van de klanten effectief over tot een aankoop. Wanneer het aantal potten gelimiteerd was, kocht 30 procent van de klanten iets. Om deze paradox te vermijden, zouden klanten niet bang mogen zijn om een keuze te maken terwijl de verkopers niet moeten overdrijven met hun aanbod zodat mensen niet verlamd geraken. 2. Voorkeur voor bevestiging Mensen zullen sneller iets als waarheid aanvaarden als het hun eigen veronderstellingen bevestigt. Dit vooroordeel is gevaarlijk omdat het ons weerhoudt van een objectieve evaluatie van de gebeurtenissen en van het zoeken naar meer informatie wanneer het bewijs bevestigt wat we tot op dat moment hebben geloofd. Van dit fenomeen wordt gretig gebruik gemaakt op de sociale media, waar de informatie gefilterd wordt op basis van je voorkeuren: we zien enkel de informatie waar we kunnen mee akkoord gaan. 3. Focuseffect Volgens psychologen is het meest memorabele deel van de ervaringen uit ons verleden met betrekking tot het object in kwestie verantwoordelijk voor onze beslissingen. Andere stukjes informatie worden eenvoudigweg genegeerd. Dit vooroordeel wordt het 'focuseffect' genoemd. Een onderzoek in 1998 heeft aangetoond dat dit effect een invloed heeft op de manier waarop we dingen waarnemen: deelnemers aan dat onderzoek geloofden onterect dat mensen uit Californië gelukkiger waren dan mensen uit het Midden-Westen, enkel gebaseerd op de informatie dat het in Californië zonniger is en  tegelijkertijd de andere factoren negerend die een invloed hebben op geluk. 4. Pygmalion-effect Het Pygmalion-effect is een term die in 1968 werd bedacht door Rosenthal en Jacobsen. Het verwijst naar de connectie tussen de verwachtingen van de anderen en onze prestaties. Studenten hebben meestal betere resultaten wanneer hun leerkrachten hogere verwachtingen hebben en creëren situaties waarin positief gedrag vaker zal voorkomen. Als je wil dat je studenten of je werknemers slagen, voorspel dan nooit mislukking! 5. Groepsdenken Het fenomeen van groepsdenken verklaart waarom slechte beslissingen worden genomen wanneer er intelligente en hogeropgeleide mensen in de groep zitten: mensen zullen eerder hun eigen meningen onderdrukken dan het risico te nemen een conflict te veroorzaken. Interessant weetje, deze term werd voor het eerst bedacht in de context van politieke beslissingen die verschrikkelijke gevolgen hadden. Groepsdenken kan enkel vermeden worden wanneer de leider van de groep hiertoe de nodige maatregelen neemt, zoals iemand aanduiden die alles kritisch gaat evalueren of experten van buiten de groep om hun mening vragen bij belangrijke discussies. 6. De illusie van het zwemmerslichaam De illusie van het zwemmerslichaam is het gevolg van verwarrende selectiefactoren met de resultaten van zware training, of globaler, de verwarring van de oorzaak en het resultaat.Niemand krijgt een zwemmerslichaam enkel door hard te trainen - zwemmers kregen een goede fysiek door Moeder Natuur en ze hebben daar verder op gebouwd door intensief te gaan trainen. De zelfde regel kan toegepast worden op andere situaties: bieden de topuniversiteiten het beste onderwijs of investeren ze hun tijd in het kiezen van de beste studenten om daar te studeren? 7. Patronen in dingen zien Waarom zien we een gezicht in de maan of de vorm van een menselijk lichaam in een sinaasappel wanneer dat er duidelijk niet is? Deze illusie van het zien van een bekend patroon wordt gevormd in het tijdelijke kwabgebied van de hersenen dat verantwoordelijk is voor de herkenning van gezichten. Dergelijke herkenningen zijn gelukkig niet zo gevaarlijk als het niet herkennen van een roofdier en blijven een bijwerking van ons vermogen om dingen te herkennen. 8. Frequentie-illusie De frequentie-illusie is een merkwaardig psychologisch fenomeen: wanneer we een nieuw stukje informatie te verwerken krijgen of we zien een bepaald voorwerp op tv, dan zien we dat plots overal. De illusie van frequentie is verbonden met onze mogelijkheid tot selectieve aandacht. Het voorwerp verscheen daar niet plots omdat je er iets over geleerd had - het was daar eigenlijk al de hele tijd maar je had er geen aandacht voor. 9. Conditionering  van de operator Conditionering van de operator is een bekend psychologisch hulpmiddel om gedrag te wijzigen met behulp van positieve en negatieve versterking. Dankzij de conditionering van de operator weten we dat bepaalde acties bepaalde gevolgen hebben. We raken er aan gewend dat iedere keer dat we op een knop van de afstandsbediening duwen of het knopje in de lift er ook iets gebeurt. Maar wat gebeurt er wanneer de lift kapot is of de batterijen in de afstandsbediening niet meer werken? In deze gevallen werkt de connectie niet. Wanneer we met zo'n situatie geconfronteerd worden, is onze initiële reactie om op de knop te duwen, en te blijven duwen tot het resultaat wordt bereikt. 10. Vooroordeel  van aversie van verlies Aversie van verlies is iets wat je ervan weerhoudt nieuwe dingen uit te proberen of te verhuizen uit je oude (dus vertrouwde) appartement. Voor de meeste mensen is de pijn iets te verliezen groter dan de tevredenheid die je zou kunnen ervaren bij dat nieuwe ding. Aversie van verlies kan ook verklaren waarom de bedreiging een bekeuring te krijgen beter werkt dan een mogelijke beloning krijgen. 11. Self-serving bias De meeste mensen hebben de neiging om hun mislukkingen af te schuiven op externe factoren en hun succes wijten ze dan aan hun eigen karakter. Voor mensen met een laag zelfbeeld kan dit omgedraaid worden. Beide types van gedrag zijn gekend in de psychologie en zijn anti-productief. Om het vooroordeel van de zelfbediening te vermijden, zouden mensen zich hiervan bewust moeten zijn om hun gedrag te corrigeren en om vriendelijker te zijn voor zichzelf op het moment dat ze falen. 12. Kleurenpsychologie Zwart is de populairste kleur voor telefoons, en meteen daarna valt de keuze meestal op wit. De kleur die we kiezen zegt heel veel over onze persoonlijkheid. Volgens psychologen kiezen we 80 procent van de tijd onbewust voor een kleur. Meer nog, andere mensen besteden aandacht aan de keuze van hun kleuren. Als je wil opvallen, kies dan geen witte of zwarte telefoon. Een zwarte telefoon geeft aan dat je iemand bent die meedoet met de rest en als je voor een wit exemplaar kiest ben je bang om risico's te nemen. Bron: brightside.meFoto's: pixabay

#hormonen
26Apr2019
Wat weet jij over de hormoonverstoorders en de gevolgen voor ons lichaam ?
Renate

Wat weten we nu eigenlijk over hormoonverstoorders? Waar zitten deze stoffen in en wat kunnen we er tegen doen? Een vraag die steeds meer mensen bezig houdt. En waarom? Omdat elke dag meer mensen te maken krijgen met “vage” klachten, die uiteindelijke kunnen leiden tot ziekte.Wat zijn hormoonverstoorders?Een hormoonverstorende stof is een stof, die het lichaam niet kent waardoor deze stof nadelige effecten heeft op de gezondheid. De gevolgen van blootstelling aan hormoonverstorende stoffen kunnen pas zichtbaar worden in een latere levensfase en de effecten zijn daarna niet meer te herstellen, omdat er een fout op cel niveau in ons lichaam optreedt. De periodes waarin we het meest gevoelig zijn voor hormoonverstorende factoren is vanaf de bevruchting tot aan de puberteit.De specifieke structuur van de hormoonverstoorders zorgt ervoor dat ze onze eigen hormonen kunnen nabootsen alleen niet in de goede zin. Ze sturen signalen door die ons lichaam niet herkent of de signalen worden niet op het juiste moment geleverd.Door ongepast te communiceren slagen hormoonverstoorders erin belangrijke lichaamsprocessen te verstoren. Ze kunnen er bijvoorbeeld voor zorgen dat de puberteit te vroeg in gang schiet, zoals nu blijkt bij meisjes waarbij de puberteit steeds eerder begint. Maar net zo goed kunnen die stoffen de normale werking verhinderen en zo de puberteit vertragen of zelfs blokkeren.Wanneer hebben we te maken met hormoonverstoorders?Met hormoonverstoorders hebben we te maken in onze verzorgingsproducten, in plastic en in bestrijdingsmiddelen. Door het gebruik van bestrijdingsmiddelen zijn de chemische stoffen, die zorgen voor een hormoonverstoring, terug te vinden in de lucht, in de bodem en in ons drinkwater.Hormoonverstorende stoffen kunnen ook vrijkomen bij fabricage, in de afvalfase of het komt via de verpakking terecht in ons voedsel.Wat zijn de gevolgen van de hormoonverstoorders?Het effect van het verstoren van het hormoonsysteem kan op verschillende manieren tot uitdrukking komen:De reactie van ons lichaam op infectiesBorst, testis-, schildklier- en prostaatkankersType 2 diabetesObesitasAandachtsproblemenAutismeProblemen bij de voortplantingDe periodes waarin we het meest gevoelig zijn voor de verstoorders is de babytijd, de puberteit en de menopauze.Hoe kun je de invloed van deze verstoorders op je lichaam verhinderen?Gebruik zo min mogelijk plastic. Kies voor herbruikbare waterflesjes die gemaakt zijn van roestvrijstaal, glas of kunststof zonder de chemische stof BPA.Kies het liefst voor voedingsmiddelen uit een glazen pot in plaats van uit blik. Vaak zit er een kunststof laagje in blikken om het roesten tegen te gaan en wat BPA bevat.Beperk het aannemen van kassabonnen, want deze zijn gemaakt van thermisch papier en bevatten flink wat BPA. Het zit niet opgesloten in het plastic, maar los op de bon. Hierdoor kom je er direct mee in aanraking.Gebruik verzorgingsproducten die getest zijn door een onafhankelijk instituut op verdraagzaamheid en werkzaamheid. Belangrijk is dat deze producten vrij zijn van ftalaten, synthetische parfums, genetisch gemodificeerde ingrediënten en parabenen.Wat betreft onze voeding, kies het liefst voor biologische producten, want deze bevatten minder pesticiden en bestrijdingsmiddelen.Was je groente en fruit goed voordat je ze gaat etenWanneer je vlees eet, kun je het beste kiezen voor een biologische variant. Veel niet- biologisch vee krijgt tegenwoordig preventief antibiotica en groeihormonen. Op den duur kunnen wij hierdoor resistent worden voor deze antibiotica en de groeihormonen verstoren jouw eigen hormoonhuishouding.Er zijn dus genoeg alternatieven om het lichaam minder bloot te stellen aan hormoonverstorende stoffen en het hoeft niet veel moeite te kosten. Doe je mee ?Liefs Renate  

#hersenen
21Nov2018
Ik ben bwneuid of jij een btejee silm bnet?
Elise

Alle silme msenen knunen dit lzeen. Ik kon het neit glevoen teon ik het zag. Het fnemoeanl pwoer van je hrenesen deot alels op de jiutse vlogodre. Vloegns een sutide van de Unvireisade van Cmabrigde, het maakt neit uit de vlogodre van de ltretes in een wrood, je meot aeleln zrgoen dat je de ereste en de latsate lteter op jisute pelk zet. De rset mag je een zoojte van mkaen. Dat kmot odmat je hrenesen neit lteetr per leettr, maar wel de gorep lteters bij eaklar. Luek he? Als je dit kan lzeen suutr door naar je virednen. Bron: Universiteit van Cambridge Deze bovenstaande tekst van de Universiteit van Cambridge is naar aanleiding van een mailtje van mijn moeder, die ik van de week van haar kreeg. Zij schreef daarin het volgende:  Jaren geleden ontving ik veel mailtjes met prachtige pps-jes. Ook vaak mailtjes met grapjes, gedichtjes en soms met hele interessante onderwerpen. Eén ervan heb ik nog altijd onthouden. Het ging over ons brein. Er stond een tekst in de mail en ging ongeveer zo: Als je kkijt naar dzee tsket en je rchit je oegn alelen op de ereste en latsate lteter van ideer wrood dan kun je dit volt lzeen. Dzee tewe ltteres mteoen dus op de jiutse paalts satan. De rset mag een piuhoonp zijn. Je knut het tcoh lzeen odmat je hrenesen neit lteetr per leettr maar naar de gorep lteters bij eaklar. Dit vloegns een sutide van de Unvireisade van Cmabrigde. Ik heb het teon ter tijd uti-geopbreerd en het lktue ! Veel seccus! Peborer het ook maar enes, bset luek om te deon! Foto: geralt Wil je een riatece ptaleasn? Of wil je zlef ites vereletln oevr deeirn, mneesn of aednree degnin? Dat kan!  Mled je dan esret (zednor vphrlictineg) eevn giarts aan: Inloggen

#lachgas
17Aug2019
Lachgas gebruiken verstandig ?
Wietse Jan Beijert

Hier een aantal risico's van het gebruik van lachgas : Wanneer de lachgas direct vanaf de spuitbus wordt ingenomen kun je je mond en luchtwegen bevriezen. Daarom worden ballonnen gebruikt om het gas in op te vangen. Tegenwoordig wordt lachgas ook in tanks verkocht aan consumenten en dat brengt nieuwe risico's met zich mee. Bij langdurig tappen zal namelijk de onderkant van de tank bevriezen waardoor je het risico loopt op bevriezingsletsel als je ermee in contact komt. Een voorzorgsmaatregel die niet bij iedereen bekend is is dat je een tank daarom moet plaatsen in een beschermende kuip of warm water bak. Je kunt je verwonden doordat je je bewegingen minder goed onder controle hebt, of flauwvalt. Je kunt misselijk en duizelig worden. Gebruik van veel lachgas op één gelegendheid bijvoorbeeld meer dan 10 ballonnen) kan leiden tot hoofdpijn de volgende dag. Tintelingen in handen en voeten, met name bij gebruik van grotere hoeveelheden. Het combineren van lachgas met drugs geeft een grotere kans op een bad trip, of paniekaanval. Als je verkouden bent kan het trommelvlies beschadigen doordat lachgas uitzet in lucht en daardoor extra druk geeft. Dat kan leiden tot oorpijn en gehoorschade. Bij chronisch gebruik van lachgas treedt een tekort aan vitamine B12 op. Dit kan tot neurologische stoornissen leiden. Deze effecten zijn (deels) omkeerbaar. Lachgasgebruik is af te raden voor zwangere vrouwen vanwege het risico op zuurstoftekort bij de baby. Lachgas uit slagroompatronen is lachgas wat niet bedoeld is voor menselijke consumptie. Het is nog onduidelijk of dit eventueel extra risico's met zich meebrengt t.o.v. het veel beter onderzochte medisch lachgas. Vooralsnog zijn daar trouwens geen concrete aanwijzingen voor. Er zijn vermoedens dat er miniscule metalen deeltjes van de patroon mee kunnen komen in de ballon. Het is onbekend of dit daadwerkelijk kan gebeuren en wat de risico's daarvan zijn.

#menselijk
15Feb2018
Hoe werkt het menselijk lichaam? Deel 4: De Zintuigen.
Mirelle-Creametkids

Hoe werkt een #menselijk lichaam nou eigenlijk?  Die vraag is er 1  die je vaak van een kind kan verwachten afhankelijk natuurlijk van de leeftijd. Een lichaam bestaat uit zoveel onderdelen en functies dat het haast onmogelijk lijkt om dit op een goede manier uit te leggen. Kinderen leren veel over hun eigen lichaam en wij kunnen ze helpen te benoemen en te begrijpen hoe een lichaam kan werken. Mijn inziens werkt een creatieve aanpak daarin als een belangrijke manier van kennis overbrengen. De wijze waarop we dit hier gaan doen is d.m.v creatieve activiteiten. Per blog behandel ik 1 thema van het rijtje wat hiernaast genoteerd staat. Thema's:  Hoe werkt een #menselijk lichaam? Thema 1: Het skelet : https://y.is/PSd8u Thema 2: De spieren: https://y.is/sQPAa Thema 3: De organen: https://y.is/Bb2qY Thema 4: Zintuigen: https://y.is/egMBB Thema 5:De hersenen: https://y.is/5GsiK In deze blog gaan we het hebben over zintuigen Zoals ik het in het voorwoord al aangaf gaan we dat op een creatieve wijze doen. Wat kunnen we vertellen over zintuigen  en waarom heb je ze? In de afbeelding {padnaarleven.nl} hiernaast zie je duidelijk welke onderdelen van ons lichaam er zijn om onze zintuigen te prikkelen. Welke zintuigen heb je allemaal? Je hebt oren waarmee je kan horen, ogen waarmee je kan zien, een neus waar je mee kan ruiken, een tong/mond waarmee je kan proeven en handen om mee te voelen. Hoe kun je nou die zintuigen prikkelen? En waarom is dat nodig? Door op de onderstaande Zintuig-woorden te klikken krijg je een uitgebreidere uitleg. Deze informatie wordt verteld door Wikikids. Volgens Wikikids is er wel wat te vertellen daarover: 1Horen 2Proeven 3Ruiken 4Voelen 5Zien 6Wat gebeurt er met je zintuigen als er een niet meer werkt? Voel-Ballonnen Op pinterest kwam ik dit leuke idee tegen. Het zijn ballonnen gevuld met bepaalde materialen. In deze activiteit, worden de ballonnen gevuld. Met diverse materialen, die je door voelen kan raden wat erin zit. { dus met je handen} Je knoopt de ballon dicht als het materiaal erin zit. De ballonnen in het voorbeeld zijn o.a. gevuld met: Zeep, zand, knikkers, rijst, water, kraaltjes.Hier kan je naar eigen invulling nog verder op variëren. De kinderen kunnen al voelend ontdekken wat er inzit. Dat is een leuke uitdaging! En door de ballon bij de juiste afbeelding te zoeken wordt het ook zichtbaar! Geluiden memory Memoriespel met geluiden ( gemaakt van kleine yoghurtflesjes gevuld met allerlei materialen die "geluid"geven; twee dezelfde bij elkaar zoeken) Hier stimuleren we de zintuigen van de oren..het horen! Bron: Pinterest Wat een leuk idee is dit om het zintuig ruiken te prikkelen! Je gebruikt luciferdoosjes om daarin iets geurigs te stoppen. Het idee wordt ook verder uitgelegd op deze website waar tevens nog een aantal leuke zintuig-spelletjes op staan! Klik op het blauwe woord zintuigspelletjes! Zintuigspelletjes. Deze snoezelhoek kwam ik tegen op Pinterest. Wat is snoezelen? Dat is een combinatie van soezen en doezelen..een manier van ontspannen door diverse zintuiglijke effecten/prikkels. Voor een snoezelhoek gezien zijn dit  belangrijke items:  -werken met kleuren -licht en donker -muziek/geluiden -harde en zachte materialen Het principe is hierachter dat als je bij kinderen  diverse zintuigen prikkelt ze ervaringen opdoen . Wat leert de ervaring? Kinderen kunnen beter leren te ontspannen. Sommige kinderen die erg gesloten zijn van aard kunnen toegankelijker worden. Ook een kind dat snel overprikkeld raakt kan juist door de ontspanning van andere positieve prikkels weer opladen.                                                                                              Zintuigen. Ter aanvulling:  Bovenstaande voorbeelden zijn  diverse tips wat er zoal mogelijk is op het gebied van zintuiglijke prikkeling. Belangrijk in het geheel is, dat je goed blijft kijken wat een kind nodig heeft. Een druk kind geef je, door een activiteit met positieve prikkels weer wat rust in zijn hoofd. Een verlegen kind stimuleer je, met positieve prikkels om wat meer uit zijn/haar schulp te kruipen. Het zijn mooie hulpmiddelen, om kinderen te helpen zich hierin te kunnen ontwikkelen. Kinderen die moeite hebben met  direct contact, kan je met zintuig-spelletjes beter op hun gemak laten voelen. Vele mogelijkheden om een kind te ondersteunen in zijn/haar wereld met alle zintuigen. Hieronder staat mijn blog over Zintuiglijk Knutselen. Dit zal je verder ook goed kunnen inzetten, bij het helpen leren van kinderen m.b.t. hun zintuiglijke ontwikkeling.   Hoe werkt #zintuiglijk knutselen? Lees meer Hoe werkt een #menselijk lichaam? Thema 1 #Skelet . Lees meer Hoe werkt het #menselijk lichaam? Deel 2 #Spieren . Lees meer Hoe werkt het #menselijk lichaam? Deel 3 #Organen . Lees meer Hoe werkt het #menselijk lichaam? Deel 5 De #Hersenen . Lees meer Dit zijn de meest gezonde tussendoortjes voor jou en je kind Lees meer   Crea met Kids 2-12 jaar. Crea met Kids-BSO 4-12 jaar Knutselen met Kinderen van 0-4 jaar. Crea met Adults of mail naar:  creametkids@ziggo.nl Kom je ook bij Yoors bloggen over wat jou bezighoudt, je eigen knutselideetjes delen, artikels lezen over gezondheid,actualiteit? Kom dan bij Yoors en ontvang meteen een welkomstbonus!  Inloggen

#darmen
10Nov2019
Je darmen zijn je tweede hersenen
Stieny Koopmans

Je #darmen zijn je tweede #hersenen Je darmen zijn je tweede hersenenEen uitspraak, waar ik me wel goed in kan vinden.Wanneer je je hersenen met je darmen vergelijkt, dan zul je veel overeenkomsten tegenkomen. Maar je zult ook zien, dat je darmen heel erg snel reageren op iets, waarvan je hersenen een prikkel hebben gekregen.Ten eerste hebben ze een paar overeenkomsten:Zo hebben hersenen en darmen beiden kronkelsReageren hersenen gevoelig op prikkels, maar darmen ookLossen darmen soms problemen op, net als de hersenenWat darmen doe, is het reageren op de buitenwereld, op impulsen en op prikkels. Zo kan men van angst het in de broek doen. Maar ook het befaamde "poepie laten ruiken", hoort bij een darmen verhaal.Buikpijn bij het nerveus zijn voor een tandarts of een examen, heeft te maken met de darmen, maar ook met de hersenen. De nervositeit zit in je hoofd, maar tevens in je buik. Het in je broek doen, wil niet letterlijk zeggen dat je het in je broek doet, maar wel dat de darmen zich erop voorbereiden om zich van ballast te ontdoen, zodat het weer wat gemakkelijker gaat worden. Het poepie laten ruiken, zegt iets over de moed, die je in je hersenen hebt verzameld. het is een spreekwoordelijk gegeven, maar niemand wil dat poepie ruiken, met andere woorden, je zult ze eens laten zien waar je toe in staat bent, niemand zou het willen meemaken!Het lijkt vergezocht, de darmen met de hersenen te vergelijken. Toch is er wel een overeenkomst en is er zeker een verband. mensen met een chronische darmziekte, dienen stress zoveel mogelijk te vermijden. Je ziet dan ook, dat wanneer er stress in het spel is, de darmziekte in alle hevigheid weer opvlamt. Wanneer het rustig is, in de omgeving, maar ook in de hersenen, zullen de darmen ook rustiger zijn.

#hersenen
11Nov2017
Tijdens kunstmatige coma blijven hersenen actief
Flying Eagle

Hersenen zijn actief als de artsen je slapende houden Na een ernstig auto-ongeluk speelde zich in mijn hoofd een film af in de eerste dagen in het ziekenhuis. In die dagen werd ik door de doktoren in een kunstmatige coma gehouden. In deze artikelenserie ga ik deze film (in drie afleveringen) beschrijven. Ik wil er hiermee o.a. de aandacht op vestigen dat je moet opletten hoe je je gedraagt en wat je zegt, wanneer je bij een slapende patiënt in het ziekenhuis op bezoek bent. Inleiding: hersenen actief in film beelden In het artikel “Een ongeluk zit in een klein hoekje” heb ik al geschreven over een ernstig auto-ongeluk dat ik heb gehad. Ik heb ook de “film” genoemd die zich in mijn hoofd afspeelde in de eerste tien dagen in het ziekenhuis. In die dagen werd ik door de doktoren in een kunstmatige coma gehouden. In deze artikelenserie ga ik deze “film” (in drie afleveringen) beschrijven. Hierbij maak ik gebruik van het verhaal, zoals ik dat vrij kort na het ongeluk op papier heb gezet. Hiermee beperk ik de mate van “nagekomen verzinsels”. Het verslag van deze beelden is dan ook waarheidsgetrouw. Ik wil er hiermee aan de ene kant de aandacht op vestigen dat er meer is tussen hemel en aarde. Maar ook dat je moet opletten hoe je je gedraagt en wat je zegt, wanneer je bijvoorbeeld bij een slapende patiënt in het ziekenhuis op bezoek bent. Voorgeschiedenis: In militaire dienst In februari 1987 haalde ik mijn Heaodiploma. Op 2 maart – keurig aansluitend dus – moest ik mij melden in Bergen op Zoom. De Minister van Defensie had voor mij in Ossendrecht een opleiding in petto tot korporaal hulpadministrateur. Dienstplicht bestond toen namelijk nog. In de eerste week van juni gingen wij met een aantal maten naar Antwerpen. Op een verkeersplein ging het bijna mis. Bijna hadden we een aanrijding, maar gelukkig is bijna nog niet helemaal. Dinsdag 9 juni ging ik voor het laatst naar Ossendrecht. Een week later zou ik overgeplaatst zijn naar een kazerne vlakbij huis. ’s Avonds gingen wij via ons stamcafé in Putte naar Antwerpen. En dat werd laat. Heel laat… Die laatste dag in Ossendrecht beleefde ik dan ook wat minder bewust dan normaal. Verrassend genoeg mocht ik die dag overigens wel mijn MLV-diploma (Militaire Lichamelijke Vaardigheid) in ontvangst nemen. Het doorknokken dat hiervoor nodig was gebleken, zou later uiterst belangrijk en nuttig zijn. De grote klap kwam bij het inhalen van een vrachtwagen bij Meerkerk. Wij raakten van de weg en ik werd door de losgeslagen (‘derde’) achterdeur uit de auto geslingerd. Seconden later kreeg ik – slechts enkele meters boven een sloot – de wagen bovenop mij. Gelukkig waren de hulpdiensten snel ter plaatse en werd ik met de ambulance naar het AZU (Academisch Ziekenhuis Utrecht) gebracht. Daar werd ik gedurende vijf dagen slapende gehouden op Intensive Care. Na drie dagen bijkomen op IC en twee dagen op High Care, werd ik naar de zaal gebracht. Mijn gedachten gedurende die eerste dagen vormden samen één lange film. Daarover gaat de rest van deze serie artikelen. De ordening van het verhaal is inhoudelijk, niet chronologisch. De film Varende dokters Aan het begin van de film kreeg ik een brief om naar Antwerpen te komen. Er had een bijna-ongeluk plaatsgevonden en men wilde in het ziekenhuis onderzoeken of mij niets mankeerde. Bij binnenkomst werd ik allerlei donkere kamers doorgeleid, tot ik in een zaal kwam waar een blonde verpleegster mij opwachtte. Aangezien er geen dokter in de zaal was, begon zij vast met de voorbereidingen voor de operatie. Ik lag me daar alleen maar af te vragen wat ik er eigenlijk deed. Er was immers niet ècht een ongeluk gebeurd?! Na de operatie maakte de verpleegster – dochter van de dokter – met hechtingen in de liesstreek de wond dicht. Nu zou het met rust volkomen moeten genezen. Maar… er kwamen complicaties. De hechtingen zaten te strak en bij de minste beweging schoten ze los. Het bloed spoot eruit. Toch slaagden de medici erin dit te stelpen, zodat de kans op overleven bleef. Korte tijd later kwam er een andere arts – een neuroloog. Hij controleerde mijn ogen, armen en benen en zei dat ik naar huis zou mogen. Er lag een treinkaartje voor me klaar en ze brachten mij naar het station. Het laatste deel moest ik echter lopen. De weg naar het station leek wel het Wenceslasplein in Praag. Heel vreemd, maar ja… alles is mogelijk. Ik was tenslotte wel eens in Praag geweest. Uiteindelijk kwam ik bij een gracht, waar ik op een boot de blonde verpleegster zag met de artsen die mij hadden geholpen. De ene arts was nogal lang, had een vierkant gezicht, gemarkeerd met een grote bril. De ander was een stuk kleiner, had grijs/zwart haar en een baard en een snor. Zij ontfermden zich weer over mij en voeren over de grachten. De varende dokters… [ Het beeld van het ziekenhuis in Antwerpen kwam terug toen mijn moeder jaren later in Almere lag. Dit was een absolute blik van herkenning. Bij een van de controles in het AZU bleek bovenstaande neuroloog werkelijk te bestaan. Ik herkende hem direct toen ik hem zag. ] “Zelfmoord is pijnloos” Na enkele nieuwe onderzoeken meerden we aan en werd ik op de kant getild. Zo akelig lang had ik met mijn hoofd naar beneden gelegen, dat ik er “niet goed” van werd. Vervolgens werd ik in een vrachtwagen getild, die mij naar Utrecht zou brengen. Dat was immers een stuk makkelijker bereikbaar voor mijn ouders. Met grote spoed werd ik daarheen gebracht. Ergens onderweg stopten we echter. Het werd benauwd. Het werd zwart… Ik lag weer buiten op de weg. Hoe ik daar kwam, waar de vrachtwagen gebleven was, ik zou het niet weten. Er kwamen mensen omheen staan. Ze begonnen tegen elkaar te praten en zeiden dat dit echt een zelfmoordpoging was. Terwijl ik daar lag en niemand iets deed, kwam er een politieagent bij. Maar dan wel in dokterskleren. Hij keek even wat er aan de hand was en zei toen tegen de omstanders: “Als mensen zo zelf een leven willen beëindigen, moeten ze het zelf maar weten”. Dat was het moment waarop ik tot God bad met de woorden: “Heer, zo heb ik het niet gewild”. Daarna kreeg ik weer lucht, kon ik weer ademhalen. Om mij heen zag ik nog vele andere mensen liggen. Bij allemaal werd bloed toegediend. Maar de flessen die er hingen raakten leger en leger, ook de mijne. De een na de ander legde het loodje vanwege het bloedverlies. Toch werden nergens nieuwe flessen aangebracht. Uiteindelijk bleef ik als laatste over. Er zat geen bloed meer in de fles. Ik verloor nog steeds bloed uit mijn lichaam. Maar ik ging er maar niet onderdoor. En daar was toch echt het wachten op, volgens de medici. Maar dan konden ze wachten tot ik een ons woog, want ik moest en zou doorknokken. Ik moest ze de baas zijn! Na uren afwachten gaven de medici het op. Zij besloten mij toch weer bloed te geven. Op dat moment werd er weer leven in mij gepompt. Plotseling was ook de vrachtwagen weer terug. Ik werd daar weer in getild en naar Utrecht gereden. Een diep dal was gepasseerd. In Utrecht aangekomen brachten ze mij naar binnen. Ik kwam in een groot bed met witte lakens te liggen. De lakens moesten echter regelmatig verschoond worden. De verpleegsters werden er gek van. Daarom werd ik uiteindelijk verbannen naar een andere kamer. In die kamer – ergens beneden – werd ik in mijn bed aan handen en voeten gebonden. Boven mij hing allerlei apparatuur. Het bruisende spul daarin werd na een tijdje knap irritant. Ik kon mijn ogen er bijna niet vanaf houden. [ In de eerste kerkdienst die ik – eenmaal weer thuis – meemaakte, werd o.a. Psalm 116 gezongen. Vers 2 hiervan luidt: “Toen de benauwdheid dreigend op mij viel en angsten voor het doodsrijk mij bekropen, heb ik de naam des Heren aangeroepen en weende: Heer, mijn God, bewaar mijn ziel”. ] Slotwoord deel 1 Hier eindigt de eerste aflevering van deze miniserie. Ga hier naar deel 2. Beloon de maker en jezelf Word gratis lid. Aanmelden

#Bacopa
07Dec2019
Bacopa, een plant voor het geheugen.
Maurice Godefridi

De plant #Bacopa monnieri (L.) speelt een belangrijke rol in de traditionele Indiase geneeskunde; het gebruik komt al voor in 7000 jaar oude geschriften. Traditioneel werd de plant gezien als een tonicum voor de #hersenen . Het kruid zou het #geheugen en het leer- en concentratievermogen verbeteren en het werd bij angststoornissen en epilepsie ingezet. Zowel in India als in Pakistan is het daarnaast al heel lang in gebruik als onder andere cardiotonicum, digestivum en als symptoomverlichtend middel bij bronchoconstrictie.De Indiase naam is Brahmi, Sanskriet voor verruimd bewustzijn. Met de naam Brahmi wordt echter ook wel eens Centella asiatica aangeduid, en deze twee tropische waterplantjes worden dan ook regelmatig verwisseld. Het kruid staat ook vermeld in de Chinese Farmacopee, met de pinyin-naam Jia ma chi xian.Botanie en fytochemieBacopa monnieri is een klein, sterk vertakt moerasplantje uit de weegbreefamilie, dat het hele jaar door bloeit met een blauw bloempje. Er wordt meerdere keren per jaar geoogst. De hele plant wordt gebruikt als alcohol- of waterextract (thee). Verschillende belangrijke alkaloïden, saponinen en sterolen hierin zijn al vijftig jaar geleden beschreven. De Bacopa in de handel is meestal wild verzameld in India, maar er zijn inmiddels ook enkele cultivars ontwikkeld door overheidsinstellingen in India. Traditioneel droogt men de hele plant (wortel, stengel, blad, bloem en vrucht). In de Amerikaanse Farmacopee staat in de monografie voor hetvoedingssupplement echter dat het materiaal bestaat uit gedroogde bladeren en stengels.De laatste decennia ligt de belangstelling van onderzoekers vooral bij de invloed van het kruid op hersenfuncties. Hiervoorworden als actieve bestanddelen vooralde isomeren bacoside-A en -B genoemd. Bacosiden zijn mengsels van triterpeensaponinen en hun glycosiden. Naast de saponinen zijn ook alkaloïden (brahmine en herpestine), flavonoïden (onder meer luteolin en derivaten daarvan) en triterpenen (onder meer betulinezuur en diverse sterolen) in dit kruid beschreven.Effect op de hersenenIn 2015 besteedde het tijdschrift Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine aandacht aan de tot dan toe bekende werkingsmechanismen van Bacopa monnieri. De Indiase regering heeft veel geld gestoken in honderden studies die de werking op cellulair niveau en in hersenweefsel zouden moeten ophelderen. In het overheidsonderzoeksinstituut Lucknow werd een speciaal extract met de naam CDRI 08 ontwikkeld waarmee de meeste studies zijn gedaan, vaak met ratten. Vooral het ruimtelijk leren (doolhoftesten) en het werkgeheugen werden verbeterd door toediening van Bacopa-extract. Het bleek dat hierbij diverse effecten een rol spelen:De antioxidatieve werking van het extract: cellen in de prefrontale cortex, de hippocampus en het striatum wordenbeschermd tegen oxidatieve schade die bij Alzheimer een rol speeltVermindering van de beta-amyloïd afzetting en stress-geïnduceerde schade in de hippocampusVermindering van de lipoxygenasewerking en dus remming van lipidenperoxidatieToename van de activiteit van het enzym glutathion-peroxidaseInteracties met dopamine en serotonerge-systemen; specifieke corrigerende effecten op gestimuleerde N-methyl-D-aspartaat-receptoren in de hersenenBescherming van de cholinergeneuronen en reductie van de anti-cholinesterase-activiteit vergelijkbaar met de cholinesteraseremmers donepezil, rivastigmine en galantamineVaatverwijding in de hersenen vanwege stikstofoxideproductie en ook daardoor zenuwcelbeschermendBevordering van dendrietengroei (uiteinden van zenuwcellen), waardoor meer en snellere communicatie tussen deze cellen mogelijk wordtEen wetenschappelijk onderzoekDave et al. publiceerden in 2008 een studie met Bacopa bij kinderen met een laag IQ. In 2014 berichtten zij over een open-label-studie bij 31 kinderen (90% jongens)van 6-12 jaar met ADHD. Van het gestandaardiseerde Indiase product BacoMind (1 capsule/ dag, 225 mg extract) werd 6 maanden lang 225 mg/dag toegediend.Bij start en einde van deze periode vulden de ouders een gedragssymptomenlijst in. De rusteloosheid verbeterde met 93%, de impulsiviteit met 67%, het concentratievermogen met 85%, de zelfbeheersing met 89%, de psychische problemen met 52% en de leerproblemen met 78% .BesluitBacopa monnieri is een van de meest veelbelovende planten om nader te onderzoeken voor toepassing bij ADHD. Er zijn veellaboratorium- en klinische studies gedaan die erop lijken te wijzen dat Bacopa verschillende hersenfuncties zoals concentratievermogen en alertheid verbetert.Dit zijn echter doorgaans kleine studies geweest en de onderzoeken bleven grotendeels beperkt tot India. Er is dringendbehoefte aan grootschaliger onderzoek in meerdere landen om de klinische potentie van Bacopa beter op waarde te kunnenschatten.Bronnen en referenties[1] Kumar N et al. Efficacy of standardized extract of Bacopa monnieri (Bacognize) on cognitive functions of medical students: A six-week, randomized placebo-controlled trial. Evid Based Complement Alternat Med 2016;2016:4103423.[2] Thorne Research. Bacopa monnieri monograph. Alternat Med Rev 2004;9(1):79-85. [3] Engels G & Brinckmann J. Bacopa. Herbalgram (American Botanical Council) 2011; 91:1-4. [4] Rajan KE et al. Molecular and functional characterization of Bacopa monniera: A retrospective review. Evid Based Complement Alternat Med 2015. Article ID 945217. doi:10.1155/2015/945217. [5] Stough C et al. Mechanisms,efficacy, and safety of Bacopa monnieri (Brahmi ) for cognitive and brain enhancement (Editorial). Evid Based Complement Alternat Med 2015; 2015:717605. [6] Simpson T et al. BacopaMonnieri as an antioxidant therapy to reduce oxidative stress in the aging brain. Evid Based Complement Alternat Med 2015. Article ID 615384. (via http://dx.doi.org/10.1155/2015/615384). [7] Rai R et al. A special extract of Bacopa monnieri (CDRI-08) restores learning and memory by upregulating expression of the NMDA receptor subunit GluN2B in the brain of scopolamine-induced amnesic mice. Evid Based Complement Alternat Med 2015;2015:254303. doi: 10.1155/2015/254303. [8] Chaudhari KS et al. Neurocognitive effect of nootropic drug Brahmi (Bacopa monnieri) in Alzheimer’s Disease. Ann Neurosci 2017;24:111-122. [9] Kongkeaw C et al. Meta-analysis of randomized controlled trials on cognitive effects of Bacopa monnieri extract. J Ethnopharmacol 2014;151(1):528-535