Meest gestemde posts
#kurkuma
01Apr2019
Kunyit (Turmeric)
for good and better

Over echt eten Ik heb deze video gemaakt toen ik op Bali was afgelopen januari. Het is een eerste try out van een idee wat ik heb over een video serie over eten.  Zoals je zult lezen bij mij als het over eten gaat is mijn visie daarover simpel. Eet echt eten. Eet elke dag (liefst) biologische groenten, kruiden en fruit. Geniet van wat je kookt zodat het ook met liefde wordt gemaakt, wat ook dat maakt een verschil. Het idee met deze video (serie) is om jou te inspireren hoe je met natuurlijke ingrediënten op een simpele manier heerlijke gerechten kunt maken. De volgende keer ga ik ook het gezondheidsaspect daarin meenemen.

#kurkuma
12Aug2016
Kurkuma zeer waardevol voor vrouwen na de menopauze
Yoors World

We weten allemaal dat beweging van cruciaal belang is, maar nu blijkt ook dat kurkuma extract ook gunstig is voor het behoud van de cardiovasculaire gezondheid. Kurkuma blijkt vooral gunstig voor vrouwen die last hebben van leeftijdsgebonden negatieve veranderingen in de slagaders. Het mindere nieuws is dat artsen de rol van kurkuma bij hart-en vaatziekten onvoldoende onderkennen, hoewel er heel wat studies zijn die aantonen dat kurkuma efficiënt is tegen hart-en vaatziekten. Beschermende eigenschappen van kurkuma voor het hart. Kurkuma extract vermindert het aantal hartaanvallen na bypass met 56%, zo stelt een studie van vorig jaar in het American Journal of Cardiology. De studie omvat ook een eerdere studie uit 2012, gepubliceerd in het tijdschrift Nutrition Research. Dit onderzoek stelt dat de primaire polyfenol in kurkuma waardoor de kurkuma zijn gouden kleur heeft, beter bekend als curcumine, bewezen heeft effectief te zijn voor het verbeteren van de vasculaire functie bij vrouwen na de menopauze. Even effectief als aerobic training. Deze studie werd uitgevoerd bij 32 vrouwen na de menopauze en duurde 8 weken. De 32 vrouwen werden verdeeld in 3 groepen: curcumine, lichaamsbeweging en niet-behandeling controlegroep. De onderzoekers onderzochten de gezondheid van de binnenwanden van de bloedvaten, bekend als endotheel. Ze gebruikten echografie om de doorstroming en de daarmee gepaard gaande uitzetting van de ader te kunnen meten, om zo de elasticiteit en de endotheliale functie te kunnen nagaan. Wijzigingen aan de binnenwanden van de bloedvaten kunnen atherosclerose veroorzaken. Het is dus zaak om alles te doen wat de endotheeldisfunctie kan verminderen, voorkomen of omkeren, om zo sterfte te voorkomen als gevolg van hart-en vaatziekten. De vrouwen in de curcumine groep kregen dagelijks 150mg kurkuma extract gedurende 8 weken. Tijdens deze 8 weken deden ze niet aan beweging en veranderden ze hun dieet niet. De andere groep deed gedurende 3 dagen per week aerobic oefeningen. Naast deze oefeningen hadden ze thuis nog een aanvullende opleiding. Ze moesten ook fietsen en lopen voor 30-60 minuten lang. 60% van de deelnemers had een maximale hartslag in de eerste fase van de opleiding en 70-75% kreeg later de maximale hartslag. In de curcumine groep en de bewegingsgroep ontdekten de onderzoekers een verhoogde doorstroming van de binnenwanden. Daarom concludeerden de onderzoekers: "De huidige studie toonde aan dat regelmatige inname van curcumine of regelmatige aërobic training, de endotheliale functie aanzienlijk verbeterd. De verbetering gebeurde bij beiden in dezelfde mate, wat suggereert dat curcumine de leeftijdgebonden achteruitgang van endotheelfunctie bij postmenopauzale vrouwen kan voorkomen." DISCUSSIE Hoewel dit onderzoek de gezonde eigenschappen van kurkuma benadrukt en dus mensen aanmoedigt om het te consumeren, kan kurkuma, noch enig andere supplement regelmatige beweging vervangen! Ook regelmatig bewegen kan de rol van kurkuma niet vervangen in het handhaven van de gezondheid en het voorkomen van ziekten. De beste oplossing is dus om kurkuma en beweging te combineren om er de beste gezondheidsvoordelen uit te halen en mee te bereiken. Een andere interessante studie werd ook gepubliceerd door dezelfde onderzoekers in 2012 in het American Journal of Hypertension. Deze studie focuste op het gecombineerde effect van lichaamsbeweging en curcumine bij vrouwen na de menopauze en hoe deze combinatie de stresstolerantie van de hartspier verbetert. Ook dit onderzoek concludeerde dat de combinatie van kurkuma en beweging het beste is. Deze combinatie is ook perfect tegen pijn en ontsteking na de training. Het verlicht ook de symptomen veroorzaakt door osteoartritis.Bron: stateofgoodhealth.comVond je het leuk of nuttig, deel dit dan met je vrienden, ze zullen het vast waarderen.Klik op +Volgen om op de hoogte te blijven van Yoors World Recept: maak nu de lekkerste en gezondste kurkuma smoothie Lees meer Bescherm je nu op natuurlijke wijze tegen de hooikoorts van straks Lees meer Vrouwen boven de 40 zijn het nieuwe sexy Lees meer Lees meer Anijs voor je gezondheid, de keuken en schoonheidszorgen Griekse alant, de inulinekampioen, maar ook veel meer Wat je moet weten over matcha, en hoe je het gebruikt

#kurkuma
07Nov2016
Deze kurkumasmoothie is zo lekker en gezond dat je hem zeker moet proberen
Yoors World

Kurkuma is een specerij die oorspronkelijk werd aangetroffen in Indiase voedingsmiddelen.Het is enigszins gerelateerd aan gember.Curcumine is het actieve bestandsdeel in kurkuma en het biedt tal van gezondheidsvoordelen.Kurkuma wordt gebruikt voor aandoeningen van de maag en de lever en door de specerij helpt het ook de lever te ontgiften doordat enzymen gestimuleerd worden die voedingscarcinogenen elimineren. Kurkuma is ook zeer ontstekingswerend, en vooral reumapatiënten varen daar wel bij.De medische voordelen zijn talrijk en belangrijk, maar soms krijg je er te weinig binnen, dus kun je een lekkere kurkuma smoothie maken.Vervang de zuivelmelk eens niet door kokos- en hennepmelk, maar gebruik indien mogelijk eens amandelmelk. Recept Ingrediënten 1/2 kopje bevroren mango of ananas stukjes  1 verse banaan  1 kopje kokosnoot of hennep melk ( indien toch geen amandelmelk)  1 eetlepel kokosolie  1/2 tot 1 theelepel kurkuma  1 theelepel chia zaden  1/2 theelepel gember  1/2 theelepel kaneel  En vergeet zeker niet een mespunt zwarte peper toe te voegen (dit zorgt voor een goede opname van de curcumine) Bereidingswijze en gebruik:Doe alle ingrediënten in een blender en meng tot het homogeen is.Drink deze smoothie 's morgens voor het ontbijt op je lege maag.Deze smoothie zit vol anti oxidanten.Het is een geweldige manier om de dag gezond te beginnen. Dit is en blijft het beste middel om je haar sneller te laten groeien Met dit bord krijg je gegarandeerd vlinders in je tuin De ouderwetse pak stijfsel, ideaal tegen jeuk, en huidproblemen Pastinaak hoort niet vergeten te worden, hij is erg gezond Top kruiden tegen hoofdpijn rechtstreeks uit de natuur Wat je moet weten over surimi Bedankt voor het bezoek. Voor meer natuurlijke tips volg ons  op https://www.facebook.com/deapotheekvandenatuur/                         of https://www.facebook.com/Gezondheid-onder-de-loep/Heb je zelf ideeën die je de wereld wilt insturen?Meld je dan aan en krijg meteen 300 punten. Inloggen Bron: weeklyhealthylife.com

#goldenmilk
15Jul2019
Wil jij ook genieten van de weldaden van Golden Milk?
Liesbet Selleslags

Golden Milk is de welzijnsdrank bij uitstek, ook gekend als “Turmeric Latte”. Deze wordt gemaakt volgens een heerlijk traditioneel Ayurvedisch recept dat al eeuwen wordt gebruikt. De Ayurveda is een Indiase traditionele vorm van geneeskunde die wordt beschouwd als de oudste holistische geneeskunde ter wereld & is erkend door de Wereld Gezondheid Organisatie. Het betekent letterlijk "de mensheid in zijn volledigheid" (Ayur = leven en Veda = kennis).De talrijke weldaden van de natuurlijke werkzame bestanddelen zijn gebaseerd op een krachtige antioxiderende en anti-inflammatoire werking. Zo wordt kurkuma bijvoorbeeld gecombineerd met piperine (zwarte peper), gember, plantaardige amandelmelk en kokosmelk.Deze Extra Golden Milk is nog doeltreffender is dan de klassieke Golden Milk. Dit welzijnspoeder stimuleert je humeur, vermindert stress, bevordert positieve gevoelens bij burn-out, depressie, ... Het zorgt ervoor dat je je beter in je vel voelt & helpt om algemene prestaties van je organisme te optimaliseren.SAMATA betekent balans, harmonie & stabiliteit.Iets waar we allemaal naar verlangen.De ingrediënten van deze gouden drank zijn Kurkuma, Zwarte peper, Gember, plantaardige amandel- & kokosmelk, Aswagandha, Rhodiola Rosea, 9 aminozuren (waaronder Tyrosine, Carnitine, Taurine, Arginine), B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12.1 doos bevat 30 individuele dosissen dus goed voor 1 maand.Er zijn nu enkele mooie promoties waarover ik je graag meer vertel!

#kurkuma
18Nov2019
lekkerereceptenvoor2

Hoe gezond is #kurkuma ? Ik vond een artikel van Onderzoekers uit het Erasmus MC.

#Pijnstillers
08Oct2016
Dit is het beste kurkuma recept om ontstekingspijn te verzachten
Yoors World

Iedereen heeft al wel eens het moment meegemaakt, dat we besloten om onze hoofdpijn, rugpijn en andere  pijn te behandelen met medicatie op basis van pijnstillers.#Pijnstillers staan er om bekend iedere vorm van pijn onmiddellijk aan te pakken, maar het lost de langdurige  problemen in het lichaam niet op. Door het gebruiken van te veel van deze pillen, kunnen er bepaalde bijwerkingen ontstaan zoals hypertensie (hoge bloeddruk), erectiestoornissen, diarree / misselijkheid, gastro-intestinale bloedingen, een verhoogd risico op een hartaanval,  of de mogelijke vorming van nierkanker. Gelukkig heeft Moeder Natuur ons voorzien van een remedie zonder bijwerkingen: #kurkuma . Terwijl pijnstillers en dergelijke ontstekingsremmende medicijnen het cyclooxygenase 2 of COX - 2 enzym remmen en daardoor verdere ontstekingen kunnen veroorzaken, handelt kurkuma heel wat milder  en brengt het algauw resultaten. Kurkuma bevat  een heel krachtige verbinding, die curcumine genoemd wordt.Het is een waar mirakel voor je gezondheid.Kurkuma thee is één van  de gezondste, oudste en meest effectieve natuurlijke remedies voor het wegwerken van pijn en ontsteking.Het gebruik van kurkuma thee wordt echter afgeraden tijdens de zwangerschap of tijdens de borstvoeding.Kurkuma heelt de pijnlijke gewrichten en spieren en ontspant het lichaam tegelijkertijd.Dit recept richt zich op hoe je thuis je eigen kurkuma thee kan bereiden.Om de effecten te stimuleren kun je nog andere ingrediënten toevoegen zoals bijvoorbeeld gember. #RECEPT Ingrediënten: 4 kopjes water 2 eetlepels geraspte verse kurkuma, of 1 volle theelepel gemalen kurkuma 1.5 cm gember geschild en in kleine stukjes gesneden of gehakt. Vergeet niet een weinig zwarte peper zorgt voor een betere opname ( en het smaakt verrassend goed in de thee) Verse citroen / honing naar smaak Bereiding: Als je gebruik maakt van vers geraspte kurkuma en gember dien je die te koken gedurende 15 minuten. Kook wat water en op het moment dat het water begint te borrelen, voeg je de kurkuma toe. Laat de thee goed trekken. Voeg daarna de citroen, peper en/of de honing toe, naargelang je smaak en voorkeur. Geniet ervan! Bron: healthyfoodhouse.com Vond je het leuk of nuttig, deel dit dan met je vrienden, ze zullen het vast waarderen.Klik op +Volgen om op de hoogte te blijven van Yoors World Hoeveel kurkuma moet je innemen om de gunstige effecten te bekomen? Lees meer Studie: een mespuntje kurkuma is even effectief als één uur beweging Lees meer Deze kurkuma smoothie is superlekker en zo gezond dat je hem zeker moet proberen Lees meer Lees meer Deze 16 jarige wint het medische cannabis debat Zo raak je geheel natuurlijk verlost van eelt en likdoorns op je voeten Deze thee kan je zicht verbeteren en beschermen, zo maak je hem