Niet denken, maar voelen!

Niet denken, maar voelen!


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Zit je weer eens in je hoofd? Malen de gedachten maar door? Het lijkt wel alsof die fabriek daarboven op hol slaat! Zoveel ideeën in je hoofd maar er komt niets uit je handen?
Dan zit je teveel in je hoofd. Tijd om terug te gaan naar je gevoel.  Maar hoe doe je dat eigenlijk? 

Ik merkte aan mezelf dat ik behoorlijk wat spanning aan het opbouwen was. Het voelde alsof ik letterlijk vast zat in mijn hoofd. Ik had het gevoel genoeg ideeën te hebben, maar of er echt iets uit mijn handen kwam? Nee. Dit frustreert nog meer, omdat je je er bewust van bent en het zo graag wilt.  

De volgende oefeningen hebben mij erg geholpen om meer vanuit mijn gevoel te leven en niet vanuit mijn hoofd. Ik deel ze graag met jullie. 

1. Mindfullness. 
Leef in het hier en nu. Wees bewust van het moment wat zich nu afspeelt. Denk niet aan wat nog komt of wat al is geweest. Focus je aandacht op het heden.  Analyseer je gevoelens. 

2. Contact met mens en dier.
Misschien een gekke oefening maar het is belangrijk om veel lichamelijk contact te hebben met mens en/of dier door bijvoorbeeld te knuffelen. Wees je bewust van wat je voelt. Dit lichamelijk contact zal helpen om in je gevoel te komen. 

3. Schrijf het van je af.
Zit je hoofd vol? Schrijf het van je af. Dit zal je opluchten, omdat het ruimte geeft en inzicht. Door het op te schrijven ben je het kwijt. 

4. Droom analyse 
Probeer je dromen eens te analyseren. Soms probeert je onderbewuste ook wat duidelijk te maken. Schrijf je dromen op als je ze kan herinneren. Als je veel droomt kan dit ook wat meer rust geven in je hoofd, omdat je het kwijt bent. 

5 Lets be creative 
Laat je creativiteit de vrije loop! Bespeel een instrument, schilder, zing, brei! Probeer de creatieve activiteiten vanuit je gevoel te doen. Niet te veel nadenken, maar doen.

Het kan enorm lastig zijn om vanuit je hoofd meer vanuit je gevoel te leven. Ik  kan daar over mee praten! Wat voor mij werkt hoeft voor jou niet te werken. Ga dan op zoek naar een manier die bij jou past. 

Denk minder, voel meer! 



Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (25 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Interessant om te lezen! Zou zelf graag beginnen met het analyseren van mijn dromen maar het hoe blijf ik lastig vinden..
| 14:23 |
Heel mooi geschreven! Ik ga straks maar is even met mijn kat knuffelen ;) Happy sunday!
| 16:37 |
Di zijn zeker goede tips, nu de uitvoering nog...Ik heb dat ook vaak. Wil zo veel en voer geen kl.... uit. ;))
| 14:21 |
Herkenbaar en daarom schreef ik ooit dit artikel: www.ingridtips.nl/help-ik-wil-zoveel-doen-maar-waarmee-begin-ik/
| 12:44 |
Mooi beschreven, dankjewel!
| 12:42 |
Bedankt voor de oefeningen!
| 08:58 |
Goeie tips en allemaal waar! Ik pas ze bijna allemaal regelmatig toe en ben nog steeds regelmatig in mijn hoofd ;) ik blijf lekker door mindfulnessen! Oh en yoga helpt mij ook enorm :) gewoon lekker thuis met youtube ;)
| 01:32 |
Heel herkenbaar! Fijne tips
| 21:41 |
Goed geschreven blog met goede tips!
| 20:55 |
Mooi verwoord dit, duidelijk ook..bedankt..kon het net laten lezen aan een vriendinnetje
| 19:48 |
Mooie blog. Ik ben ook druk in mijn hoofd en loop altijd met plannen. Probeer af en toe de cirkel te doorbreken door meditatieoefeningen. Dat helpt wel.
| 19:09 |
Dankjewel, ik ga hier zeker mee aan de slag
| 18:55 |
Heel goed geschreven
| 18:38 |
Een van de meest waanzinnige blogs die ik hier gelezen heb
Prachtige boodschap!
| 17:56 |
Heel mooi geschreven en duidelijk. Ik heb het boek the secret gelezen, en ondanks dat het erg materialistisch is, heb ik er wel veel aan.
| 17:56 |
Heel goed geschreven en mooi vormgegeven!
| 17:53 |
Heel herkenbaar en idd die frustratie grrrr.... Grappig want heb net een stukje erover voor mezelf opgeschreven hierover... thanks voor je blog!
| 17:17 |
Mooie blog. Goede tips. ja het hoofd leegmaken minder denken en meer voelen. Dat is heel heel belangrijk maar zeker niet altijd even makkelijk.
Ik kan soms ook echte helemaal opgaan in mijn denken. Contact maken met je hart. Ik probeer het vaak te visualiseren en dan lukt me aardig. Meditatie of luisteren naar fijne muziek kan ook vaak helpen. Muziek die je raakt dan kom je vanzelf dicht bij je gevoel.
| 16:58 |
Prachtig! En ook hier heb ik wat aan.
Soms wil je zoveel en komt er niets van.
| 16:51 |
Mooi geschreven! Zou iemand even op mijn account willen kijken? Het gaat namelijk niet erg gemakkelijk momenteel.
| 16:51 |
Heel mooi geschreven en hier heb ik zeker wel wat aan!! Met dat drukke, gevoelige brein van mij!
| 16:45 |
Dank je wel! Ik heb precies hetzelfde! Mijn hoofd maakt overuren, maar gevoelig ben ik zeker!
| 16:50 |
ja echt verschrikkelijk... vooral snachts haha
| 17:03 |
Heel mooi geschreven ik vind het heerlijk om dan te gaan wandelen genieten van het buiten zijn en letterlijk je hoofd leeg maken in de natuur.
Maar de dingen die jij hier beschrijft zullen ook zeker helpen.
Vind het een leuke blog waar je een ander mee helpt
| 16:40 |
Oh ja de natuur in is ook een hele goede! Dat brengt ook veel rust! Ik hou er ook van om buiten te zijn, wandelingen te maken en lekker even niets! Geeft ook rust in het hoofd ja :)!
| 16:52 |
:-)
| 18:00 |
Nóg meer voelen? :P
Mijn man ziet je aan komen! Haha..
| 16:39 |
Haha ik snap je punt wel! Ik ben zelf ook erg gevoelig. (HSP)
Toch heb ik deze blog weer met een andere blik geschreven.
Ik heb voor mezelf erg duidelijk wanneer ik in mijn hoofd zit. Dat heb ik geprobeerd te verwoorden.
Nu zit ik weer in mijn hoofd met dit dubio :P
| 16:48 |
Hier hetzelfde probleem.
| 16:51 |
Prima tips. Want een volle kop, dat komt nogal eens voor.
| 16:03 |
Bedankt!! Het komt zeker heel veel voor helaas!
| 16:07 |

private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen