×

Yoors


exit_to_app Inloggen

camera_alt
Afbeelding toevoegen
Niet denken, maar voelen!

Niet denken, maar voelen!


Zit je weer eens in je hoofd? Malen de gedachten maar door? Het lijkt wel alsof die fabriek daarboven op hol slaat! Zoveel ideeën in je hoofd maar er komt niets uit je handen?
Dan zit je teveel in je hoofd. Tijd om terug te gaan naar je gevoel.  Maar hoe doe je dat eigenlijk? 

Ik merkte aan mezelf dat ik behoorlijk wat spanning aan het opbouwen was. Het voelde alsof ik letterlijk vast zat in mijn hoofd. Ik had het gevoel genoeg ideeën te hebben, maar of er echt iets uit mijn handen kwam? Nee. Dit frustreert nog meer, omdat je je er bewust van bent en het zo graag wilt.  

De volgende oefeningen hebben mij erg geholpen om meer vanuit mijn gevoel te leven en niet vanuit mijn hoofd. Ik deel ze graag met jullie. 

1. Mindfullness. 
Leef in het hier en nu. Wees bewust van het moment wat zich nu afspeelt. Denk niet aan wat nog komt of wat al is geweest. Focus je aandacht op het heden.  Analyseer je gevoelens. 

2. Contact met mens en dier.
Misschien een gekke oefening maar het is belangrijk om veel lichamelijk contact te hebben met mens en/of dier door bijvoorbeeld te knuffelen. Wees je bewust van wat je voelt. Dit lichamelijk contact zal helpen om in je gevoel te komen. 

3. Schrijf het van je af.
Zit je hoofd vol? Schrijf het van je af. Dit zal je opluchten, omdat het ruimte geeft en inzicht. Door het op te schrijven ben je het kwijt. 

4. Droom analyse 
Probeer je dromen eens te analyseren. Soms probeert je onderbewuste ook wat duidelijk te maken. Schrijf je dromen op als je ze kan herinneren. Als je veel droomt kan dit ook wat meer rust geven in je hoofd, omdat je het kwijt bent. 

5 Lets be creative 
Laat je creativiteit de vrije loop! Bespeel een instrument, schilder, zing, brei! Probeer de creatieve activiteiten vanuit je gevoel te doen. Niet te veel nadenken, maar doen.

Het kan enorm lastig zijn om vanuit je hoofd meer vanuit je gevoel te leven. Ik  kan daar over mee praten! Wat voor mij werkt hoeft voor jou niet te werken. Ga dan op zoek naar een manier die bij jou past. 

Denk minder, voel meer! 




Lisan
Interessant om te lezen! Zou zelf graag beginnen met het analyseren van mijn dromen maar het hoe blijf ik lastig vinden..
06-02-2017 14:23
06-02-2017 14:23 • Reageer
The Extra Mile
Heel mooi geschreven! Ik ga straks maar is even met mijn kat knuffelen ;) Happy sunday!
05-02-2017 16:37
05-02-2017 16:37 • Reageer
Mam.en.zo
Inspirerend. dank je
05-02-2017 15:35
05-02-2017 15:35 • Reageer
vlindertje73
Di zijn zeker goede tips, nu de uitvoering nog...Ik heb dat ook vaak. Wil zo veel en voer geen kl.... uit. ;))
05-02-2017 14:21
05-02-2017 14:21 • Reageer
Ingrid Tips en meer
Herkenbaar en daarom schreef ik ooit dit artikel: http://www.ingridtips.nl/help-ik-wil-zoveel-doen-maar-waarmee-begin-ik/
05-02-2017 12:44
05-02-2017 12:44 • Reageer
Closed account
Mooi beschreven, dankjewel!
05-02-2017 12:42
05-02-2017 12:42 • Reageer
Limea
Bedankt voor de oefeningen!
05-02-2017 08:58
05-02-2017 08:58 • Reageer
Grace&
Goeie tips en allemaal waar! Ik pas ze bijna allemaal regelmatig toe en ben nog steeds regelmatig in mijn hoofd ;) ik blijf lekker door mindfulnessen! Oh en yoga helpt mij ook enorm :) gewoon lekker thuis met youtube ;)
05-02-2017 01:32
05-02-2017 01:32 • Reageer
Lotte van Mil
Heel herkenbaar! Fijne tips
04-02-2017 21:41
04-02-2017 21:41 • Reageer
Encaustichris
Goed geschreven blog met goede tips!
04-02-2017 20:55
04-02-2017 20:55 • Reageer
Karin van der Straaten
Mooi verwoord dit, duidelijk ook..bedankt..kon het net laten lezen aan een vriendinnetje
04-02-2017 19:48
04-02-2017 19:48 • Reageer
Forever FeelGood
Mooie blog. Ik ben ook druk in mijn hoofd en loop altijd met plannen. Probeer af en toe de cirkel te doorbreken door meditatieoefeningen. Dat helpt wel.
04-02-2017 19:09
04-02-2017 19:09 • Reageer
Daantje l
Dankjewel, ik ga hier zeker mee aan de slag
04-02-2017 18:55
04-02-2017 18:55 • Reageer
Lettice
Heel goed geschreven
04-02-2017 18:38
04-02-2017 18:38 • Reageer
Ri Ck
Een van de meest waanzinnige blogs die ik hier gelezen heb Prachtige boodschap!
04-02-2017 17:56
04-02-2017 17:56 • Reageer
sewsewit
Heel mooi geschreven en duidelijk. Ik heb het boek the secret gelezen, en ondanks dat het erg materialistisch is, heb ik er wel veel aan.
04-02-2017 17:56
04-02-2017 17:56 • Reageer
Pandtine
Heel goed geschreven en mooi vormgegeven!
04-02-2017 17:53
04-02-2017 17:53 • Reageer
Sabrina van den Heuvel
Heel herkenbaar en idd die frustratie grrrr.... Grappig want heb net een stukje erover voor mezelf opgeschreven hierover... thanks voor je blog!
04-02-2017 17:17
04-02-2017 17:17 • Reageer
Lichtophethart
Mooie blog. Goede tips. ja het hoofd leegmaken minder denken en meer voelen. Dat is heel heel belangrijk maar zeker niet altijd even makkelijk. Ik kan soms ook echte helemaal opgaan in mijn denken. Contact maken met je hart. Ik probeer het vaak te visualiseren en dan lukt me aardig. Meditatie of luisteren naar fijne muziek kan ook vaak helpen. Muziek die je raakt dan kom je vanzelf dicht bij je gevoel.
04-02-2017 16:58
04-02-2017 16:58 • Reageer
DvdVelden Blog
Prachtig! En ook hier heb ik wat aan. Soms wil je zoveel en komt er niets van.
04-02-2017 16:51
04-02-2017 16:51 • Reageer
politiek en natuur
Mooi geschreven! Zou iemand even op mijn account willen kijken? Het gaat namelijk niet erg gemakkelijk momenteel.
04-02-2017 16:51
04-02-2017 16:51 • Reageer
Max Trans LGBTQ
Heel mooi geschreven en hier heb ik zeker wel wat aan!! Met dat drukke, gevoelige brein van mij!
04-02-2017 16:45
04-02-2017 16:45 • 1 reactie • Reageer
Louter
Dank je wel! Ik heb precies hetzelfde! Mijn hoofd maakt overuren, maar gevoelig ben ik zeker!
04-02-2017 16:50
04-02-2017 16:50 • 1 reactie • Reageer
Gertiena
Heel mooi geschreven ik vind het heerlijk om dan te gaan wandelen genieten van het buiten zijn en letterlijk je hoofd leeg maken in de natuur. Maar de dingen die jij hier beschrijft zullen ook zeker helpen. Vind het een leuke blog waar je een ander mee helpt
04-02-2017 16:40
04-02-2017 16:40 • 1 reactie • Reageer
Louter
Oh ja de natuur in is ook een hele goede! Dat brengt ook veel rust! Ik hou er ook van om buiten te zijn, wandelingen te maken en lekker even niets! Geeft ook rust in het hoofd ja :)!
04-02-2017 16:52
04-02-2017 16:52 • 1 reactie • Reageer
With love photography
Nóg meer voelen? :P Mijn man ziet je aan komen! Haha..
04-02-2017 16:39
04-02-2017 16:39 • 1 reactie • Reageer
Louter
Haha ik snap je punt wel! Ik ben zelf ook erg gevoelig. (HSP) Toch heb ik deze blog weer met een andere blik geschreven. Ik heb voor mezelf erg duidelijk wanneer ik in mijn hoofd zit. Dat heb ik geprobeerd te verwoorden. Nu zit ik weer in mijn hoofd met dit dubio :P
04-02-2017 16:48
04-02-2017 16:48 • 1 reactie • Reageer
Hans van Gemert
Prima tips. Want een volle kop, dat komt nogal eens voor.
04-02-2017 16:03
04-02-2017 16:03 • 1 reactie • Reageer
Louter
Bedankt!! Het komt zeker heel veel voor helaas!
04-02-2017 16:07
04-02-2017 16:07 • Reageer