×

Yoors


exit_to_app Inloggen

camera_alt
Afbeelding toevoegen
5 fabels over slapen!

5 fabels over slapen!


Er wordt veel gezegd over slapen. Wat wel en wat niet gezond is. Maar hoe weten we nu wat waar is en wat niet?
Hieronder heb ik de 5 grootste fabels gezet die over slapen gaan!

Fabel #1: slapen is niet actief.

Tijdens het slapen krijgt het lichaam rust, maar dit betekent niet dat je hersenen niet keihard aan het werk zijn! Buiten het controleren van je lichaamsfuncties zoals ademhalen verwerken je hersenen ook alle informatie die je heel de dag hebt opgepikt. Kortom: Je lichaam is nog volop bezig als je slaapt en je daardoor verbrand je zelfs calorieën!



Fabel #2: Door alcohol krijg je een betere nachtrust.

Als je alcohol drinkt maakt dit je vaak moe en val je makkelijker in slaap. Maar door de alcohol in je bloed wordt je ´s nachts ook vaker wakker! Je slaapt minder diep en niet aan een stuk door, waardoor je vaak niet uitgerust wakker wordt. Des te meer alcohol in je bloed, des te onrustiger je slaapt.


Fabel #3: Verloren slaap valt in te halen.

Als iemand je ooit heeft verteld dat je de verloren slaap van een weekend vol feestjes in kan halen, dan kan je dit beter uit je hoofd zetten! Dit is namelijk niet mogelijk. Je lichaam herstelt zich wel automatisch door de vaste slaap intensiever te maken. Dat is toch best wel knap dat je lichaam dat kan!



Fabel #4: Televisie of video's kijken maken je moe en laten je sneller in slaap vallen.

Het licht dat van een tv of telefoon af komt stimuleert je hersenen en maken je meer alert. Ook wordt het slaaphormoon “melatonine” onderdrukt waardoor je lichaam zich niet correct klaar kan maken om te gaan slapen. Je focussen op een saaie taak, zoals schaapjes tellen of de bakstenen in je muur tellen, werkt wel! Omdat je hersenen zich dan maar op een onbelangrijke taak hoeven te focussen.



Fabel #5: sporten voor het slapen voor een stevige nachtrust.

Het is waar dat we van sporten moe worden. Maar na het sporten hebben we vaak een hogere lichaamstemperatuur terwijl je juist makkelijk in slaapt valt als je lichaam koel is. Daarom is het verstandig om minimaal 3 uur voordat je gaat slapen te gaan sporten voor een goede nachtrust.



Ik heb zelf het een en ander bijgeleerd, ik dacht toch echt dat sommige waar waren! En jij? Heb jij iets nieuws geleerd? Laat het me weten in de reacties! 

Word lid en beloon de maker en jezelf!




Karin van der Straaten
Mooie duidelijkheid, dus dat cointreau tje voor t slapen laat k nu staan
14-03-2018 11:07
14-03-2018 11:07 • Reageer
elsschillemans
Goeie tips over slapen
26-02-2018 19:26
26-02-2018 19:26 • Reageer
Hpj Goossens
En deze ook weer gelezen!!
26-02-2018 16:20
26-02-2018 16:20 • Reageer
Mermangue
Ik sport wel vaak voor het slapen gaan, maar dat is inderdaad vaak een paar uur voordat ik naar bed ga. Ik slaap dan altijd wel heerlijk! :)
18-01-2018 16:15
18-01-2018 16:15 • Reageer
Gerrit112ph
Weer wat geleerd
17-01-2018 06:57
17-01-2018 06:57 • Reageer
jolandemooij
Ja dit zijn wel bekende weetjes. Goed om rekening mee te houden.
17-01-2018 01:05
17-01-2018 01:05 • Reageer
Ik heb hier zeker van geleerd. Leuke blog. Ik ga hem delen.
17-01-2018 00:44
17-01-2018 00:44 • 1 reactie • Reageer
Creative spirits
Dankjewel!
17-01-2018 00:57
17-01-2018 00:57 • Reageer