×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Wat 'flow' en geluk met elkaar te maken hebben

Wat 'flow' en geluk met elkaar te maken hebben


"The best moments in our lives are not the passive, receptive, relaxing times… The best moments usually occur if a person’s body or mind is stretched to its limits in a voluntary effort to accomplish something difficult and worthwhile." ~ Mihaly Csikszentmihalyi (1990, p. 3)

Csikszentmihalyi heeft het begrip 'flow' in de psychologie ingevoerd, dat hij gebruikt voor de 'gelukkige' geestestoestand die we soms ervaren als we volledig geconcentreerd aan een taak werken. Als we zo geconcentreerd bezig zijn dat we ons niet af laten leiden door herrie van buitenaf of allerlei gedachten zoals: doe ik het wel goed, zal het lukken, wat zal iedereen ervan zeggen? Achteraf beseffen we dan vaak dat we ons gelukkig voelden terwijl we zo druk met iets bezig waren.

We kunnen die gelukzalige toestand niet dwingen, ons dus niet voornemen dat we in flow willen raken. De kans is groot dat het juist niet lukt als we van onszelf eisen dat we ons gelukkig 'moeten' voelen. We kunnen er hoogstens rekening mee houden dat ondertussen bekend is, dankzij Csikszentmihalyi's onderzoek, dat sommige omstandigheden flow in de hand werken.

- Het belangrijkste is de juiste balans tussen de moeilijkheid van de uitdaging en je eigen vaardigheden. Als iets te makkelijk is, ga je je snel vervelen en als het te moeilijk of onbekend is, word je al snel bang dat het niet zal lukken.

- Je moet steeds duidelijke doelen voor ogen hebben. Dus niet vaag, iets in de geest van: ik wil iets heel moois maken.

- Je moet tussentijds feedback krijgen of je nog (ongeveer) op het goede spoor zit. Die feedback kun je ook jezelf geven, dus je tussentijds afvragen of dit ongeveer is wat je wilde bereiken, en dan eventueel bijsturen. Als je dat niet doet, ga je je steeds gefrustreerder voelen.

- Je denkt terwijl je bezig bent NIET aan een eventuele mislukking (en ook niet aan succes).

- Je concentreert je op wat je aan het doen bent en niet op het resultaat.

Wie meer over flow wil weten, kan het beste googelen op 'flow' en 'Csikszentmihalyi', en dan zelf kijken wat de moeite waard is om te lezen. Of een van de vele boeken over 'geluk' lezen. Zelf hou ik erg van de boeken van Stefan Klein, die beslist ook in het Nederlands vertaald zijn. Ik noem voor het gemak even de oorspronkelijke titel: die Gluecksformel (2002). Enkele jaren later is er een boekje met minder theorie en meer praktijk verschenen, Das kleine Buch vom Glueck, wat je in een paar uurtjes uit hebt.

Ik geloof dat er tegenwoordig zelfs gelukscoaches bestaan. Maar dat is weer een heel ander verhaal...




DidI'Ms world
Interessante theorie en ik geloof dat het nog klopt ook. Ik ga hem delen misschien komen dan wat meer mensen in "the flow" . Al denk ik ook dat mensen als ze de mindere momenten omarmen ze in z'n algemeenheid gelukkiger zullen zijn.
23-03-2017 13:22
23-03-2017 13:22
Spourieloekie
Heel mooie blog om over na te denken.
19-03-2017 21:42
19-03-2017 21:42
Ingrid Tips en meer
Dankzij Paracelsus dit blog gelezen. Interessant!
18-03-2017 11:47
18-03-2017 11:47
Marc Capriccio
Dankzij uw blog ben ik tot een dieper inzicht gekomen over mezelf, en daar schrijf ik dan een blog over (genaamd Autotelisch persoon).
17-03-2017 22:12
17-03-2017 22:12
Nannette
Ik heb hier een filmpje van gemaakt. Tijdje geleden trouwens. Wees welkom om het te bekijken. https://www.youtube.com/watch?v=J53k2T97htE&feature=youtu.be
17-03-2017 19:47
17-03-2017 19:47
Dewaputra
Een mooi artikel. Ik had nog nooit van Mihaly Csikszentmihalyi gehoord, tot nu toe dan. Met de eerste alinea kan ik het overigens niet eens zijn, omdat ik tijdens momenten waarop ik relax (waarop ik bewust geniet in het moment van NU, zie ook de opmerking van Karin) welzeker direct gevoelens van geluk (en vrijheid) ervaar (wat ik als 'the best moments' beschouw). Het met succes voltooien van een uitdaging levert bij mij eerder gevoelens van tevredenheid (trots) op. Geluk is voor mij iets *persoonlijks* wat ik op een persoonlijke en directe manier, in het moment van NU, ervaar. Ook stel ik nooit doelen maar richt ik mij op emotionele concepten, die ik in het moment van NU ervaar. Wanneer, hoe en in welke vorm die emotionele concepten uiteindelijk materialiseren doet er niet toe; de wetenschap dat ze ontegenzeggelijk op de meest optimale manier zullen materialiseren op het voor mij juiste tijdstip, stelt mij in staat om in het moment van NU te blijven en daarin relaxed te genieten.
17-03-2017 09:44
17-03-2017 09:44
Karin van der Straaten
we hebebn zoveel geluk in onszelf, dat je ook snel in die flow weet te komen als je eruit kunt tappen ja, heerlijk
17-03-2017 09:03
17-03-2017 09:03
GeGe
Je moet je eigen geluk maken dat kan een ander niet doen. Mooie blog
17-03-2017 08:53
17-03-2017 08:53
notifications_noneadd
09-10-2018 17:31
1 volger , 1 antwoord