×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Pimp je gezondheid met deze 10  tips

Pimp je gezondheid met deze 10 tips



Iedereen is er op zijn of haar manier mee bezig: zo gezond mogelijk te leven én te blijven. 

Daarom wil ik jullie op weg helpen met mijn 10 tips:

  1. Drink een glas water op je lege maag, koud water met citroen of lauw water, beide goed (voor afvalstoffen kwijt te raken)
  2. Nuttig een goed ontbijt (als je je ontbijt overslaat ben je snel geneigd om te gaan snaaien)
  3. Maak een lunch  klaar voor jezelf om mee te nemen als je naar je werk gaat, de kantine lokt wel maar is verre van gezond in de meeste gevallen, Als je je eigen eten bij je hebt is de verleiding minder groot
  4. Zorg dat je minstens 1,5 liter water drinkt op een dag, dit kan je verdelen in bijv. 3 halve liter flesjes
  5. Eet bij je ontbijt, lunch en diner voldoende groente, dit vult de maag goed en is prima voor je spijsvertering
  6. Zorg  voor voldoende nachtrust, de gemiddelde slaap die we nodig hebben is tussen de 6-8 uur slaap
  7. Kook iedere dag vers, afhaalmaaltijden of kant-en-klare maaltijden zijn te vet én te zout, niet goed voor je gezondheid
  8. Zorg op tijd voor de nodige ontspanning, de boog kan immers niet altijd gespannen staan
  9.  Ga sporten, door te sporten raak je afvalstoffen kwijt hetgeen ervoor zorgt dat je beter in je vel zit
  10. Loop dagelijks een half uur in de frisse buitenlucht, dit is voor meerdere dingen goed voor je.


foto pixabay



Wil jij mij volgen?

Word gratis lid.



Soberana
Goede en nuttige tips.
10-11-2017 23:45
10-11-2017 23:45
Bodycoach
Heel goed tips !!
01-11-2017 20:12
01-11-2017 20:12
Diana-01
De meeste tips doe ik al alleen onbijt vind ik niet altijd fijn maar ja probeer er toch een boterham in te proppen leuke blog
31-10-2017 06:18
31-10-2017 06:18 • 1 reactie
Marjolein Mc
dank je ;)
01-11-2017 11:02
01-11-2017 11:02
dik68
weer goede tips erbij
29-10-2017 05:20
29-10-2017 05:20 • 1 reactie
Marjolein Mc
dank je!
30-10-2017 09:22
30-10-2017 09:22
Mieke Van Liefde
Ik drink vaak citroensap op de nuchtere maag. Maar wist niet dat het in koud water ook werkt.
26-10-2017 21:58
26-10-2017 21:58
vlindertje73
Ja dat zijn goede tips. ;)
26-10-2017 11:13
26-10-2017 11:13
Ellie B
Hele goede tips
26-10-2017 09:15
26-10-2017 09:15
jolandemooij
Goede tips. Doe het meeste al jaren en dat bevalt goed.
25-10-2017 23:49
25-10-2017 23:49