No Stress!

No Stress!


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling


Image title



Stressed, depressed but wel dressed!


Oh hell no to stress, ga weg! Weleens last van onmogelijk deadlines, mega papierwerk (waar geen einde aankomt) of overal te veel over nadenken/peinzen. En achteraf denk je dan, waarom heb ik mij hier zo druk overgemaakt? Het leven is eigenlijk te kort om ons druk te maken over zaken die er niets eens toe doen, maar toch gebeurd het! Daarom hier acht manier om de stress een beetje te ontvluchten.


  • Voor sommige kan het werken! Elke dag een poosje stilzitten met je ogen dicht.
  • Neem af een toe een break en beweeg. Hierdoor bevorder je de aanmaak van endorfine (stemmingsverbeterende hersenchemicaliën).
  • Muziek! Ook hiermee stimuleer je de aanmaak van endorfine. Als ik bijvoorbeeld een deadline heb, zet ik piano muziek op. Op de één of andere manier werkt dat voor mij heel rustgevend. Mijn tips luister naar: soundtracks van de film 'The theory of everything, Yann Tiersen, soundtracks van de film 'The Time traveler's wife en soundtracks van de film 'Road to Predition'.
  • Oh honey sugar sugar! Door stress raak je lichaam uit balans. Als je hormonen uit balans zijn krijg je meer zin in zoetigheid, waardoor je sneller de neiging heb om te gaan snoepen. Probeer daarom lekker gezond te eten en wit brood, snoep en frisdranken te vermijden. Daarnaast is het ook beter om cafeïne te vermijden tijdens stress momenten. Cafeïne stimuleert de aanmaak van stresshormoon cortisol en dat willen we juist nou niet.
  • Hooray vitamines! Tijdens stress verbruikt het lichaam vitamines en mineralen en daarom is het belangrijk om voldoende fruit en groente te nemen. Let extra op inname van: Calcium, Magnesium, Vitamine C, Vitamine B. Dus neem vooral verse groente, noten, zaden, volkerenproducten en fruit om de strijd tegen stress aan te gaan.
  • Je beste maatje aaien en dan bedoel ik je huisdier. Ik hou van dieren dus voor mij werkt het wel, want een dier aaien kan je ook als ontspanning ervaren en krijgt je huisdier ook een beetje extra liefde (win win situatie).
  • Als je iets dwars zit of iets loopt niet lekker, gooit het eruit en begin opnieuw! Simple as that!
  • Ik zeg 2015 no stress just relax!


Don't stress over past mistakes, because there's nothing you can do change it. Focus on your present and create your future today! Thegoodvibe.co.

 


Beoordeel

Reviews en Reacties:

4.7 / 5 (3 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Erg leuk om te weten
| 20:16 |
Goede tips, bij mij helpt bloggen ook wel enigszins ;)
| 18:55 |
Goede blog met dito tips. Just no stress indeed..
| 15:52 |

auto leasen
auto leasen
private lease goedkoop
private lease goedkoop
Muziek, Kunst & Cultuur
Aanbevolen Muziek
Aanbevolen Muziek
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen