×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Dag 5: sugarchallenge versus Fast5 dieet

Dag 5: sugarchallenge versus Fast5 dieet


Een vriendin heeft een tijdje geleden het Fast5 dieet twee weken lang gevolg en is 1 kg per week met blijvend resultaat afgevallen.

Het Fast5 dieet is dat je alleen in een blok van 5 uur van bijvoorbeeld 14:00-19:00 en een stevige lunch en diner eet. De overige 19 uur vast je dus.

Dit dieet is met name goed om thermische en oxidatieve stress te verlagen wat op zijn beurt weer zorgt voor minder ontstekingen in het lichaam. Daarnaast verminder je de kans op ernstige ziekten en aandoeningen.

De meeste mensen zijn suikerverbranders geworden, doordat ze zichzelf zo hebben ‘getraind’ met wat ze eten. Ze eten doorlopend veel suikers, en omdat hun lichaam continu bezig is die suikers te verbranden verliest het lichaam na verloop van tijd de kennis over hoe het vetten moet verbranden.

Ik heb aangegeven eerst tot eind mei de sugarchallenge te willen doen en met name op te letten met witte koolhydraten, fruit wat hoog is in suiker en naast een paar espresso's per dag (afhankelijk van hoe mijn nacht was) twee liter water te drinken. Niet te snoepen, geen junkfood, 'nee' zeggen tegen traktaties, behalve een glaasje rode wijn en een stukje pure chocolade van 》70 op zn tijd.

In juni heb ik veel events en ook veel af te ronden voor de operatie van mijn voeten, en zal ik beginnen met twee dagen per week het 5:2 dieet te gaan proberen wat een variant is op het Fast5 dieet wat je elke dag volgt.




Schorelaar
Als je van de suiker af bent heb je je manier van eten veranderd en is het hopelijk geen dieet. 
14-05-2018 07:59
14-05-2018 07:59
Bodycoach
Veel succes met het dieet
08-05-2018 19:45
08-05-2018 19:45
jolandemooij
Maar wat gebeurt er als je stopt met een dieet? Dan moet je toch oppassen dat je niet weer in je oude voedingspatroon vervalt. 
05-05-2018 22:43
05-05-2018 22:43
laura.luca.laban
Klinkt heel interessant, dat het stress etc. kan verlagen had ik echt niet zien aankomen. Toch lijkt het me veel beter om elk uur iets kleins te eten zodat je metabolisme omhoog gaat.. Daarnaast heb ik er ook geen verstand van hoor hahaha
04-05-2018 12:48
04-05-2018 12:48
Kim 2.0
Ik blijf je volgen 😃
04-05-2018 08:56
04-05-2018 08:56
dansebijjanse
Je bent al bijna een dieetdeskundige 😊.
03-05-2018 22:21
03-05-2018 22:21