×

Yoors


exit_to_app Inloggen

camera_alt
Afbeelding toevoegen
Voor de start van de sugarchallenge

Voor de start van de sugarchallenge


Vandaag was een goede dag. Het enige wat ik wel gegeten heb is een stukje pure chocolade 70% om energie te krijgen voor Body Pump.

Ik heb geen thee gedronken en twee liter water. Mijn ontbijt was een fruit en groente shake met rode bosvruchtenmix en rode druiven. Met daarbij amandelmelk, havermout en spirulina. 

Omdat ik de rest van de maand geen brood mag eten, heb ik meer quinoa gekookt voor op werk. Vandaag had ik ook een salade met quinoa.

Als avondeten had mijn man vegetarische gehaktballetjes met witte rijst en broccoli klaargemaakt. Bij de rijst had ik pittige sambal.

Ik weeg nu 61 kg met een vetpercentage van 27. Toen ik stopte met borstvoeding geven was dit 23%. Ik ben 1.60 lang. Mijn doel is om 6 kg af te vallen en vooral bij billen, buik en benen.

Morgen ga ik weer sporten en een lesje STRONG volgen. 

Aan het eind van deze maand post ik foto's van mijn progressie.

De dames van de Facebookgroep Sugarchallenge vonden dat ik te streng was voor mijzelf en dat als ik iets van suiker gegeten heb, gewoon opnieuw moet beginnen. Ze vonden dat mijn brein opvoeding nodig had en raadde mij het nieuwe boek van Carola van Bemmelen aan.

Mijn vriendin vroeg of ik mee wil gaan doen met intermediate fasting. Ik vertel daar later meer over.

Bedankt voor het volgen.

help

Hieronder kunnen je vrienden zich aanmelden. Jullie krijgen beiden gelijk een beloning van 125 Yp. Je kunt het helemaal bewerken en op maat maken.Weghalen is ook heel eenvoudig met het rode kruisje als je er met je muis op gaat staan.

signup

Word lid en beloon de maker en jezelf!




jolandemooij
Bij mij werkt het juist averechts als ik te streng ben. En ik heb net gelezen dat pure chocolade van minstens 70 % juist gezond is. Heb op moment een tablet van 85 %. En het opvallende vind ik dat ik daarvan aan een stukje genoeg heb. 
05-05-2018 22:39
05-05-2018 22:39 • 1 reactie • Reageer
Mayke Muller
Ja, dat is opvallend. Thanks. Ik kan pure chocolade van hoger dan 70 % ook beter laten staan. Te streng is ook niet goed. Klopt.
06-05-2018 06:51
06-05-2018 06:51 • Reageer
dansebijjanse
Je bent een volhouder.
03-05-2018 22:16
03-05-2018 22:16 • 1 reactie • Reageer
Mayke Muller
:) dank je 
03-05-2018 22:17
03-05-2018 22:17 • Reageer
Kim 2.0
Ik vind dat je goed bezig bent hoor!
03-05-2018 09:59
03-05-2018 09:59 • 1 reactie • Reageer
Mayke Muller
Thx 
03-05-2018 17:23
03-05-2018 17:23 • Reageer
Pernilla
Iedereen is anders. Wat werkt voor één werkt niet altijd voor een ander. Succes! 
03-05-2018 09:19
03-05-2018 09:19 • 1 reactie • Reageer
Mayke Muller
Da's waar. Thx
03-05-2018 17:23
03-05-2018 17:23 • Reageer
lekkerereceptenvoor2
Streng zijn is zeker niet goed voor je. Maar voor je dat boek van Carola gaat bestellen, raad ik je aan om eerst dit blog te lezen. Geschreven door een echte deskundige: http://www.liesbethoerlemans.com/2018/04/is-carola-een-gelukkige-eter.html
03-05-2018 08:00
03-05-2018 08:00 • 2 reacties • Reageer
Mayke Muller
Interessant blog wat .ok tot nadenken heeft gezet. Mijn man zei ook dat een beetje suiker geen kwaad kan en hij heeft ook een opleiding over voeding gedaan. Dank voor het delen. Wat denk jij dat het beste Is?
03-05-2018 21:37
03-05-2018 21:37 • 1 reactie • Reageer
Mayke Muller
Ok dank voor de tip 
03-05-2018 17:24
03-05-2018 17:24 • 1 reactie • Reageer
Soberana
Hoe halen 'de dames van je FBgroep' het in hun hoofd dat je 'opnieuw zou moeten beginnen'! Je bent heel goed bezig! Dat stukje chocola is juist heel positief. In pure chocola zit o.a. magnesium en het aminozuur tryptofaan; dat laatste is een preventief anti-depressivum, maar dan zonder bijwerkingen. Eigenlijk zou je iedere dag een stukje pure chocola moeten eten.😄
03-05-2018 04:52
03-05-2018 04:52 • 1 reactie • Reageer
Mayke Muller
Dank je wel. Ik ben voor een 😍stukje pure chocolade elke dag. Werkt voor mij zeker als anti-depressivum
03-05-2018 05:16
03-05-2018 05:16 • 1 reactie • Reageer