#Gezonde gewoontes kunnen onze gezonde levensjaren met een decennium verlengen, zo blijkt uit pas verschenen onderzoek bij meer dan 110.000 mensen, dat gepubliceerd werd in het vakblad British Medical Journal. Het loont dus de moeite om je leven eens te herbekijken.
1. Word een 'prepper'
Food preppen is een manier om gezonde maaltijden voor de komende week op voorhand in te plannen. Maak er een gewoonte van om je vrije zondagnamiddag steevast te gebruiken om bijvoorbeeld een grote pot groentesoep te maken en per portie in te vriezen of een groentelasagne of groentepastasaus voor te bereiden, die je tijdens de week enkel nog maar in de oven hoeft te steken. Het vereist de nodige planning, maar door te preppen behoud je de controle over je voedingsgewoontes én je portemonnee.

20 gezonde gewoontes om 10 jaar langer te leven