×

Yoors


exit_to_app Inloggen

camera_alt
Afbeelding toevoegen
#Vet Fit week 2.

#Vet Fit week 2.


Vandaag weer een update van mijn vet fit challenge. 

Feitjes:

Lengte: 170 cm
Gewicht: 78,5 kg
BMI:  27,1 

Conclusie: ik kamp nog steeds met overgewicht. Echter ben ik de afgelopen week wel weer 700 gram afgevallen. 

Mag ik daar stiekem wel al een beetje trots op zijn? 

help

En ook benieuwd wat ik heb gegeten? En of ik heb gesport? Ik zal jullie eerlijk bekennen dat van sporten deze week niet heel veel is gekomen. Afgelopen week heb ik enorm veel pijn gehad in mijn bekken. En ik had het ook nog ontzettend druk. Mijn man was een paar dagen weg. En naast 3 kinderen werk ik 28 uur. En dan heb ik ook nog een compleet huishouden te runnen. Met die pijn  erbij was ik echt gesloopt en kapot.

Woensdag: 10.000 stappen.

Ontbijt: 1 kom yoghurt met walnoten en blauwe bessen. 1 kop thee met melk en 1 suikerklontje.
Tussendoor: 1 eierkoek, 1 gekookt eitje en 2 glazen ranja.
Lunch: 3 bruine boterhammen 2 met kaas en 1 met chocoladepasta en 1 glas halfvolle melk.
Tussendoor: 1 banaan en 1 glas ranja.
Avondeten: 2 opscheplepels krieltjes, 1 kippenpoot en 4 stoofpeertjes.
Avond: 2 glazen ranja en 1 chocoladelolly.

Donderdag: 10.000 stappen.

Ontbijt: 200 ml vifit goede morgen. 1 plakje ontbijtkoek met een laagje boter.
Tussendoor: 2 rijstwafels met een laagje smeerkaas, 2 koppen koffie met melk en 2 suikerklontjes.
Lunch: 2 bruine boterhammen met boter en kaas, 1 glas halfvolle melk.
Tussendoor: 1 sinaasappel, 1 appel en 3 glazen water.
Avondeten: 200 gram rode kool, 1 kaassnitzel.
Avond: ik kop thee met melk en 1 suikerklontje.

Vrijdag: 6000 stappen

Ontbijt: yoghurt met frambozen en blauwe bessen, 1 kop aardbeienthee.
Tussendoor: 1 eierkoek, 1 kop koffie met melk en 2 suikerklontjes en 1 glas water.
Lunch: 2 harde bolletjes met roomkaas en komkommer, 1/3 komkommer en 1 glas halfvolle melk.
Tussendoor: 1 kiwi, 1 banaan en 2 glazen water.
Avondeten: 2 opscheplepels stampot zuurkool, 1/3 rookworst en een bakje chocoladevla.
Avond: schaaltje bolognesechips en 3 glazen cola (ik was bij een vriendin op bezoek)

Zaterdag: 30 minuten wandelen/ 10 squats. 

Ontbijt: 200 ml vifit goedemorgen en 1 bruine boterham met smeerkaas.
Tussendoor: 2 koppen thee met melk en 1 suikerklontje 1 eierkoek en 1 banaan.
Lunch: 2 harde bolletjes met kaas en een gekookt eitje en 1 glas fristi.
Tussendoor: 50 gram walnoten, 1 appel en 2 glazen ranja.
Avondeten: frikandel en 2 handenvol patat met een flinke kneep fritessaus. 1 glas halfvolle melk.
Avond: 2 glazen water.

Zondag: 2000 stappen (ver onder mijn minimum)

Ontbijt: 1 witte boterham met een gebakken eitje. 1 glas halfvolle melk.
Tussendoor: 50 gram walnoten en 2 koppen aardbeienthee.
Lunch: 1 kom groentesoep, 2 bolletjes met kaas en 1 glas halfvolle melk.
Tussendoor: handjevol blauwe bessen 1 glas water en 1 glas ranja.
Avondeten: 2 opscheplepels lasagne, 1 bakje chocoladevla met een toef slagroom.
Avond; 2 glazen water.

Maandag: 6000 stappen.

Ontbijt: 2 bruine boterhammen met boter en kaas. 1 kop thee met melk en 1 suikerklontje.
Tussendoor: 1 banaan en 2 koppen koffie met melk en 2 suikerklontjes.
Lunch: 1 croissant, 1 bruine boterham met boterhamworst en 1 glas halfvolle melk.
Tussendoor: 1/3 komkommer, 1 eierkoek en 2 glazen ranja.
Avondeten: 2 opscheplepels aardappelpuree, 150 gram wortels en 1 hamburger.
Avond: 1 glas cola, 1 chocoladelolly en 1 glas water. 

Dinsdag: 10 squats/ 10.000 stappen.

Ontbijt: 200 ml vifit goedemorgen. 1 banaan.
Tussendoor: 1 kano en 2 glazen water.
Lunch: 2 bruine boterhammen met boterhamworst. 1 glas halfvolle melk.
Tussendoor: 50 gram walnoten, 1 glas water en 1 glas ranja.
Avondeten: 200 gram rode kool, 1 gehaktbal en 1 bakje chocoladevla.
Avond: 1 glas fristi en 1 glas water.

Ondanks alle drukte, pijn en zorgen voor heb ik toch voor mijn gevoel het qua eten en snoepen goed gedaan. Sporten kon wat meer. Maar ik had geen puf meer. En op het moment dat ik dit aan het schrijven ben eet ik een stuk vanille slagroomvlaai. Vandaag hebben we feest thuis. Mijn man viert zijn 36ste verjaardag! Dan moet zo'n stukje taart kunnen toch?

Op naar week 3. En nog meer kilo's eraf... hopelijk... want dit weekend is het 1 en al feest hier in huis!

Hieronder kunnen je vrienden zich aanmelden. Jullie krijgen beiden gelijk een beloning van 125 Yp. Je kunt het helemaal bewerken en op maat maken.Weghalen is ook heel eenvoudig met het rode kruisje als je er met je muis op gaat staan.

signup

Word lid en beloon de maker en jezelf!




FrutselenindeMarge
zo zeg,je kan de tv show wel overnemen want elke gram telt
25-03-2018 18:17
25-03-2018 18:17 • 1 reactie • Reageer
Memvan3
Elke gram is mooi mee genomen
25-03-2018 19:41
25-03-2018 19:41 • Reageer
DiaantjesLife
Daar mag je zeker trots op zijn! Probeer dit weekend toch te letten op de hoeveelheid extra hapjes, altijd even zoeken met feestjes;) Proficiat met je man en nog een fijne dag gewenst!
22-03-2018 11:35
22-03-2018 11:35 • 1 reactie • Reageer
Memvan3
Ja, daar moet ik even balans in zoeken dit weekend... Maar ja het is allemaal zo lekker! En als het zo gezellig is ga ik meer lekkers eten hahah
22-03-2018 12:19
22-03-2018 12:19 • 1 reactie • Reageer
Ingrid Tips en meer
Goed bezig! Ik sla het weer op. Dank!
22-03-2018 10:24
22-03-2018 10:24 • 1 reactie • Reageer
Memvan3
Dankje
22-03-2018 10:26
22-03-2018 10:26 • Reageer
Isa
Waar vind je die challenge?
22-03-2018 09:33
22-03-2018 09:33 • 1 reactie • Reageer
Memvan3
Vet fit is een tv programma op sbs 6. Je kunt ook een app downloaden om mee te doen. Die heb ik niet hoor. Ik volg het programma en probeer in 100 dagen af te vallen en fitter te worden.
22-03-2018 10:25
22-03-2018 10:25 • Reageer
Isa
Succes en volhouden is de boodschap. Af en toe is er niks af of zelfs iets er bij maar blijvens resultaat kan je alleen maar bereiken op lange termijn. En af en toe eens zondigen moet want anders hou je het niet vol
22-03-2018 09:32
22-03-2018 09:32 • Reageer
marijke
gefeliciteerd met manlief en ja daar hoort taart bij. Je bent toch afgevallen dan ist goed toch!!
21-03-2018 22:52
21-03-2018 22:52 • 1 reactie • Reageer
Memvan3
Ja maar ben bang dat ik die 700 gram er wel weer bij eet deze week. Hahaha. Vrijdag feest en zondag ook. Met taart en hapjes... het is zo moeilijk kiezen....
22-03-2018 06:27
22-03-2018 06:27 • 1 reactie • Reageer
Piteke van der Meulen
Heel veel succes en hou vol!
21-03-2018 21:56
21-03-2018 21:56 • 1 reactie • Reageer
Memvan3
Dankje
22-03-2018 06:26
22-03-2018 06:26 • Reageer
janniestundebeek
Wauw goed bezig Liefs jannie
21-03-2018 21:19
21-03-2018 21:19 • 1 reactie • Reageer
Memvan3
Dankjewel!
21-03-2018 21:25
21-03-2018 21:25 • Reageer