Doe de 10 Fasen Stress Check

Doe de 10 Fasen Stress Check


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Stress..... het kan voor je werken, maar zeker ook tegen je werken.

Een juiste balans tussen spanning en ontspanning kan van (levens-) belang zijn.

Doe de 10 Fasen Stress Check

Herken jij jezelf in meerdere van de onderstaande punten, dan ben je een gewaarschuwd mens. 

 

Fase 1

Situaties van stress wisselen zich af met momenten van ontspanning. Je voelt je goed en je gaat lekker. Je bent enthousiast en je neemt graag verantwoordelijkheid.

 

Fase 2

Je hebt de behoefte om jezelf te bewijzen en daarom ga je steeds harder werken. Het wordt steeds lastiger om de knop ‘werk’ even uit te zetten. Af en toe een hoofdpijntje mag de pret niet drukken en een nachtje slecht slapen ook niet.

Fase 3

Je hebt het druk en daarmee verwaarloos jij jezelf. Momenten van ontspanning worden steeds korter en je sociale leven komt op een laag pitje te staan. Een vakantie zorgt ervoor dat je weer opgeladen bent en genoeg energie hebt, zodat jij  je werk en je verantwoordelijkheden weer aan kunt. Na een dag werken zit je alweer volledig in je ritme.

 

Fase 4

Ondanks dat je tegengas krijgt van familie en dierbaren, zal je zeker niet in zien en/of bekennen dat je een probleem hebt. Je voelt je bedreigd en opgejaagd en conflicten ga je het liefst uit de weg. Je snelle hartslag, je vermoeide lichaam, de migraine, die stijve nek en schouders, negeren we gewoon en verdwijnen vanzelf wel een keer.

 

Fase 5

Je bent alleen nog maar met je werk bezig. Voor familie, vrienden en hobby’s heb/neem je geen tijd en ze verdwijnen steeds verder naar de achtergrond. Je prioriteiten zijn steeds meer aan het veranderen. Jij kan er toch ook niks aandoen dat je het zo druk hebt. Je gaat ervan uit dat het vanzelf wel weer een keertje rustiger wordt. Het is een kwestie van nog even doorzetten.

Fase 6

Concentratie problemen, stemmingswisselingen, nergens geen zin in hebben, een verhoogde bloeddruk. Je gaat de problemen zien, maar daar kan jij niks mee. Je moet nou eenmaal werken en je hebt zo je verplichtingen en je bent voor bepaalde dingen verantwoordelijk, daar kan jij toch ook niks aan doen. Zo is het leven nu eenmaal. Je blijft ontkennen dat je zelf wel eens verantwoordelijk voor deze slopende toestand kan zijn.

 

Fase 7

De energie in je lichaam begint op te raken en je lichamelijke klachten beginnen toe te nemen. Familie en vrienden maken zich nu toch echt wel zorgen. Zelf heb je inmiddels ook de behoefte om van je stress af te komen.

 

Fase 8

Door alle klachten ben je inmiddels in een vicieuze cirkel terecht gekomen.

Stress → piekeren → slecht slapen → over vermoeidheid →lichamelijke klachten → slecht functioneren → psychische klachten → nog meer stress

 

Fase 9

Je voelt je depressief, verloren, eenzaam en onzeker. Je interesse en plezier in activiteiten die je eerder zo leuk vond, is verdwenen. Je hebt moeite met nadenken en je concentratie is slecht. Je voelt je somber en misschien zelfs waardeloos. De levenslustige persoon die je was, is er niet meer.

 

Fase 10

Je bent opgebrand. Je bent chronisch moe, futloos en volledig ingestort. Je hebt het niet meer voor het zeggen want je lichaam en geest functioneren niet meer.

 

Oeps…..GAME OVER!

 

Hoe belangrijk je taken in het dagelijkse leven ook mogen zijn, het maakt allemaal niks meer uit, want jij bent uitgeschakeld. Er rest je niks anders dan aan de slag te gaan met je  depressie, je burn-out, met jezelf.

Geschreven door: Nannette van der Velde

Foto's : Pixabay 

Persoonlijke begeleiding is hierbij een pré. Wacht niet langer (dat heb je al lang genoeg gedaan;)) en bel of mail mij, dan ga ik je helpen om jezelf in acht te nemen om je weer te leren genieten van het leven om weer balans in je werk/privé leven te krijgen.


 



Voorkom een depressie en/of een burn-out door op tijd hulp in te schakelen. Ga voor meer informatie naar www.nvanderveldecoaching.nl  Een eerste kennismakingsgesprek is altijd GRATIS en VRIJBLIJVEND.

 



Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (5 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Goede informatieve blog!
| 21:10 |
Fijn om te horen.
| 21:56 |
Wat een super blog Nanette !!
Thanks for share XX
| 12:24 |
Dank je wel dvdvelden. Delen mag hoor ;)
| 12:53 |
WoW goede informatieve blog :) Ga ik delen.
| 19:57 |
Dank je Spourieloekie!
| 20:01 |
Graag gedaan :))
| 20:14 |
Mijn post " zo kom je los van al je moeten" heeft ook al redelijk wat vieuws. Misschien helpt die je nog een stukje verder. Dat het een hele mooie droom jurk mag worden. ;)
| 20:17 |
Dank je maar ga niet voor het witte gedoe... ;) Wil gewoon iets leuks wat volledig aanleunt bij mijn stijl en die ik achteraf nog kan afdragen... King Louie stijl dus :)
| 20:21 |
Helemaal mooi :)
| 20:40 |
En ja ga eens op zoek en ga het delen :) thnx voor de tip
| 20:22 |
Top en graag gedaan.
| 20:40 |
:)
| 21:06 |
Overal gedeeld dit mooie duidelijke stuk info.
| 18:23 |
Hartelijk dank. Dat waardeer ik enorm!
| 19:01 |
Dat doen we gewoon voor elkaar. Xxx
| 19:53 |
Zeker weten Gerda. Samen is fijn. xxx
| 19:59 |
Been there. Fase 10 bereikt, ik kon nig geen vaatwasser uitpakken, alles was ingewikkeld en leek een enorme berg werk. Gelukkig veel steun van familie en naar een psycholoog geweest. Nu ben ik een 1,5 :)
| 14:09 |
Zo, heftig. Steun en Hulp is zeker gewenst in dit soort situaties en fijn dat je het hebt gekregen. Blijf alert en grijp in daar waar nodig. Knap gedaan hoor. Bedankt voor het delen, je reactie. Dikke knuf.
| 14:59 |
Silvia, misschien haal je herkenning uit mijn blog: Opgebrand. Aanrader hoor.
En succes verder.
| 18:24 |

auto leasen
auto leasen
private lease goedkoop
private lease goedkoop
Muziek, Kunst & Cultuur
Aanbevolen Muziek
Aanbevolen Muziek
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen