×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Magnesium, waarom is dat zo belangrijk???

Magnesium, waarom is dat zo belangrijk???


Magnesium is een van de belangrijkste mineralen voor onze gezondheid. 


Het speelt een rol in meer dan 300 processen in het lichaam en is belangrijk voor onze hart- en spiercontracties. 

Gebrek aan magnesium in het lichaam is een ernstig probleem dat kan leiden tot hartproblemen die een fatale uitkomst kunnen hebben.

In het algemeen zouden de gemiddelde volwassenen 25 gr magnesium in hun lichaam moeten hebben.

De algemene symptomen van magnesiumtekort zijn duizeligheid, zwakte en vermoeidheid, diarree, gebrek aan eetlust, misselijkheid en braken. Als het gebrek aan magnesium ernstig is, kan het leiden tot lage bloeddruk, abnormaal hartritme, spierkrampen, beroertes en zelfs persoonlijkheidsveranderingen. 

Wat veroorzaakt magnesiumtekort?

Het gebrek aan magnesium in onze lichamen komt voornamelijk door het gebrek aan mineralen in de bodem. Vroeger had onze bodem een verscheidenheid aan voedingsstoffen zoals magnesium, maar de moderne landbouwtechnieken laten het onvruchtbaar achter, wat betekent dat we onze inname van het mineraal door middel van voedingsbronnen moeten verbeteren. Bovendien kan magnesiumtekort worden veroorzaakt door veroudering, insulineresistentie en diabetes, Celiac disease, ziekte van Crohn en alcoholmisbruik.

Een andere grote factor voor de wereldwijde epidemie van magnesiumtekort is het standaard westerse dieet. We eten dagelijks verwerkte voedingsmiddelen zonder voedingsstoffen, en er zitten zelden groenten en gezond voedsel in onze maaltijden. Zelfs als we vruchten en groenten eten, worden de meeste van hen bespoten met chemicaliën en pesticiden die de voedingsstoffen vernietigen, waardoor ze slechts lege calorieën zijn.

Zoals we al hebben gezegd, is magnesiumtekort een ernstig probleem dat kan leiden tot verschillende aandoeningen. Hier zijn de gezondheidsproblemen in verband met het gebrek aan magnesium:

Hart-en vaatziekten

Zoals we al hebben gezegd, is magnesium in controle van al onze lichaamsspieren, inclusief het hart. Het in degaten houden van uw magnesium niveaus is van vitaal belang voor een goed hartritme, en één studie toonde aan dat het lage magnesium-serumgehalte verband houdt met verhoogd risico op hart-en vaatziekten.

Suikerziekte

Magnesium regelt de hoeveelheid insulineproductie en bloedglucosegehalte, wat betekent dat het ontbreken ervan insulineresistentie en diabetes kan veroorzaken. Daarom is het erg belangrijk om uw magnesium niveaus in uw lichaam in de gaten te houden om verdere problemen te voorkomen.

Osteoporose

Osteoporose is een botziekte die optreedt door lage calcium- en magnesiumniveaus. Magnesium is belangrijk voor de juiste ontwikkeling van bot en vitamine D synthese, en speelt een grote rol in de goede gezondheid van onze botten.

Migraine

Gebrek aan magnesium is geassocieerd met hoofdpijn en migraine, aangezien beide voorwaarden verband houden met bloedvatencontracties die door het mineraal gereguleerd worden. Mensen met pijnlijke migraine hebben ernstig lage serummonsters in het bloed, hoewel er nog meer onderzoek naar dit probleem nodig is.

Naast deze 4 gezondheidsproblemen kan magnesium ook hormonale onevenwichtigheid, slaapstoornissen, andere nutriënttekorten, angst, depressie, arteriële verkalking en zwangerschapsproblemen veroorzaken.

Hoe te testen voor magnesiumtekort?

Door het feit dat het grootste deel van het mineraal in het zachte weefsel en de botten ligt, en het feit dat magnesiumtekort niet echt door specifieke symptomen manifesteert, kan het testen voor lage magnesiumniveaus een uitdaging zijn. In het algemeen moeten artsen uw magnesiumtolerantie, de hoeveelheid magnesium in uw ontlasting, de concentratie van het mineraal in het speeksel, urine en erytrocyten, evenals het geïoniseerde magnesium in het plasma, serum en bloed, meten.

De beste manier om magnesiumtekort op te lossen is via voedingsbronnen. Er zijn veel opties om uit te kiezen, maar het beste zijn groene groenten, noten en zaden, evenals volle granen. Natuurlijk is het consumeren van verwerkte voedingsmiddelen uit den boze als u de niveaus van magnesium in uw lichaam intact wilt houden.

De beste manier om magnesium aan te vullen is via de huid. Magnesium vlokken voor een voetenbad of bad, spray voor onder de oksel of voet, maar je kunt er ook creme van maken.

Aanvullen met supplementen kan ook maar laat je dan goed informeren, want magnesium is er in vele vormen.

Voor meer info mail naar detoxwestland@gmail.com 

Hieronder kunnen je vrienden zich aanmelden. Jullie krijgen beiden gelijk een beloning van 125 Yp. Je kunt het helemaal bewerken en op maat maken. Weghalen is ook heel eenvoudig met het rode kruisje als je er met je muis op gaat staan.

Beloon de maker en jezelf

Word gratis lid.



Bodycoach
Ik gebruik ze in supplement en heel af en toe doe ik een badje met magnesiumsulfaat
02-11-2017 13:53
02-11-2017 13:53
Karin van der Straaten
Mooi en duidelijk, gelukkig slik ik ze dagelijks
01-11-2017 11:05
01-11-2017 11:05
charmedgirl
heel interessant en goed geschreven
14-10-2017 21:39
14-10-2017 21:39