Zo ontspan je voeten na een lange dag werken.

Zo ontspan je voeten na een lange dag werken.


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Ontspan je voet na een lange dag werken!

Oefening 1
Op de rug gaan liggen, de benen hoger plaatsen (men kan hiervoor een omgekeerde stoelgebruiken) en ondersteunen tot halverwege de kuiten. De tenen volledig strekken, dan weer buigen, strekken, buigen, enz. 
En dit gedurende 1 minuut.

1.

Oefening 2

Zelfde houding als in oefening 1. Met de grote tenen cirkels draaien door de voet rond de enkel eerst in de ene, en dan in de andere richting te draaien en dit gedurende een halve minuut.


2.         

Oefening 3

Zelfde houding als in oefening 1. De tip van de voeten afwisselend naar voren en naar achteren bewegen. 
En dit gedurende 1 minuut.


 3.




Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (3 reviews)
expand_more
Verberg reacties
bedankt voor de tips. die kan ik 's avonds wel gebruiken.
| 17:15 |
Haha ik denk iedereen wel :)
| 09:02 |
Goede tips weer.
| 15:13 |
Ik zit vol goeie tip ;)
| 09:02 |
Dat heb ik weleens nodig. Bedankt voor de tip :)
| 11:13 |
graag gedaan!
| 12:12 |

private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen