×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
Fitness Tips Die Je Moet Onthouden!!!!

Fitness Tips Die Je Moet Onthouden!!!!


Fitness, iets waar we allemaal wel een meer aandoen. Sommige omdat ze dan een sixpack krijgen of een mooi lichaam voor de zomer. En sommige om gezond te blijven. Hier zijn een paar tips daar voor!


Tip 1. Eet genoeg

Sommige denken dat het helpt om weinig te eten want dan val je af. Dat klopt ook. Maar daar word je niet gezond van. Dus als je traint en weinig hebt gegeten is er een grote kans op een sterk in je zij of andere nadelige gezondheidsproblemen. Ook kan je flauwvallen. Als je veel sport en je hebt niet veel om te verbranden raakt je lichaam uit balans. Al het energie is naar het sporten en er is weinig over om andere dingen te doen zoals staan.


Tip 2. Douche koud af

Het geeft een rustgevende werking op je spieren. Ze zijn erg ingespannen en daarom ook warm. Door ze koud aftespoelen koelen ze af. Daardoor herstellen ze veel sneller.


Tip 3. Begin licht

Begin niet meteen met 100 kilo te tillen! Begin bijvoorbeeld eerst een weekje met 1 kilo. Daar het langzaam opbouwen versterken je spieren en wennen ze sneller.


Dit waren de eerste 3 tips. Binnenkort komen er nog 3 op en daarna nog 3! Wil je misschien ook van iets anders tips? Zet dat dan hier beneden en wij gaan proberen jullie wat tips daarover te geven!!!


Heel erg bedankt!

~OurFavN&C 💜💋

 



By Yasmin
Bedankt voor de tips! :)
06-09-2015 17:43
06-09-2015 17:43