Afvallen, kies de juiste startdatum

Afvallen, kies de juiste startdatum


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Is 1 januari, de magische datum?

Het nieuwe jaar is net weer van start gegaan. Het is de tijd van het jaar dat mensen aan de slag gaan met hun goede voornemens. Om de één of andere reden leeft het idee dat je op 1 januari, ieder jaar opnieuw, moet starten met dingen die je ook op alle andere dagen van het jaar kunt doen. Kijk in de eerste dagen van januari eens om je heen naar familieleden, vrienden en collega's. Ineens zie je tijdens de lunch overal de bakken sla tevoorschijn komen. 1 januari is een magische datum waarop door busladingen mensen gestart wordt met afvallen en gezonder leven. Is het nou echt zo handig om op de eerste dag van het jaar zo'n verandering in je leefwijze door te voeren? Ik denk het niet...

Afvallen of gezonder leven, start wanneer je er klaar voor bent

In mijn ogen is 1 januari niet de perfecte dag om het roer om te gooien en gezonder te gaan leven. Je ziet ook dat 9 van de 10 mensen die op deze datum starten met gezonder leven en/of afvallen het niet volhouden en dus niet het gestelde doel bereiken. Op zich is dat helemaal niet zo raar, het is zelfs wel logisch.

Stel je eens voor dat je wilt afvallen en je vertelt jezelf en mensen om je heen dat je op 1 januari gaat afvallen, het gaat je dit keer echt lukken. De meeste mensen starten op deze datum met enige tegenzin in de strijd tegen de kilo's. Het geloof dat het dit keer echt gaat lukken om je streefgewicht te bereiken is vaak er niet helemaal. Je start dus met afvallen omdat het moet, of je er nou helemaal aan toe bent of niet.

Hou je startdatum flexibel

Het juiste moment om te starten met afvallen is het moment dat je er 100% achter staat. Op het moment dat je er 'in je hoofd' helemaal aan toe bent, dan zal je ook met veel meer overtuiging starten dan dat je op een datum start die je eerder alleen hebt vastgelegd in je agenda. Natuurlijk is het verstandig een datum te plannen waarop je wilt starten, zo kan je er naartoe leven en je geestelijk voorbereiden maar hou deze datum wel enigszins flexibel. Spreek met jezelf een datum af in de toekomst waarop je de veranderingen wilt gaan doorvoeren. Zet deze datum in je agenda en zorg ervoor dat je heel bewust naar deze datum toewerkt Ga er dagelijks een paar keer voor zitten om de periode waarin je straks gaat afvallen even in je gedachten te doorlopen. Dit is belangrijk omdat je geest zich hier dan al op instelt. Zie het als een soort programmeren. Ben je er op de door jou gekozen datum voor je gevoel helemaal klaar voor, ga er dan ook voor. Heb je op deze datum toch het gevoel dat je er niet helemaal klaar voor bent, dan is mijn advies om de startdatum toch nog even op te schuiven. Door te starten op het moment dat je in je hoofd er helemaal klaar voor bent maak je de kans van slagen vele malen groter. Je zal dan automatisch starten aan je afvalrace met het nodige enthousiasme en geloof in jezelf dat je missie gaat slagen. Als het in je hoofd nog niet helemaal goed zit en je er niet voor de volle 500% achter staat wordt het een hele zware strijd met een vrij kleine kans van slagen.

Kort gezegd: Start met afvallen wanneer je er klaar voor bent en dat kan alle 365 dagen van het jaar zijn.



Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (10 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Leuk geschreven, ik begin morgen (zondag ochtend) zo vaak geprobeerd maar nu ga ik het gewoon doen!
| 00:29 |
Thanx.
Ok,. Ben benieuwd.. Succes..
Hoe ga je het doen?
| 19:38 |
Hey, ik vervang mijn witbrood voor crackers en rijstewafels. Broodbeleg word kip en 30+ kaas en komkommers.. Tussendoor groente/fruit.. Eitje tussen de middag, warm eten wel gewoon met de pot mee.. Etc.. Goed? Anders graag wat tips.
| 20:09 |
Ik begeleid mensen met afvallen. Dan wel op een totaal andere manier. Ik zal er wel eens een blog over schrijven als ik de tijd heb om er eens serieus voor te gaan zitten. Groente en fruit is altijd goed maar kijk wel uit dat je niet teveel fruit neemt... zit nogal wat suiker in. Weet je. Je moet heel erg oppassen dat je niet te weinig gaat eten.. dat is wat er bij de meesten fout gaat. Te weinig en verkeerd eten en je lichaam gaat in standje 'crisis' en gaat de verbranding op een lager pitje zetten. Gaat dus eigenlijk efficiënter werken en dat gaat nou juist niet opbrengen wat je wilt hebben. Zorg er in ieder geval voor dat je 5 keer per dag eet. Lunch raad ik sla aan. Sla met verse dingen erin... geen dressing enzo maar als je een goeie salade maakt is dat ook helemaal niet nodig. Hooguit 100 gr (bijv) kip erin.. Als je het goed doet dan kan je echt een enorme bak sla maken die je nooit op krijgt en toch heel laag in de calorieën blijven. s Avonds groente met bijv, weer 100 gr kip. Ook hier geldt weer.. groente kan je bijna onbeperkt eten. Je kan er hele bergen van maken.. Wel een beetje oppassen wat voor groente want niet alles is even goed.. peentjes bijvoorbeeld barsten van de suiker.. Aan te raden is s avonds sla met groente.
Als je ervoor kiest om s avonds met de pot mee te eten dan is er iets heel simpels wat je kunt doen. Maak s avonds een flinke salade.. Diverse soorten sla, paprika, uitje, pepertje of wat je lekker vindt erdoor.. Maak van de salade je hoofdmaaltijd en neem datgene wat de pot schaft meer als bijgerecht.. Dan eet je met de pot meer maar dan met veel minder calorieën. En ... let op dat je voldoende vitaminen binnenkrijgt.... maar dat is weer een heel ander verhaal. Het verhaal wat ik mensen vertel over afvallen duurt meestal een uur tot anderhalf uur.. Dus dat ga ik nu ff niet allemaal zitten typen hier :-D
| 20:56 |
Dankjewel voor je informatie.. Ik ben heel erg benieuwd naar je volgende blog over afvallen/voeding! Je tips ga ik zeker meenemen, dankjewel daarvoor. Liefs
| 21:02 |
Graag gedaan. Wil je het hele verhaal wel eens vertellen maar dan moet je er ff de tijd voor nemen :-P
| 21:05 |
Inderdaad, Ronald, heel goede blog. :-)
| 16:50 |
Mooi geschreven hier op 2 januari ook weer streng ....
| 21:38 |
helemaal mee eens!
| 14:04 |
Klopt maar toch heb ik het op moment heel druk met mensen die juist nu hun eetpatroon willen verbeteren en op de sportschool is het weer erg druk.
| 22:47 |
Klopt.. zelfde hier.. druk met mensen die graag het nodige kwijt willen aan kilo's en cm's. Mijn punt is alleen dat het beter is om dit soort dingen op te pakken wanneer je er aan toe bent, niet een zomaar geprikte datum op de kalender. :-)
| 09:49 |
Is ook zo maar voor sommigen is juist die datum belangrijk en zeker ook omdat je juist in de decembermaand alle remmen hebt losgegooid :-)
| 09:51 |
Ik zeg ook niet dat de datum van 1 januari verkeerd is. Als mensen er bewust naartoe werken dan kan dat heel goed de ideale datum zijn voor ze. Ik zie alleen heel vaak dat mensen gewoon deze datum opschrijven in hun agenda en er verder niks mee doen. Ineens is daar dan die 1e januari en dan starten ze halfbakken... dat is dan weer zonde van de energie die je erin steekt
| 09:56 |
Tja er is discipline voor nodig om te laten slagen :-)
| 09:59 |
Ik ben gestart zonder het te noemen niemand had wat in de gaten ik eet ook normaal 18 kilo kwijt in 5 mnd toen een dip van 2 maanden heeft me 5 kilo gekost maar nu weer gestart en de eerste2.5 kilo weer kwijt. Ik ga er weer voor !!!! En weer weet niemand het.
| 19:18 |
Zo is dat. Zo ben ik ook niet gestopt met roken op een 1 januari.
| 15:57 |
:-D
| 16:26 |
En zo is het.
| 15:40 |
Ik ben er vandaag echt klaar voor :D
| 15:13 |
Leuk geschreven Ronald. Er wordt ook veels te zwaar getild aan de dag 1 januari..
| 14:58 |
eens...
| 15:02 |

private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen