×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
Hoe behaal ik mijn gewenst gewicht?

Hoe behaal ik mijn gewenst gewicht?


Afgelopen week las ik een aanbieding, waarin werd belooft dat men binnen 4 weken, 12 kilo minder op de weegschaal zou worden aangegeven.
Een mooi streven, echter hoe snel komt het daarna weer terug? Gewicht verliezen is zo ongeveer voor de meeste mensen een topsport. Het kost zo veel moeite om een kilootje kwijt te raken, waarna het in dubbele proporties terugkomt. Wanneer je echter weet hoe je het gewicht kunt verliezen, is het helemaal niet zo moeilijk!

Een dieet is meestal gebaseerd op het weglaten van voedingsmiddelen, waar het lichaam vaak behoefte aan heeft. Het dieet, wat en bepaalde tijd wordt gevolgd, levert gewichtsverlies op, maar is dit het vet wat ons in de weg zit, of slechts spiermassa,of vocht? Gewichtsverlies moet niet gebaseerd zijn op het weglaten van voedingsmiddelen, maar op het aanpassen van de voedingsgewoonte. Op deze manier kun je toch lekker eten, maar door dit op een andere manier te doen, verlies je gewicht, en heb je niet de "ontwenningsverschijnselen".

Het is van belang om te weten dat een mens gemiddeld in 3 maanden een gewoonte aanleert. Een goede of een slechte, of een verandering van een slechte naar een goede! Wij doen het laatste! Een gewoonte aanleren, waarbij je definitief gewicht verliest, en dan inderdaad het vet wat we kwijt willen.
Moet dit dan binnen een week, of is 12 kilo in 12 weken ook goed? Je bent het na die 12 weken namelijk voorgoed kwijt.

Het niet weglaten van voedingsmiddelen, klopt niet helemaal. Je moet namelijk wel iets weglaten, namelijk de ongezonde vetten! Hiermee bedoel ik de door de industrie ontwikkelde vetten, de transvetten. Deze vetten zijn door de industrie ontwikkelde om bijvoorbeeld chips lekker krokant te houden. Wanneer deze met normaal vet gebakken zouden zijn, zouden deze bij kamertemperatuur als een slap stukje vettige aardappel in elkaar zakken. De industrie heeft daarom deze transvetten ontwikkeld, waarbij de olie tot een hoge temperatuur wordt verhit, waarna er waterstof aan wordt toegevoegd. Nu is er een nieuwe stof ontstaan "transvet", een stof die op kamertemperatuur zijn vaste vorm behoud. Gebakken producten waarin dit is verwerkt blijven knapperig, en hebben tevens de smaak, die wij al positief ervaren.

Deze onnatuurlijke vetten worden niet of nauwelijks door het lichaam afgebroken, en komen in de bloedbaan als lipoproteïnen, waar deze vettige stof zich afzet tegen vaatwanden, en verstoppingen veroorzaakt met alle negatieve gevolgen voor onze gezondheid. Het is dan ook van groot belang om deze transvetten zoveel mogelijk te vermijden. Dit kan door zoveel mogelijk met verse producten te koken, en goed op de verpakkingen te kijken. De transvetten staan vermeld onder diverse namen; Gedeeltelijk gehydrogeneerde (plantaardige) olie of geharde plantaardige olie. Wanneer dit op het etiket staat, maak dan de keuze voor een product zonder deze toevoeging.

Je bent nu een stap dichter bij een gezond gewicht!
Wil je nu meer informatie? Kijk dan op gezond8





 



AltaC
Dieten werkt niet. Gezonder leven wel.
18-03-2016 15:31
18-03-2016 15:31
lifewithjudith
goeie uitleg ik vind het interessant! Neem je ook een kijkje op mijn blog?
01-02-2016 08:29
01-02-2016 08:29
Jayana
Oeps,ik heb ook nog 4 bussen pringles staan. Maar gelukkig snoep ik niet veel. Het kan gerust zijn dat ze all 4 er over een maand nog staan. Niet als het aan mijn dochter ligt..
25-01-2016 22:25
25-01-2016 22:25