Spierpijn

Spierpijn


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Een vriend van mij is net lid geworden van Yoors en nu alleen nog een lezer, maar binnenkort een blogger.

We kennen elkaar nog niet zo heel lang, heb hem ontmoet tijdens een week dat ik mee was als vrijwilliger.

Ik heb de hele week MTB-ers gemasseerd die 7 dagen lang, 100 km per dag door prut, bossen, heuvels en dalen in weer en wind mountainbiken.

Ook hij heeft een paar keer bij mij op de tafel gelegen die week.

Na heel veel chatten kennen we elkaar al best wel goed persoonlijk maar nog niet in en outs van elkaars werk.


Zo vinden we het een leuk idee om elkaar een vraag te stellen op het werk gebied van de ander en dat dan hier uit te werken tot een blog.


Zij eerste vraag is: Spierpijn na het sporten en het voorkomen hiervan door massage.


Ik heb heel vaak als uitspraak: Spierpijn is de enige pijn waarbij je geen medelijden hoeft te hebben.


Door sporten of een langdurige beweging die anders niet geregeld maakt (denk aan in de tuin werken o.i.d) krijg je last van verzuring in de spieren.

Het hangt van de kwaliteit/ conditie van de spieren af of je wel of geen spierpijn krijgt.


Ik het begin van een (nieuwe) sport zullen je spieren "moeten" wennen aan deze beweging en krijg je spierpijn, deze spierpijn treed gemiddeld op na 24 tot 48 uur, bij sommige eerder of later.


Nu zal ik de "gewone" sporters met deze spierpijn niet snel op mijn massagetafel hebben, omdat na een dag deze spierpijn ook doorgaans weer verdwenen is.

Bij topsporters is het gebruikelijk om ze te behandelen met massages.


In die week dat als ik als vrijwilliger mee was, was dat semi het geval, mensen die zich heel goed voorbereid hadden en mensen die gewoon voor het goede doel op de fiets stappen en deze uitdaging aangaan..


Die mannen en vrouwen waren iedere middag en avond en soms ook al onderweg met de aanwezigheid van de masseurs.


Bij een continue belasting op de spieren en gewrichten in de omstandigheden van deze MTB week, waren de massages zeker noodzakelijk om ze verder te kunnen laten fietsen.

Het melkzuur uit de spieren masseren om ze de volgende dag weer vol te laten lopen door de zware tochten.


Op de vraag kan je spierpijn voorkomen door massages?

Ik denk niet dat je het kan voorkomen maar je kunt door geregeld masseren wel de spieren in die conditie brengen en houden dat ze goed doorbloed zijn.

Als ze goed doorbloed zijn kunnen melkzuur en de afvalstoffen beter af te vloeien zijn waardoor je het tot het minimum kan brengen in de ideale omstandigheden tijdens het sporten.




 


Beoordeel

Reviews en Reacties:

4.9 / 5 (17 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Goed uitgelegd, interessant en informatief.
| 13:10 |
Ik ken deze man denk ik, hij kan sinds deze tocht niet meer zijn hobby uitvoeren.
| 23:44 |
Volgens mij ken ik de man in kwestie ;-). Vorige jaar ben ik in aanraking gekomen met sportmasseurs gewoon omdat ik nieuwsgierig was. Na een lange toertocht van 90 km op de MTB konden we gratis gebruik maken van sportmasseurs. Normaal voelen mijn spieren een beetje stram na zo'n dagje fietsen maar door de massage voelde ik helemaal niets en ik voelde me kiplekker. De sportmasseurs konden het verschil voelen in de benen van mijn maatje en die van mij, mijn maatje had erg veel "knopen", hiervan werd verteld dat te weinig drinken hiervan de oorzaak was. Genoeg drinken tijdens intensief sporten is dus ook erg belangrijk, neem eens in de kwartier grote slokken en gebruik bij tochten langer dan een uur ook sportdrank (50% appelsap + 50% water en een snufje zout voldoet ook).
| 06:29 |
Dank je wel voor de aanvulling Pieter
| 07:28 |
Erg interessante blog, dank je wel voor de informatie
| 09:57 |
Goed om dit te weten
| 22:54 |
Goede uitleg en heel leerzaam
| 20:39 |
Bedankt voor je uitleg. Masseren is wel ontspannend voor iedereen. ;)
| 08:48 |
Goede blog weer wat geleerd .
| 00:06 |
Dank je wel mooie blog weer wat bij geleerd .
| 23:13 |
spierpijn is altijd lastig maar een lichamelijke reactie die logisch is op je inspanning. ik vind het altijd wel lonend om te voelen.
| 22:00 |
bijgeleerd uit je blog, dankje wel!
| 20:43 |
Bedankt voor de info. Weer wat geleerd.
| 20:41 |
Mooie blog en bedankt voor je info.
| 20:27 |
Goed blog! Bij mij helpt door weer te gaan sporten tegen de spierpijn. Mijn man masseert ook weleens of wrijft mij in met tijgerbalsem. Ik heb sneller spierpijn dan hem :(
| 19:59 |
Echt voorkomen met massage kan dus niet. Goede blog!
| 19:49 |
goeie blog alleen wat gingen ze nou doen door weer en wind?
| 19:42 |
MTB-ers die moutainbiken ;)
| 19:44 |
oh op die manier, dacht dat de zin misschien niet af was hihi
| 19:45 |

private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen