×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
Fietsen: Mijn ideale zadelhoogte

Fietsen: Mijn ideale zadelhoogte


Omdat ik een passie voor mountainbiken heb en veel fiets heb ik veel geleerd over de positie en de gevolgen van de zadelhoogte.


Een verkeerde zadelhoogte kan tot gevolg hebben dat je last kan krijgen van je knieën en of je benen. Mijn ervaring is dat ik bij een te lage zadelhoogte last krijgt van mijn knieën/bovenbenen en als de zadel te hoog staat ik last krijg van mijn achillespees/heupen.


Omdat ik de laatste tijd veel last heb van mijn knieën heb ik op advies van mijn fysio de zadel tussen één van mijn lange toertochten een paar cm hoger gezet. Dit werkt prima voor de knieën omdat de knieën dan een andere hoek maken, helaas kreeg ik wel na een paar dagen last van mijn achillespees (deze kraakte hoor- en voelbaar).


Ook fiets ik veel in de stad en zie mensen moeizaam fietsen, het valt op dat de zadel zo laag staat dat de mensen de voet gemakkelijk plat op de grond kunnen zetten. Dit laatste geeft denk ik een veilig gevoel maar ik durf te wedden dat het minder lekker fiets.


Om m.i. tot een ideale zadelhoogte te komen is door op de fiets te zitten met één van de pedalen geheel naar beneden gericht. Als je je hak van je voet dan op het pedaal zet dient je been gestrekt te zijn (de hiel methode). Tijdens het fietsen, fiets je met de bal van je voet en je been dan licht gebogen.



 



Wendy
Wat goed om te weten
13-11-2015 23:47
13-11-2015 23:47
Tom Goemaere
bedankt voor deze erg interessante tip!
13-11-2015 10:16
13-11-2015 10:16
Ingrid Tips en meer
Was me bekend, goed dat je het deelt.
13-11-2015 10:13
13-11-2015 10:13
Annick Raes
Verdraaid, schreef een tekst en hop verdwenen, dus hier ga ik weer, ik vind het een toffe blog, ik meet 1,42 cm en heb dus steeds problemen met het instellen met zadel en stuurhoogte, ook de afstand tussen zadel en stuur horizontaal is een probleem, waardoor ik nooit echt recht kan zitten, dus knie en schouderpijn als gevolg, dus ik zal er ook maar eens met de kinesitherapeut over praten.
13-11-2015 08:22
13-11-2015 08:22
Annick Raes
Toffe blog, ik meet slechts 1,42cm en zadel en stuurhoogte zijn steeds een probleem, met schouder en kniepijn tot gevolg, ook de afstand tussen zadel en stuur ligt me nooit lekker.
13-11-2015 08:18
13-11-2015 08:18
Petra Bakker
Ik zal eens kijken hoe de mijne staat.... maar zit er sporadisch op ;)
13-11-2015 07:44
13-11-2015 07:44