×

Yoors


exit_to_app Inloggen

camera_alt
Afbeelding toevoegen
Kilo's kwijtraken op je werk

Kilo's kwijtraken op je werk


Bewegen is veel beter voor je lijf dan stilzitten op kantoor.

Als we naar kantoor gaan vergeten we weleens dat er aan onze hersenen een lichaam vastzit.

Maar ook tijdens kantoortijd kun je beweging nemen.

Een Amerikaans bedrijf heeft het bewezen na een 6 maanden durend experiment.

Personeel kreeg headsets om tijdens telefoontjes rond te kunnen lopen en werd aangemoedigd om wandelend te vergaderen.

Ook werden er bureaus zonder stoelen geplaatst maar wel met een loopband.

Iedereen kreeg een gadget om zijn beweegscores bij te houden en tips over gezond eten.

Ter ontspanning kwamen er de Wii Fit, tafelvoetbal en biljarttafels het bedrijf in.

Ook was er een ruimte ingericht om te ontspannen met muziek een massagestoel.

Tijdens het experiment was te zien dat het personeel fitter werd en een gezondere leefstijl kreeg.

De omzet steeg met 10 procent wat mooi meegenomen was maar niet precies verklaard kon worden.

Er zijn aanwijzingen dat met mate bewegen op hogere leeftijd leidt tot fittere hersenen.

Als je een taak moet uitvoeren waar je aandacht echt voor nodig is, lukt dit beter na een breinpauze.

Tips;

* kom uit je luie bureaustoel

* loop bellend rond

* ga bewegend vergaderen

* ga brainstormen terwijl je een wandeling maakt met elkaar

* tijdens een vergaderwandeling ben je creatiever dan zittend is gebleken.

Dus met z'n allen een rondje om de zaak is een goed idee dat gemakkelijk in te passen is.


Bron: gezondheidenco.nl








Hans van Gemert
Als ik telefoneer kan ik niet stilzitten, ik blijf rondlopen. Dan ben ik blijkbaar goed bezig :-)
13-07-2017 22:08
13-07-2017 22:08 • 1 reactie • Reageer
Piteke van der Meulen
Ja, top bezig, ik loop zelfs weleens de trap op en neer tijdens een belletje
13-07-2017 22:09
13-07-2017 22:09 • Reageer
Hpj Goossens
Ik kom wel eens op een kantoor, waar hometrainers staan aan tafel....
13-07-2017 16:38
13-07-2017 16:38 • Reageer
Rudi Arends
yes en leef gewoon gezond ,door bewegen en goed eten, geen rotzooi. Eigenlijk erg dat je de mensen zo moet gaan brengen om iets te gaan doen. Het is natuurlijk wel goed, want het zijn wel de toekomstige onkosten voor de maatschappij, dezelfde mensen die beginnen te schreeuwen dat de eigen risico bij de zorgverzekeraars te hoog zijn , nou die moeten ze omhoog schroeven . Misschien motiveert hun dit om gezonder te gaan leven.
13-07-2017 15:05
13-07-2017 15:05 • Reageer
Neance
Goed bedacht zeg! Dat van die trappers onder het bureau kende ik al.. maar de rest klinkt ook goed!
13-07-2017 10:00
13-07-2017 10:00 • Reageer
Stefanieke
Ja en je hebt bovendien ook hier in België al flexdesk. Dat is een bureau op een fiets of zelf gewoon pedalen onder je buro om te fietsen terwijl je werkt. Nog een tip, zet je printer iets verder zodat je ook voor een kopie meer heen en weer wandelt. Neem je laptop eens wat hoger op een bartafel ofzo. Als je staand werkt zal je automatisch meer bewegen :)
13-07-2017 08:37
13-07-2017 08:37 • 2 reacties • Reageer
Piteke van der Meulen
Ook leuke tips
13-07-2017 15:26
13-07-2017 15:26 • Reageer
lekkerereceptenvoor2
Als ik staande moet werken, zak ik na 3 kwartier door mijn rug. Dat trekt mijn lichaam niet. Vroeger was lang staan niet goed, nu moet het weer. Gewoon alles met mate. En op zijn tijd regelmatig bewegen.
13-07-2017 08:42
13-07-2017 08:42 • 2 reacties • Reageer
Ingrid Tips en meer
Ik zag er ooit iets over op tv ja. Moet zelf ook meer gaan bewegen.
12-07-2017 19:43
12-07-2017 19:43 • 2 reacties • Reageer
lekkerereceptenvoor2
Je was toch begonnen met wandelen?
13-07-2017 08:42
13-07-2017 08:42 • 1 reactie • Reageer
Piteke van der Meulen
ik heb meer dan een uur gefietst vandaag, moest op gesprek, 25 minuten heen en terug door de stad
12-07-2017 20:15
12-07-2017 20:15 • 1 reactie • Reageer
khadijaachergui92
Rondjes lopen heen en weer
12-07-2017 19:37
12-07-2017 19:37 • 1 reactie • Reageer
Piteke van der Meulen
ja, ijsberend telefoneren, dat doe ik thuis regelmatig
12-07-2017 20:14
12-07-2017 20:14 • Reageer
lekkerereceptenvoor2
Nou zo lui is mijn bureaustoel niet. Het is een ding waar ik verplicht in moet zitten om te werken. Niet iedereen kan zo werken als in bovenstaand artikel.
12-07-2017 19:06
12-07-2017 19:06 • 1 reactie • Reageer
Piteke van der Meulen
Klopt hoor, ik zie me hier ook niet op een loopband yoorsen, haha
12-07-2017 20:14
12-07-2017 20:14 • 1 reactie • Reageer