Kilo's kwijtraken op je werk

Kilo's kwijtraken op je werk


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Bewegen is veel beter voor je lijf dan stilzitten op kantoor.

Als we naar kantoor gaan vergeten we weleens dat er aan onze hersenen een lichaam vastzit.

Maar ook tijdens kantoortijd kun je beweging nemen.

Een Amerikaans bedrijf heeft het bewezen na een 6 maanden durend experiment.

Personeel kreeg headsets om tijdens telefoontjes rond te kunnen lopen en werd aangemoedigd om wandelend te vergaderen.

Ook werden er bureaus zonder stoelen geplaatst maar wel met een loopband.

Iedereen kreeg een gadget om zijn beweegscores bij te houden en tips over gezond eten.

Ter ontspanning kwamen er de Wii Fit, tafelvoetbal en biljarttafels het bedrijf in.

Ook was er een ruimte ingericht om te ontspannen met muziek een massagestoel.

Tijdens het experiment was te zien dat het personeel fitter werd en een gezondere leefstijl kreeg.

De omzet steeg met 10 procent wat mooi meegenomen was maar niet precies verklaard kon worden.

Er zijn aanwijzingen dat met mate bewegen op hogere leeftijd leidt tot fittere hersenen.

Als je een taak moet uitvoeren waar je aandacht echt voor nodig is, lukt dit beter na een breinpauze.

Tips;

* kom uit je luie bureaustoel

* loop bellend rond

* ga bewegend vergaderen

* ga brainstormen terwijl je een wandeling maakt met elkaar

* tijdens een vergaderwandeling ben je creatiever dan zittend is gebleken.

Dus met z'n allen een rondje om de zaak is een goed idee dat gemakkelijk in te passen is.


Bron: gezondheidenco.nl





Beoordeel

Reviews en Reacties:

4.6 / 5 (8 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Als ik telefoneer kan ik niet stilzitten, ik blijf rondlopen. Dan ben ik blijkbaar goed bezig :-)
| 22:08 |
Ja, top bezig, ik loop zelfs weleens de trap op en neer tijdens een belletje
| 22:09 |
Ik kom wel eens op een kantoor, waar hometrainers staan aan tafel....
| 16:38 |
yes en leef gewoon gezond ,door bewegen en goed eten, geen rotzooi. Eigenlijk erg dat je de mensen zo moet gaan brengen om iets te gaan doen. Het is natuurlijk wel goed, want het zijn wel de toekomstige onkosten voor de maatschappij, dezelfde mensen die beginnen te schreeuwen dat de eigen risico bij de zorgverzekeraars te hoog zijn , nou die moeten ze omhoog schroeven . Misschien motiveert hun dit om gezonder te gaan leven.
| 15:05 |
Goed bedacht zeg! Dat van die trappers onder het bureau kende ik al.. maar de rest klinkt ook goed!
| 10:00 |
Ja en je hebt bovendien ook hier in België al flexdesk. Dat is een bureau op een fiets of zelf gewoon pedalen onder je buro om te fietsen terwijl je werkt. Nog een tip, zet je printer iets verder zodat je ook voor een kopie meer heen en weer wandelt. Neem je laptop eens wat hoger op een bartafel ofzo. Als je staand werkt zal je automatisch meer bewegen :)
| 08:37 |
Als ik staande moet werken, zak ik na 3 kwartier door mijn rug. Dat trekt mijn lichaam niet. Vroeger was lang staan niet goed, nu moet het weer. Gewoon alles met mate. En op zijn tijd regelmatig bewegen.
| 08:42 |
Flexwerken staat voor afwisseling waardoor je ook niet de ganse dag moet staan. Een half uurtje staan en dan een uur zitten en dan terug een half uur staan bijvoorbeeld :) Die fietsen zijn echt wel goed, ik heb het geprobeerd en denk er zelf aan om zo pedalen te kopen voor onder mijn bureau :)
| 08:56 |
Daar zorg ik zelf voor. Heb een hondje die regelmatig uit moet en maak het ontbijt en de lunch zelf. Ben thuis tenslotte aan het werk. Zo'n fietsje heb ik ook eens aan gedacht. Misschien ga ik hem van de winter kopen bij de Lidl. Aan de andere kant, ik zit eigenlijk maar zelden echt stil. Mijn benen zijn altijd in de weer. Waar ik wel aan heb zitten denken is een bureaustoel met zo'n gymbal erin. Dat is heel erg goed voor je rug en andere spieren.
| 09:04 |
Klopt, ik heb een bal moet erop zitten, maar vergeet het zodra ik mijn nek niet meer voel
| 13:17 |
Ja herkenbaar. Wanneer ik, sporadisch maar toch, moet bellen of gebeld wordt, ga ik er altijd op zitten. Heel rustgevend ook, hihi.
| 13:22 |
Dat is een slimme zet, die ga ik onthouden.
Probeer wel eens koffie op de bal te drinken, maar vind dat niet erg prettig
| 15:27 |
Oei, drinken en zeker hete dranken beter niet op de bal.
| 15:31 |
Alles met mate, dat is een hele goede regel
| 15:26 |
Vind ik echt hoor. Het leven moet leefbaar blijven.
| 15:32 |
Ook leuke tips
| 15:26 |
Ik zag er ooit iets over op tv ja. Moet zelf ook meer gaan bewegen.
| 19:43 |
ik heb meer dan een uur gefietst vandaag, moest op gesprek, 25 minuten heen en terug door de stad
| 20:15 |
Wow!
| 20:29 |
Je was toch begonnen met wandelen?
| 08:42 |
Was. ;) Ga wel weer beginnen. Elke dag van de vakantie.
| 10:44 |
Goed voornemen. Bij omroep Max hebben ze iedere dag 'Nederland Beweegt'. Zijn goede oefeningen en makkelijk te doen. Heb je toch iedere dag 15 minuten oefeningen gedaan. ☺
| 11:30 |
Dank voor de tip. Ik ga hier weer zumba doen (oh wat heb ik dat al vaak geroepen. Maar het moet.)
| 11:32 |
Als je zumba leuk vind ga je dat doen. Mij lijkt zumba te zwaar. Als het moet, moet je nu beginnen en niet uitstellen.
| 11:57 |
Heb mezelf omschakeltijd gegund. Vanaf zaterdag dus. Al is het 2x per week een kwartier en zo opbouwen. Net als met wandelen, elke dag half uur en ook dat ombouwen. En ja, zumba vind ik heel leuk. Ik heb ooit op stijldansen gezeten en latin dance is mijn favoriet. Dat zit daar ook een beetje in. In elk geval de muziek. Het ritme, fantastisch.
| 12:02 |
Okiedokie.
| 12:09 |
Zumba, lijkt me fantastisch maar met mijn heupproblemen niet haalbaar
| 15:29 |
Ai, dat is jammer. Het is namelijk echt heel leuk.
| 15:49 |
Rondjes lopen heen en weer
| 19:37 |
ja, ijsberend telefoneren, dat doe ik thuis regelmatig
| 20:14 |
Nou zo lui is mijn bureaustoel niet. Het is een ding waar ik verplicht in moet zitten om te werken. Niet iedereen kan zo werken als in bovenstaand artikel.
| 19:06 |
Klopt hoor, ik zie me hier ook niet op een loopband yoorsen, haha
| 20:14 |
Klopt.
| 08:40 |

private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen