×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Traplopen en buiten adem raken/hijgen

Traplopen en buiten adem raken/hijgen



Hoe kan het dat je bij snel traplopen buiten adem raakt en gaat hijgen?

Het ligt niet gelijk aan je conditie of je gaat hijgen of niet bij snel traplopen.

Traplopen is namelijk een zeer specifieke vorm van bewegen waar je heel veel spieren bij gebruikt.

Zelfs mensen die regelmatig sporten zullen bij het snel een trap op lopen buiten adem raken.

Het kost heel veel zuurstof om snel naar boven te gaan.

Daarbij moet je je eigen lichaamsgewicht verplaatsen en ook nog eens tegen de zwaartekracht in.

Wil je niet buiten adem raken bij traplopen dan kun je ervoor gaan trainen.

Bijvoorbeeld heuveltraining gaan doen en squats en lunges aan je workouts toevoegen.

Veel succes!


Foto: bovenste eigen werk/google afbeeldingen






evert huiskamp
Traplopen is idd vermoeiend. In Landgraaf naast snowworld ligt een hele lange en hoge trap en wordt door veel mensen gelopen de één al stappende en de andere rennend. Pfff word al moe als ik kijk
24-03-2017 09:22
24-03-2017 09:22
Enschedekiektmee
Traplopen is heel intensief
01-03-2017 02:02
01-03-2017 02:02
Diana's Innerblizz
Ik ga binnenkort in een vuurtoren werken dus bedankt voor de tip!
28-02-2017 23:13
28-02-2017 23:13
DC Staelens
Weer iets bijgeleerd.
28-02-2017 21:35
28-02-2017 21:35
Helder
hele handige tips waar ik iets aan kan hebben en vele anderen bedankt voor t delen
28-02-2017 19:29
28-02-2017 19:29
candy
Traplopen is goede work out
28-02-2017 17:01
28-02-2017 17:01
Hans van Gemert
Dan ren je bijvoorbeeld de trappen van de Sacre Coeur in Parijs een paar keer op en neer.... Als ik maar een paar verdiepingen omhoog hoef dan vermijd ik graag de lift.
28-02-2017 16:57
28-02-2017 16:57
Loes
Leuk om te lezen. Erg leerzaam!
28-02-2017 16:56
28-02-2017 16:56