Je bureaustoel juist instellen

Je bureaustoel juist instellen


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Hoe moet je nu je bureaustoel instellen voor de juiste werkhouding achter je bureau op kantoor? Ik zie regelmatig dat bureaus veel te hoog staan en de stoel met armsteunen en al onder het bureau gaan zodat ze niet in de weg zitten. Het bureau wordt dan als steun gebruikt met rug-, nek- en schouderklachten als gevolg. Het op de juiste manier instellen van de werkplek voorkomt deze problemen. Hoe ga je je werkplek juist instellen.


1. De zitting instellen Om te beginnen stel je de zitting van de stoel met de gasveer in op de juiste hoogte. Het is de bedoeling dat je benen in een hoek van 90 tot 100 graden staan. Op deze manier worden je benen niet afgekneld en blijft je bloed goed circuleren. Als je stoel een schuifzitting heeft kun je de zitting zo instellen dat je voldoende steun onder je bovenbenen hebt. De zitting hoeft niet per se tot in je knieën, maar het mag wel: dat is een persoonlijke voorkeur. Ik vind zelf een lange zitting helemaal niet lekker, maar gebruik de schuifzitting wel. Ik houd zelf van steun in mijn rug en door de schuifzitting niet te lang te maken heb je meer steun in de rug.


2. De rugleuning instellen De manier waarop de rugleuning wordt ingesteld is afhankelijk van ieders persoonlijke voorkeur. Vaak heeft het geen zin de rugleuning heel hoog te zetten om veel steun in de schouders te krijgen. Steun in de schouders komt van de armsteunen en de vorm van de rugleuning. Als de stoel een lendensteun heeft kun je die aandraaien voor extra steun in de rug. Dat is overigens alleen nodig als je een holle rug hebt. De leuning kan naar wens rechtop of meer achterover worden gezet. Voor wie dat fijn vindt kunnen de meeste kantoorstoelen permanente steun in de rug geven. De weerstand die de rugleuning geeft kan dan worden aangepast aan jouw gewicht.


3. De armsteunen instellen De armsteunen zijn een belangrijk onderdeel van de stoel. Ik zie regelmatig dat armsteunen eraf worden gehaald of helemaal niet nodig gevonden worden omdat deze “toch maar in de weg zitten en de bureaustoel dan niet onder het bureau geschoven kan worden”. Het probleem is dan niet de armsteun maar het te hoge bureau. Armsteunen stel je in door de onderarmen op de pads te leggen en de armleuningen zodanig te plaatsen dat je schouders licht ondersteund worden. Vooral niet te hoog want dan krijg je verkrampte nek- en schouderspieren. Als de schouders ontspannen ondersteund worden door de armsteunen dan is dat de juiste hoogte.


4. Bureauhoogte aanpassen Nu je bureaustoel goed ingesteld is, ga je je bureau op dezelfde hoogte instellen als de hoogte van je armsteunen. Op deze manier blijft je bloed goed door je armen circuleren en zul je geen zere knokkels of koude, gevoelloze handen krijgen en blijf je vingervlug.



Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (2 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Uiteraard moet je dan ook de monitor goed op hoogte zetten, daar mankeert het ook vaak aan.
| 16:51 |
bedankt voor de tips. goed dat iemand er eens op wijst. ik kon mijn stoel met armleuningen en al ook makkelijk onder de tafel schuiven.
| 16:16 |

private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen