Zo stop je met een narcistische partner 16 tips

Zo stop je met een narcistische partner 16 tips


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Beschadigd, met een gebroken hart en een ontregeld leven kom je uit de relatie met de narcist. Misschien geloof je niet meer in de liefde, vertrouw je niemand en besluit je voor altijd single te blijven.

De narcist diskwalificeerde zichzelf telkens, maar je negeerde de alarmbellen, de 'warning signs'. Wat geweest is, is geweest, het had de beste kunnen overkomen. Je bent nu fysiek los van de narcist. Deze is de deur gewezen. Wees trots!!!

Maar hoe kom je mentaal los van een narcist? 8 Do's

  1. Geniet van de wedergekeerde rust en de harmonie! Voel met iedere vezel in je lijf dat je er goed aangedaan hebt uit de relatie te stappen. Misschien heeft de narcist je gedropt. Wees blij! Je zal liefdesverdriet hebben maar groeien in je verdriet. Je zal sterker, kalmer, rustiger en vrediger zijn. De situatie was complex en zou nog complexer en schadelijker worden. Je had geen leven gehad met de narcist. Ja, een leven vol ellende. Levend van conflict naar conflict en probleem naar probleem. Besef je dit goed!
  2. Huil het van je af. Al duurt het weken of maanden. Je hart voelt leeg. Misschien voel je je een zacht ei omdat je je zo liet gebruiken, misbruiken, domineren, manipuleren en intimideren. Probeer toch te relativeren. Wees door je tranen heen stoer en heb schijt aan de narcist. Je bent geknakt maar staat nog overeind. De narcist was een egoistische klojo, een fout persoon, een wandelende ramp. Het is zijn/haar verlies niet jouw verlies.
     
  3. Zoek afleiding, plan dingen, ga naar evenementen, praat met veel mensen, er is meer daar buiten dan hem/haar alleen. Luister muziek, zorg voor hulplijnen, vrienden die je kan bellen/whatsappen als je het zwaar hebt.
     
  4. Word sterker en heb geen medelijden met jezelf. Probeer jezelf los te weken, te onthechten van de narcist door je tijd te vullen met leuke normale mensen en leuke dingen. Het is een proces. Vooral als de narcist je heeft weten te isoleren kun je jezelf voorhouden dat je niet buiten hem/haar kan. Dat is dikke onzin. Besef dat. Zoek professionele hulp indien je daar behoefte aan hebt.
    Laat alle vuiligheid die de narcist uitspreekt richting jou je niet raken, deze persoon heeft een stoornis!
  5. Maak een lijstje met alle minpunten en neem die door net zolang tot je afgekickt bent van de narcist. Schrijf alles van je af. En haal de narcist beslist uit je telefoon en mailadressenlijst, blokkeer de toegang tot jou.
    Bewaar alle negatieve rare teksten die je ooit ontving, alle tekstuele bedreigingen, scheldpartijen en intimidaties. Om zelf door te lezen en jezelf (en misschien anderen) keer op keer ervan te overtuigen dat je met een 'gek' te maken had. Eventueel voor de dossiervorming bij de politie.
    Een relatie-dagboek had achteraf een goed idee geweest. Dan kun je alles noteren wat er speelt en in een helder moment het nalezen en zien dat de relatie giftig was/is.
     
  6. Lees veel artikelen over narcistische persoonlijkheidsstoornis (narcissistic personality disorder - NPD)  en wordt telkens weer bevestigd in waarom het goed is dat je ervanaf bent. Lees de verhalen van slachtoffers/lotgenoten. Lees op alexandranouri.com en andere sites.
     
  7. Vragenvuur. Denk eventjes aan de narcist en vraag jezelf af:
    Hou ik echt van jou of ben ik alleen maar bang om alleen te zijn?
    Hou ik echt van jou of ben ik bang voor jouw reactie op mijn 'afstand nemen'?
    Hou ik echt van jou of ben ik verslaafd aan je manipulatie?
    Hou ik echt van jou of ben ik bang voor je?
    Hou ik echt van jou of hou je me gevangen met je intimidaties en manipulaties?
    Hou ik echt van jou of vind ik mezelf te min voor een ander?
    Hou ik echt van jou of ben ik te laf en gemakzuchtig?
    Hou ik echt van jou of maak ik mezelf dat wijs?
    Hou ik echt van jou of maak ik me wijs dat je aantrekkelijker voor me bent omdat je onbereikbaarder bent?
     
  8. Besluit dat je geen SHIT van niemand meer pikt. Iedereen die je niet met respect behandeld en onheus bejegend moet oprotten.  DON'T TAKE SHIT FROM NO ONE IN THE FUTURE. Negeer nooit meer de alarmbellen, de 'red flags'.

Maar hoe kom je mentaal los van een narcist? 8 Don'ts

  1. Wachten op manipulerende aandacht van hem of haar. Je weer laten domineren, misleiden, versieren of intimideren. Het is allemaal fake en komt van iemand af die niet spoort.
     
  2. Bang zijn om alleen te zijn, bang om tekort te komen, bang om over te blijven, bang voor het onbekende, bang voor anderen, bang om geen liefde meer te krijgen. Bang voor de narcist zijn. Beter alleen dan een griezel om je heen.
     
  3. Zijn/haar mooie kant missen, dat was nep en vergeet niet die duistere kant. Het was geen match made in heaven, het was een match made in hell. Een partner hoort je niet te verzwakken, maar juist krachtiger te maken.
     
  4. Verlangen naar het sexuele met hem/haar of de vriendschap. Dat komt wel weer met een normaal iemand. Goedmaaksex werkt niet.
     
  5. Naar de narcist gaan om een en ander uit te praten en de lucht te klaren. Er valt niet mee te praten. Laat je niet lokken, overhalen, manipuleren of misleiden noch op je inpraten. Doorzie alle truukjes. Iedere daad en ieder woord is manipulatie voor eigen gewin. Een narcist zal het niet interesseren hoe jij je voelt! Een narcist wil alleen aandacht, onderdak, geld en sex. Een narcist wil je alleen gebruiken en misbruiken.
     
  6. Nog een zwak hebben en denken dat er een speciale band was. Wees blij dat je uit die kooi ontsnapt bent. Uit dat verstikkende web van leugens en bedrog. Je kan nu weer lol hebben, zorgelozer zijn en opbloeien. Heel jezelf.
     
  7. Wraak nemen of de oorlog verklaren aan de narcist. De beste wraak is er al, namelijk je hebt je definitef en volledig uit zijn/haar leven teruggetrokken. Wis de narcist uit je geheugen voor zover het kan.
     
  8. Jaloers zijn op de huidige partner van de narcist. Ook die gaat ten prooi vallen. De narcist is nu het probleem van de nieuweling, Vaak is de nieuwe energiebron juist je redding. De narcist zal jou nu geheel of gedeeltelijk met rust laten. De narcist is ook geen aanwinst voor deze nieuwe persoon. De narcist houdt alleen van zichzelf en heeft een stoornis! Ook deze nieuwe partner is slechts een middel/voorwerp om zijn/haar doelen te bereiken en zal gebukt gaan onder de stoornis. Zijn/haar ziekte zal de narcist altijd in de weg zitten. Jij bent lekker ontsnapt en behoedt voor meer geziek en gezeik! Zet het van je af en geniet met volle teugen van je herwonnen vrijheid en zorg voor nieuwe gezonde contacten.  

    Is je partner labiel? Dan wordt je relatie nooit stabiel.
    Een gezonde relatie met een geestelijk ongezond iemand kan niet.
    Een narcist (m/v) is geen goud wat er blinkt, het is roest... wat afgeeft en lelijke vlekken op je ziel veroorzaakt. Schadelijk dus. Je kan en mag van iemand houden die destructief is, maar wel op afstand. Je moet jezelf namelijk in bescherming nemen. Je mag en kan hier niet fysiek/mentaal onderdoorgaan. Narcisten zoeken altijd snel een nieuw slachtoffer (slachtoffer ja, want meer is het niet) en houden altijd de deur op een kier voor ex-slachtoffers. Ze zitten niet alleen vol lege woorden maar hebben zelf ook een lege ziel en een leeg leven. Zie ze als niets anders dan een geesteszieke patient, die niks aan de gedraggstoornis kan doen, die zichzelf altijd in de weg zal zitten en waar je niks aan mist. De pijn zit diep omdat je droom in duigen valt. Dat wat je hoopte te vinden bij de narcist (m/v), dat gaat nooit lukken. Dat is moeilijk, maar gelukkig zijn we met miljarden op deze aarde. Koester je langere voelsprieten en gebruik ze.

Lees ook de vele andere artikelen over narcisme/narcistische persoonlijkheidsstoornis.



Beoordeel

Reviews en Reacties:

4.5 / 5 (4 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Het klopt allemaal...
| 19:14 |
Bedankt voor de bevestiging.
| 20:00 |
Ik had iemand in huis en kreeg diegene maar niet weg. Settelde zich helemaal in mijn huis en wou de sleutel net overgeven. Iedere dag kwam ze hier maar. dan deed ze boodschappen en kookte het eten voor mij.  Hier heb ik veel voor moeten slikken want je kreeg iedere dag een tirade over je heen met wat je niet goed deed. Iemand die mij ooit eens belde hoorde dat geschreeuw op de achtergrond en zei wat ongehoord. Ik hoop dat ze mij niet infameren over dat ik een wanbetaler ben en een geldverkwister en iemand die niet met geld kan omgaan en die niet kan rekenen. Bij de kleinste bedragen die je uitgaf kreeg je een reprimande te horen. het was nooit positief maar altijd negatief met commentaar. geheimhouding is hun grootste vijand. Zat in een afhankelijkheidsrelatie tot diegene. Had ook een inhouding wat maakte dat ik niet dat bedrag kon uitgeven wat ik vroeger kon uitgeven. Alles werd duurder zoals ziektenkostenverzekering en eigen bijdrage en energierekening en huur. Verder kon ik ook geen werk krijgen want bij het UWV stond ik ook met een negatief imago bekend. Dit maakt je er niet gemotiveerder op. Ze hielpen mij helemaal niet dan dat imago bekrachtigen. Het demoniseren houdt gevaar in met dat het je aantast en dat anderen er ook zo over denken. Het brengt een smet op je blazoen. Ik ben ook naar de G.G.Z. geweest om het uit te leggen maar die begrepen het niet. Zij gaven mij de diagnose paranoide schizofrenie omdat zij dachten dat het wanen waren. Ze konden het verband niet zien dat het daar mee te maken kon hebben dat je je slecht voelde. Ik weet niet of ik mijn naam nog kan zuiveren. De hele dag alleen maar negatief uitlaten en schreeuwen. Toen ik las over narcisme herkende ik veel m.b.t. rages woedeaanvallen. Ik kon hier nooit in huis zitten want dan werd ik weer ergens op aangesproken in wat ik deed. Wat je deed was nooit goed. Ik huurde het huis en betaalde de gasrekening en zorgkostenpremie telefoon en dan hier iedere dag komen en maakte ook gebruik van gas om te koken en verder het toilet. Als ik een toiletblokje had gekocht werden er weer hele discussies aan gewijd en haalde dit later nog eens aan. Het was alwetend en had "t gevoel een nobody of half wat te zijn. Soms had ik de neiging om te vluchten maar waar moest ik dan heen vroeg je je dan af. Het huis verlaten en als dakloze zwerver door het leven gaan zag ik niet zitten. Je leeft dan in slechte omstandigheden. Ik bemiddelde ook wel maar het leek alsof mensen je niet begrepen hoe erg je er onder te lijden had. Soms speelden verleidingen ook wel eens een rol om te blijven ondanks de vaak nare opmerkingen die je kreeg. Je zag er als een berg tegen op weer naar huis te moeten want had geen eigen stek en eigen plek in huis. Als je te vaak wordt gezegd dat je dit en dat niet kunt ga je het ook nog onbewust uitstralen en geloven. Dan zijn er anderen die dat ook nog denken en geloven. Ik belde ook wel eens bij wildvreemden aan maar dan zat ik daar en dacht daar ook niet te worden begrepen. ik wist niet hoe zij waren. Onvoorspelbaar en gedesorganiseerd. je kunt er geen peil op trekken dan dat je er van uit moet gaan dat ze in het geheeld niet te vertrouwen zijn maar dat imago stralen ze wel uit naar de buitenkant van betrouwbaar maar inwendig zijn ze dat niet. Meer kennis geeft houvast en dan weet je met wie je te maken hebt. Je moet er geen illusies over maken want het is niets meer dan leegte en leeg. Leven in een fata morgana van iets wat niet in de realiteit leeft. Je moet goed voorbereid zijn als je vertrekt. Mijn financien was mijn zwakste punt en daar konden ze mij op raken. Je mist niks aan hun. Je hele autonomie gaat naar de haaien. Ze weten anderen te overtuigen en als ze dat kunnen sta je weer met lege handen. Het lijkt alsof er veel mensen zijn die weten wat narcisme is maar tegelijkertijd zijn er ook mensen die zich niet voor kunnen stellen hoe je moet leven als je in zo"n relatie zit. Sommigen zeggen waarom trek ik bepaalde types aan en het lijkt alsof je een magneet bent voor dit soort mensen die niet in de realiteit leven. Living in bon lala land, not engaged in reality.  . 
| 06:18 |
Wat een heftig verhaal. Ik wens je veel sterkte. Schrijf het van je af.
| 20:00 |
Supergoed artikel weer.
| 21:18 |
Dankjewel ! Is recht uit het hart geschreven.
| 16:57 |
Behoorlijk herkenbaar, en ik ben enorm blij dat ik er vanaf ben!
| 20:30 |
Ben ook blij voor jou!
| 17:45 |

auto leasen
auto leasen
private lease goedkoop
private lease goedkoop
Muziek, Kunst & Cultuur
Aanbevolen Muziek
Aanbevolen Muziek
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen