×

Yoors


exit_to_app Inloggen

camera_alt
Afbeelding toevoegen
Tips om vermoeidheid tegen te gaan!

Tips om vermoeidheid tegen te gaan!


Jeetje, wat is het vreselijk om dagen lang last te hebben van vermoeidheid. Je hebt nergens zin in en wilt het liefst de hele dag in je bed liggen. Met deze tips ga je dat compleet tegen!

___


Beweeg wat meer!

Stilzitten kost ook energie, gek hè?! Uit onderzoeken is gebleken dat mensen die meer bewegen (klussen, tuinieren of fietsen bijvoorbeeld) vaak minder moe zijn dan mensen die veel stilzitten. De lichamelijke ontspanning zorgt ervoor dat stress en moeheid verjaagt wordt, veel beter verjaagt dan een inactieve ontspanning zoals het lezen van tijdschriften bijvoorbeeld.


Powernaps

Ohnee, je gaat me niet vertellen dat je nog nooit een powernap hebt gedaan? Dit is in één woord; heerlijk! Na een halfuurtje even geslapen te hebben voel je, je opeens weer wat fitter. Gek toch, hoe dat werkt? Wees dus niet bang om even je oogjes dicht te doen!


Neem een pauze

Op sommige dagen of momenten is het moeilijk om pauze te nemen. Je hebt het druk, zit er net midden in óf je hebt nog veel te doen. Tóch is het belangrijk om er even tussenuit te glippen, pauze is belangrijk! Neem dan wel een goede pauze, waarin je even helemaal niks doet. Lees zelfs even geen krant of app even niet met je vrienden, zoek een rustig plekje op waar je even kunt ontspannen!


Luister eens naar je lichaam

Ongemerkt stuurt je lichaam duizenden signalen door naar je. Probeer er eens op te letten! Bijvoorbeeld moeheid na een chocolade reep… pak dit goed aan en eet voortaan even geen chocoladerepen meer! Natuurlijk kan het ook andersom. Voel jij je fit na een wandelingetje door het bos? Dan moet je dat natuurlijk vaker doen!


Het uiten van je gevoelens

Ook het uiten van je gevoelens is een belangrijk onderdeel. Bij het opkroppen van emoties zet je jezelf natuurlijk mentaal helemaal onder druk, maar dat niet alleen, ook je lichaam heeft er enorm veel last van. Probeer op een rustige manier uit te leggen wat je dwars zit en wat die gevoelens met jou doen. Zó, dat lucht op!


Ben jij vaak moe?


Liefs, Lauryn!



bron afbeelding: pixabay

http://sassyandchic.nl/magazine/tips-om-vermoeidheid-tegen-te-gaan/

 



wesleykieboom
Rustmomenten nemen werkt altijd erg goed. Zeker een meditatie van een 5 min doet wonderen.
Maar op zijn tijd, tijd nemen voor een massage is GEWELDIG!

Mocht je meer willen weten over, dan kun je me vinden op www.facebook.nl/relaxsolutions.nl
26-08-2015 22:08
26-08-2015 22:08 • Reageer
Never give up
Goede tips! Ik neem soms wel een powernapje, maar helaas ben ik dan meestal nog moeier ? raar mens ben ik ook haha
26-08-2015 21:01
26-08-2015 21:01 • Reageer
Sim's Cup Of Tea
Yes, ik ben regelmatig moe, dus ik ga dit zeker eens proberen.
Ik heb laatst ook een artikel geschreven over Beauty Supplementen. Moet zeggen dat deze erg fijn werken.
26-08-2015 11:04
26-08-2015 11:04 • Reageer
Wendy
Deze tips had ik net nodig thanks
25-08-2015 23:10
25-08-2015 23:10 • Reageer
By Yasmin
Heel erg leuk al je posts met tips! Heerlijke opbouw ook lekker overzichtelijk :)
24-08-2015 19:18
24-08-2015 19:18 • Reageer
Nailfinity
Goed tips! Ik kan veel energie krijgen van een lekker bad of een warme douche.
24-08-2015 18:22
24-08-2015 18:22 • Reageer
Karin
Goede tips! Ik ga je volgen!
24-08-2015 18:12
24-08-2015 18:12 • Reageer
Patricia neemt je mee
Aan het einde van de week ben ik altijd erg moe. Maarssen ben ik ook 6 dagen om half 5 opgestaan en daarnaast 5 dagen als postbezorger aan het werk geweest.
24-08-2015 17:42
24-08-2015 17:42 • Reageer