×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Gezond leven doe je zo?

Gezond leven doe je zo?


Met alle goede voornemens voor het nieuwe jaar valt het mij op dat de meeste mensen gezonder willen leven. Maar hoe doen we dat? Gezonder leven...?
Voor mijzelf heb ik een aantal punten op rij gezet waarvan ik denk dat ik daardoor gezonder ben en gezonder leef. Wellicht dat jullie aanvullingen hebben hierop?

1. Voldoende slaap. Op vaste tijdstippen naar bed en vaste tijdstippen weer op. Voldoende slaap is voor veel mensen vaak tussen de 7 en 9 uurtjes.

2. Voldoende bewegen. Dagelijks minimaal 30 minuten actief bewegen

3. Gezond eten. Dagelijks voldoende fruit, groente, vlees en/of vis

4. Voldoende water. Minimaal 2 liter water per dag

5. stoppen met roken. Dit is en blijft een lastig doel.

Ik denk dat deze punten al goede manieren zijn om gezonder te leven.




Schorelaar
Ja dit is het minimum, is al lastig genoeg.
10-01-2018 16:15
10-01-2018 16:15
moeze
Hele goede gezondheid doelen
18-01-2017 22:46
18-01-2017 22:46
Rudi
Heel goede tips. :-)
07-01-2017 18:36
07-01-2017 18:36
Xandra
Ja, dat klopt!
04-01-2017 19:07
04-01-2017 19:07
Charissa van Beek
Hoe gaat het so far?
04-01-2017 17:55
04-01-2017 17:55
sewsewit
Je bent bewust bezig met wat je eet en doet, dat is de eerste stap!
04-01-2017 15:42
04-01-2017 15:42
Piteke van der Meulen
Je bent op weg, goedzo
04-01-2017 15:07
04-01-2017 15:07