Examenstress

Examenstress


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Vreemd en vervelend genoeg kickt de echte stress voor of ik mijn examen heb gehaald nu pas in. Het zou fijner zijn geweest als ik dat voor de examens had in plaats van erna, maar ik moet er maar mee leven zo. Zijn er meer mensen die hiermee te kampen hebben? Hier zijn mijn tips om hier in ieder geval tot de dag van de uitslag vanaf te komen.

  1. Ontwijk caffeine en slaap goed. Ik verloor zo vreselijk veel slaap door mijn stress, waardoor ik koffie ging consumeren, waardoor ik wakker lag, waardoor ik ging piekeren en nog langer wakker lag, enzovoorts. Geloof me, een nacht rust geeft je brein ook de kans om alle doemdenkerij even opzij te zetten.
  2. Voel je niet verplicht er positief over te zijn. Laten we wel wezen, ookal gelooft de hele wereld in je. jij ervaart het anders. En als de druk om te geloven dat je geslaagd bent te veel wordt, zorgt dit alleen maar voor meer stress en het idee in je hoofd dat je geslaagd moet zijn omdat je anders mensen teleurstelt. Zeg hardop tegen jezelf dat er 3 opties zijn, gezakt, geslaagd of herkansing, en dat je er hoe dan ook nu niks meer aan kan doen. Haal adem en ga verder met je dag.
  3. Voel je niet verplicht er negatief over te zijn. Als iedereen tegen je roept dat het je wel lukt kan dat ook het effect hebben dat je constant ontkennend reageert, waardoor je brein steeds meer gaat geloven dat je negatieve gedachten de waarheid zijn. Als iemand zegt dat ze in je geloven, zeg dankjewel en ga verder. Je hoeft niet te zeggen hoe je er zelf over denkt, soms is het beter om niet te denken.
  4. Leid jezelf af met iets leuks. Een nieuwe hobby, een oude passie, wat dan ook, ga ermee aan de slag! Voor mij is dit mermaiding als je misschien gezien hebt op mijn pagina, maar misschien vind jij het juist leuk om op Yoors een verhaal te schrijven, of om te gaan shoppen, of om een auto uit elkaar te halen ofzo. Ga je ding doen!
  5. Probeer de 'grote dag' te zien als hij is. Dat klinkt heel vreemd. Mensen gaan ermee om alsof na die dag je leven volledig omgegooid is en alles verandert. Dit is niet zo. Je kunt altijd nog een jaar over doen, misschien komt er een her achteraan, misschien ga je nog op vakantie... Probeer het gewoon te zien als 24 uur waar je sowieso doorheen moet en niet een muur waar je tegenaan slaat.
  6. Praat erover met iemand. Er is vast wel iemand die naar je kan luisteren en je niet meteen vertelt dat je je geen zorgen moet maken en dat je het wel haalt etcetera, er zijn zat mensen die begrijpen dat je je zorgen maakt en die bereid zijn je ermee te helpen!
  7. Probeer er nog niks omheen te plannen. Als je een 'misschien geslaagd' feestje organiseert geeft dat onbewust druk. Ik heb wel een feestje georganiseerd, maar dat laat ik alleen aan mijn mede examenkandidaten weten en niet aan de rest die ik wil uitnodigen. Zij begrijpen namelijk dat dat nog onder voorbehoud is en zetten geen druk op me.
  8. Neem een piekerkwartier. Klinkt gek, maar als je jezelf op een dag toestaat om 15 minuutjes te piekeren dan is het vaak makkelijker om te zeggen zo, klaar, en weer verder.

Ik hoop dat jullie iets aan mijn tips hebben, voor mij werken ze tot nu toe redelijk. Ik ben nog steeds zenuwachtig maar ik heb geen breakdowns gehad haha. Bedankt voor het lezen!



Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (5 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Hele goede tips!
| 16:42 |
Bedankt! Hoop dat je er iets aan hebt!
| 16:42 |
heel veel succes met je examens, ik heb ze gelukkig niet meer
| 16:14 |
Ik hoop dat ik ze ook niet meer heb, volgende week uitslag :/
| 16:31 |
Goede tips! Zeer effectieve manieren om ermee om te gaan :)
| 16:10 |
Dankje :D Ja mijn therapeute heeft best mijn ogen geopend naar wat werkt en wat niet en ik kan het nu zelf toepassen hahaha
| 16:10 |
Dat is zeer goed! Ik hoop ook ooit zo'n verschil te maken voor mensen (ik studeer psychologie )
| 16:15 |
Dat lukt je vast :) (gave studie trouwens! Gaat een van mn beste vriendinnen ook doen)
| 16:32 |
Dankje! Ja het is leuk ;3
| 16:36 |
Perfecte hulp, ik heb morgen mijn afstudeerassessment, ben kapot zenuwachtig..
| 16:01 |
Oef jemig! Succes! Ik hoop dat het goed komt met de stress, doe je best om een goede nacht te maken! Dat helpt mij echt het meest.
| 16:02 |
goede tips, zal ze gebruiken als ik nog eens examen heb
| 15:59 |
Ik hoop dat je er dan wat aan hebt :D
| 16:01 |

private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen