×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
5 Belangrijke tips voor een betere immuniteit!

5 Belangrijke tips voor een betere immuniteit!


VIND JE DIT EEN GOEDE BLOG? WIL JE HEM DAN DELEN OP JE SOCIALE MEDIA AUB. DANK JE WEL!!

Het is van groot belang dat ons auto immuunsysteem goed werkt om zodoende goed gezond te blijven. Dit kunnen we bevorderen door het juiste voedsel te eten. Voedingsstoffen die je immuunsysteem een boost geven en zodanig de weerstand tegen ziektes versterkt. Op die manier maken we ons klaar voor een eventuele regenachtige herfst en koude winter, wanneer we bestookt worden door microbes en bacteriën.

Onze witte bloedcellen zorgen ervoor dat de bacteriën goed weerwerk krijgen en dat de schadelijke giffen in ons lichaam verwerkt of verwijderd worden. Daarvoor moeten deze cellen op een juiste en goed manier regenereren omdat ze je zouden kunnen helpen om ziektes te bestrijden.

Er zijn een aantal dingen die we zeker in onze voeding moeten opnemen:

Eet een yoghurt voor een betere immuniteit

‘Goeie bacteriën’ zijn positief om het immuunsysteem te reguleren. Zij zorgen ervoor dat de antilichaampjes in aantal toenemen en vermijden een toename van de pathogene organismes zoals Salmonella en E.coli. Een potje yoghurt kan hierbij helpen.

Eet vers fruit en groentes voor een betere immuniteit

Het zal je niet zo sterk maken als in de filmpjes met Popeye wordt voorgesteld, maar het is zeker een groente die je beschermen tegen ziekte. Het is een uitstekend middel om de immuniteit te verhogen. Spinazie bevat veel foliumzuur. Foliumzuur is vitaal als bescherming tegen DNA- en bloedvatenbeschadiging. Het is niet de mooiste groente maar zeker wel een van de gezondste.

Eet eens een oester voor een betere immuniteit

 

Oesters zijn gekend als een afrodisiacum, maar wat velen niet weten is dat ze vol zitten met zink. Zink kan je immuniteit vergroten omdat bij een goede opname de witte bloedcellen beter en meer reproduceren. Zink versterkt ook de antilichamen en maakt hen meer efficiënt om infectie te bestrijden. 

Eet af en toe look voor een betere immuniteit

 

Het is natuurlijk afgeraden om look te eten als je een date hebt, maar voor de gezondheid is het zeker aangeraden. Het is een uitstekend middel om infecties in het lichaam af te weren. Het bevat sleutel anti-viruselementen zoals ‘allicine’ en ‘ajoene’. De stoffen in look verhinderen de bacteriën om hun toxine af te scheiden. 

Eet veel wortelen voor een betere immuniteit

 

Wortelen zijn goed voor de ogen zegt men, want wie heeft ooit een konijn met een bril opgezien. Alle gekheid op een stokje, wortelen zitten barstensvol met beta-carotenen die het aantal witte bloedcellen en de T-cellen opdrijven in het immuunsysteem. Als je een slechte ziektemicrobe te lijf wil gaan, eet dan eens een worteltje meer.

Het is geen hogere fysica of raketwetenschap, je moet gewoon een gezond dieet volgen dat rijk is aan bepaalde voedingsmiddelen. Een hamburgertje of biefstukje minder zal je zeker geen schade toebrengen als je ze vervangt door wat gezond voedsel zoals in de voorbeelden die hierboven zijn vernoemd. Smakelijk… en zo staan we sterker voor een regenachtige herfst en een steenkoude winter.

Rudi J.P. Lejaeghere

VIND JE DIT EEN GOEDE BLOG? WIL JE HEM DAN DELEN OP JE SOCIALE MEDIA AUB. DANK JE WEL!!

Wil jij me volgen, geef een seintje, ik volg je dan ook!

Vind je dit artikel goed, deel dit via facebook, twitter of een andere sociale media site

Voor andere artikelen van dezelfde schrijver tik dan hier
Of volg deze link  https://yoo.rs/followingtags/rudi

Of wilt u iets weten over mij:  http://home.scarlet.be/~pieper/cvzevdag.htm
(oude website)

Wil je ook op Yoors bloggen en artikels schrijven? 

Meld je dan nu aan via de knop rechtsboven.

Bij Yoors wordt uw inbreng omgezet in opbrengst.

10.000 Yp is gelijk aan 10 Euro op je bankrekening

Bij aanmelden krijg je gratis 125Yp
.

Nog enkele van de sites waar ik schrijf of geschreven heb:
http://lejaeghererudi.blogspot.be  
http://home.scarlet.be/~pieper  
http://rudilejaeghere.tumblr.com  
https://allpoetry.com/Rudi_Lejaeghere  
http://www.writerscafe.org/Rudi  
https://storywrite.com/Rudi_Lejaeghere  
https://www.wattpad.com/user/RudiLejaeghere 
http://www.movellas.com/user/rudi.j.p.lejaeghere




Joyce de Boer
Top blog!! Ga em delen
25-04-2017 16:31
25-04-2017 16:31
erkaryam
ga hem voor je delen
25-04-2017 15:59
25-04-2017 15:59
Cindy Reniers
Heel interessant! Bedankt! En bij deze gevolgd en gedeeld! ;) Grtjs
16-04-2017 15:42
16-04-2017 15:42
Forever FeelGood
Goede blog. Ik deel m op mijn fb en pinterest.
15-04-2017 22:05
15-04-2017 22:05
Bloggerda
Ik ga je overal delen Rudi.
12-04-2017 19:56
12-04-2017 19:56
lekkerereceptenvoor2
Gelukkig doe ik dit allemaal. Behalve yoghurt dan, ik eet volle kwark. Schijnt beter voor de lever te zijn.
11-04-2017 13:45
11-04-2017 13:45
Hans van Gemert
Gezond en smakelijk, wat willen we nog meer?
10-04-2017 10:17
10-04-2017 10:17
Spourieloekie
Ga ik delen Rudi :))
10-04-2017 10:03
10-04-2017 10:03
verbegbijazz
Dit zijn heel goede voedingstips altijd leuk om te lezen !Een verbeterde immuniteit is een heel goed doel.
08-04-2017 21:24
08-04-2017 21:24
Referendaris
Oh, een smoes om oesters te eten ;-)
08-04-2017 15:29
08-04-2017 15:29
Ingrid Tips en meer
Goed blog weer! Als de date ook look heeft gegeten maakt het niet uit ;) Oesters, ieuw alleen al het idee... nee dat slijmerige ga ik echt niet eten...
07-04-2017 09:05
07-04-2017 09:05
Marion's World
Nou de oesters staan niet op mijn dieetlijstje ;-) Maar ik kom wel op andere manieren aan mijn zink .....
06-04-2017 13:44
06-04-2017 13:44
Gertiena
Een goede gezonde blog
06-04-2017 09:55
06-04-2017 09:55
Hpj Goossens
Zeg Rudi, ik vind je ontzettend leuk, maar ik ga toch echt niet oesters eten, Hihihi...
05-04-2017 22:12
05-04-2017 22:12
_PetitCorbeau_
Buiten de oesters eet ik alles hiervan heel regelmatig maar toch helpt het niet hoor
05-04-2017 18:35
05-04-2017 18:35
Enschedekiektmee
Eet geen oesters, de rest wel
05-04-2017 16:47
05-04-2017 16:47
Aaricia Frans
Goeie tips ik lust alleen geen oesters
05-04-2017 15:10
05-04-2017 15:10
Piteke van der Meulen
Mooie blog, de oesters daar waag ik me niet aan en melkproducten ben ik aan het af bouwen, neem nu soja,haver,rijst en amandelmelk
05-04-2017 14:58
05-04-2017 14:58
Annet de JoJo
Op de oester na ben ik goed bezig zo te lezen.
05-04-2017 14:42
05-04-2017 14:42
notifications_noneadd
13-10-2018 10:53
2 volgers , 4 antwoorden