5 Belangrijke tips voor een betere immuniteit!

5 Belangrijke tips voor een betere immuniteit!


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

VIND JE DIT EEN GOEDE BLOG? WIL JE HEM DAN DELEN OP JE SOCIALE MEDIA AUB. DANK JE WEL!!

Het is van groot belang dat ons auto immuunsysteem goed werkt om zodoende goed gezond te blijven. Dit kunnen we bevorderen door het juiste voedsel te eten. Voedingsstoffen die je immuunsysteem een boost geven en zodanig de weerstand tegen ziektes versterkt. Op die manier maken we ons klaar voor een eventuele regenachtige herfst en koude winter, wanneer we bestookt worden door microbes en bacteriën.

Onze witte bloedcellen zorgen ervoor dat de bacteriën goed weerwerk krijgen en dat de schadelijke giffen in ons lichaam verwerkt of verwijderd worden. Daarvoor moeten deze cellen op een juiste en goed manier regenereren omdat ze je zouden kunnen helpen om ziektes te bestrijden.

Er zijn een aantal dingen die we zeker in onze voeding moeten opnemen:

Eet een yoghurt voor een betere immuniteit

‘Goeie bacteriën’ zijn positief om het immuunsysteem te reguleren. Zij zorgen ervoor dat de antilichaampjes in aantal toenemen en vermijden een toename van de pathogene organismes zoals Salmonella en E.coli. Een potje yoghurt kan hierbij helpen.

Eet vers fruit en groentes voor een betere immuniteit

Het zal je niet zo sterk maken als in de filmpjes met Popeye wordt voorgesteld, maar het is zeker een groente die je beschermen tegen ziekte. Het is een uitstekend middel om de immuniteit te verhogen. Spinazie bevat veel foliumzuur. Foliumzuur is vitaal als bescherming tegen DNA- en bloedvatenbeschadiging. Het is niet de mooiste groente maar zeker wel een van de gezondste.

Eet eens een oester voor een betere immuniteit

 

Oesters zijn gekend als een afrodisiacum, maar wat velen niet weten is dat ze vol zitten met zink. Zink kan je immuniteit vergroten omdat bij een goede opname de witte bloedcellen beter en meer reproduceren. Zink versterkt ook de antilichamen en maakt hen meer efficiënt om infectie te bestrijden. 

Eet af en toe look voor een betere immuniteit

 

Het is natuurlijk afgeraden om look te eten als je een date hebt, maar voor de gezondheid is het zeker aangeraden. Het is een uitstekend middel om infecties in het lichaam af te weren. Het bevat sleutel anti-viruselementen zoals ‘allicine’ en ‘ajoene’. De stoffen in look verhinderen de bacteriën om hun toxine af te scheiden. 

Eet veel wortelen voor een betere immuniteit

 

Wortelen zijn goed voor de ogen zegt men, want wie heeft ooit een konijn met een bril opgezien. Alle gekheid op een stokje, wortelen zitten barstensvol met beta-carotenen die het aantal witte bloedcellen en de T-cellen opdrijven in het immuunsysteem. Als je een slechte ziektemicrobe te lijf wil gaan, eet dan eens een worteltje meer.

Het is geen hogere fysica of raketwetenschap, je moet gewoon een gezond dieet volgen dat rijk is aan bepaalde voedingsmiddelen. Een hamburgertje of biefstukje minder zal je zeker geen schade toebrengen als je ze vervangt door wat gezond voedsel zoals in de voorbeelden die hierboven zijn vernoemd. Smakelijk… en zo staan we sterker voor een regenachtige herfst en een steenkoude winter.

Rudi J.P. Lejaeghere

VIND JE DIT EEN GOEDE BLOG? WIL JE HEM DAN DELEN OP JE SOCIALE MEDIA AUB. DANK JE WEL!!

Wil jij me volgen, geef een seintje, ik volg je dan ook!

Vind je dit artikel goed, deel dit via facebook, twitter of een andere sociale media site

Voor andere artikelen van dezelfde schrijver tik dan hier
Of volg deze link  https://yoo.rs/followingtags/rudi

Of wilt u iets weten over mij:  http://home.scarlet.be/~pieper/cvzevdag.htm
(oude website)

Wil je ook op Yoors bloggen en artikels schrijven? 

Meld je dan nu aan via de knop rechtsboven.

Bij Yoors wordt uw inbreng omgezet in opbrengst.

10.000 Yp is gelijk aan 10 Euro op je bankrekening

Bij aanmelden krijg je gratis 125Yp
.

Nog enkele van de sites waar ik schrijf of geschreven heb:
http://lejaeghererudi.blogspot.be  
http://home.scarlet.be/~pieper  
http://rudilejaeghere.tumblr.com  
https://allpoetry.com/Rudi_Lejaeghere  
http://www.writerscafe.org/Rudi  
https://storywrite.com/Rudi_Lejaeghere  
https://www.wattpad.com/user/RudiLejaeghere 
http://www.movellas.com/user/rudi.j.p.lejaeghere



Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (19 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Top blog!! Ga em delen
| 16:31 |
Dank je wel, Joyce. :-)
| 17:43 |
Graag gedaan!!
| 18:37 |
:-)
| 19:26 |
ga hem voor je delen
| 15:59 |
Dank je wel voor de appreciatie en het delen :-)
| 16:17 |
Heel interessant! Bedankt! En bij deze gevolgd en gedeeld! ;) Grtjs
| 15:42 |
Dank je wel, heb je nu ook op volgen, veel plezier verder op Yoors. :-)
| 12:57 |
Goede blog. Ik deel m op mijn fb en pinterest.
| 22:05 |
Dank je wel, Forever. :-)
| 08:12 |
Graag gedaan
| 08:18 |
Ik ga je overal delen Rudi.
| 19:56 |
Dank je wel, Gerda, voor deze appreciatie :-)
| 13:54 |
Gelukkig doe ik dit allemaal. Behalve yoghurt dan, ik eet volle kwark. Schijnt beter voor de lever te zijn.
| 13:45 |
Ha, een goede tip en aanvulling, Elisabeth. Bedankt :-)
| 19:34 |
Gezond en smakelijk, wat willen we nog meer?
| 10:17 |
zo is het, Hans ,dank je wel :-)
| 19:15 |
Ga ik delen Rudi :))
| 10:03 |
Dank je wel, Nathalie :-)
| 19:15 |
:))
| 19:33 |
Dit zijn heel goede voedingstips altijd leuk om te lezen !Een verbeterde immuniteit is een heel goed doel.
| 21:24 |
Dank je wel voor de reactie :-)
| 22:14 |
Oh, een smoes om oesters te eten ;-)
| 15:29 |
Haha, het verstandige aan het aangename paren... :-)
| 22:15 |
:-)
| 22:25 |
Goed blog weer!
Als de date ook look heeft gegeten maakt het niet uit ;)
Oesters, ieuw alleen al het idee... nee dat slijmerige ga ik echt niet eten...
| 09:05 |
Je moet ze eens bestrooien met kaas en grillen in de oven, smaakt heel wat anders hoor :-)
| 09:46 |
Nou de oesters staan niet op mijn dieetlijstje ;-) Maar ik kom wel op andere manieren aan mijn zink .....
| 13:44 |
Een goede gezonde blog
| 09:55 |
Dank je wel, Gertiena :-)
| 10:45 |
Zeg Rudi, ik vind je ontzettend leuk, maar ik ga toch echt niet oesters eten, Hihihi...
| 22:12 |
Ik vind ze wel lekker hoor, met een beetje citroen en een glaasje witte wijn, mmmm :-)
| 10:46 |
Dan heeft u groot gelijk!!
| 13:36 |
:-)
| 17:40 |
Heb je dat nog niet eens eens over voor hem? hahaha ;)
| 09:06 |
Nee nee, dat niet...
| 14:31 |
Iets wel dus... :D
| 14:35 |
Ja, maar dat zeg ik niet...
| 14:36 |
Smurfen?
| 14:38 |
Oeh... oneerbaar voorstel!
| 17:24 |
hahaha, dat is jouw interpretatie.
| 17:33 |
Ja, das waar...
| 20:07 |
Buiten de oesters eet ik alles hiervan heel regelmatig maar toch helpt het niet hoor
| 18:35 |
Ik begrijp het. Maar ik vind het altijd interessant en veel gezonder om het eerst op deze manier te proberen en voor sommigen helpt het wel. Bedankt voor de reactie :-)
| 10:47 |
Ja inderdaad het is goed om dit te proberen hoor daar niet van maar typisch voor mij dat het mij niet helpt XD
| 10:52 |
Mijn jongste zoon is dokter en die zou waarschijnlijk er ook niet mee akkoord zijn, maar ja dat is natuurlijk zijn kostwinning haha :-)
| 10:58 |
Eet geen oesters, de rest wel
| 16:47 |
Goed zo, Enschede, je moet ze eens proberen met een beetje geraspte kaas op te grillen in de oven, hebben een heel andere (lekkere) smaak :-)
| 10:48 |
Goeie tips ik lust alleen geen oesters
| 15:10 |
Heb je ze al eens geprobeerd met een laagje geraspte kaas op en gegrild in de oven, hebben een heel andere smaak. Bedankt voor de reactie :-)
| 10:48 |
Nee dat niet ;-) durf niet meer hahahaha!
| 22:58 |
:-)
| 17:57 |
Mooie blog, de oesters daar waag ik me niet aan en melkproducten ben ik aan het af bouwen, neem nu soja,haver,rijst en amandelmelk
| 14:58 |
Misschien een suggestie, maar als je oester met en laagje geraspte kaas een tijdje grilt in de oven, hebben ze een heel andere smaak, Piteke. Bedankt voor de reactie :-)
| 10:49 |
Op de oester na ben ik goed bezig zo te lezen.
| 14:42 |
Goed zo, Annet. Misschien een suggestie, als je oesters bestrooit met een goed laagje geraspte kaas en ze grilt in de oven smaken ze heel anders. :-)
| 10:50 |

private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen