Heb jij ook last van koude handen en voeten in de winter?

Heb jij ook last van koude handen en voeten in de winter?


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Heb jij ook last van koude handen en voeten in de winter?
 

 Iedereen heeft wel eens last van koude handen en voeten.. bijv. in de regen fietsen met wind tegen je, ijskoude sneeuw. Dat is normaal. Maar je hebt ook mensen die het altijd koud hebben ook al ga je naar buiten met handschoenen of ben je binnen met verwarming op 21 graden.  Het is niet iets om erover zorgen te maken maar je kan wel even nakijken waar dit vandaan komt en wat jij er zelf tegen kan doen.


Hoe kan dit?
  
Soms komt het door vermoeidheid of een verminderde weerstand waardoor je handen en voeten koud zijn. Maar komt dit vaker voor dan zou ik kijken wat de oorzaak hiervan is en wat je het beste kan doen. Dit wordt meestal veroorzaakt door een slechte bloedsomloop. En het komt voor bij een lagere omgevingstemperatuur. Doordat de bloedvaten in ons huid zich samen trekken, stroomt er minder bloed naar de oppervlakte (huid dus) van je lichaam. En daarom zal je bloedtoevoer van je handen en voeten zich afnemen en krijgen zij het koud.  Mensen met gewrichtsziektes zoals artritis of artrose hebben ook last van koude handen en voeten.

Meestal is er een achterliggende oorzaak van een slechte doorbloeding:
 1. Het kan met erfelijke aanleg te maken bijvoorbeeld. 2. Weinig bewegen
3. Ongezonde levensstijl denk aan roken en veel fastfood eten
4. Diabetes
5. Hormonale veranderingen
6. Schildklieraandoeningen

 Wat kunnen wij het beste doen? Hieronder tips verzameld en hopelijk helpen zij jouw verder op weg naar wat warmere handjes en voetjes.

1.  Het wisselen van koud water naar warm water
 Ja! je hoort me goed. Je kan een voetenbad nemen door twee bakjes te vullen met de ene koud water en de ander warm water. Zo vernauwen en verwijden de bloedvaten zich en reageert het sneller op temperatuurswisselingen. Je doet 2 minuten je voeten in warm water en daarna twee tot drie seconden in koud water en daarna weer in warm etc.

 2. Masseer je benen en voeten en handen
Door te masseren stimuleer je de doorbloeding. Warm olie op voordat je gaat masseren. Gebruik Amandelolie, Walnootolie en/of druivenpitolie.

 3. Kruiden
Verwarmende specerijen zoals gember, kruidnagel en kaneel kan je zowel inwendig (in eten of thee), maar ook uitwendig (zoals bad of voetenbad) gebruiken. Doorbloedingskruiden zoals Rozemarijn stimuleert de doorstroom van bloed tot in de haarvaten. Let op! Het zijn wel sterke kruiden en niet voor iedereen geschikt. Maar heb je langer last van koude handen en voeten dan kan je dit als ondersteuning een tijdlang gebruiken.  Kurkuma helpt ook goed.

4.  Hou voldoende beweging

 Door de spieren van de benen naar je voeten toe in beweging te zetten, helpt je bloedsomloop enorm. Elke dag een half uur wandelen of een ander sport beoefenen zal je enorm helpen. Je kan je voeten ook strekken en flexen waar je maar wilt, op werk, thuis in je pauzes etc. 

 5. Sisal handschoen
 Door je huid in de ochtend en in de avond tijdens het douchen te borstelen, verbeter je de doorbloeding. Je krijgt er ook nog een zacht huidje van en vermindert de cellulitis. YEEY!

 6. Draag wollen sokken
 Met wollen sokken hou jij je voetjes veel warmer. Ideaal voor thuis op de bank.

 7. Ga vaker naar de sauna
 DE perfecte manier om de doorbloeding te verbeteren en het warm te krijgen. Door het afwisselen van warmte en kou stimuleer je de bloedvaten.

 8. Eet en drink warm 
Neem lekker kopje kruidenthee. Soep is ook een aanrader om jezelf op te warmen. Zoals ik al zei, bepaalde kruiden kunnen je opwarmen.

 Wat doe jij om je in de winter je handen en voeten warm te houden?



Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (8 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Een goed excuus om vaker naar de sauna te gaan :)
| 14:25 |
Haha, dat woman be like plaatje :P Komt bekend voor :) Handige tips! En wat ziet je blog er mooi uit!
| 11:31 |
Ik heb het eigenlijk nooit snel koud, maar bedankt voor de tips
| 09:37 |
Hele handige tips! Ik heb hier namenlijk ALTIJD last van.
| 22:48 |
Ik heb als het onder de 20 graden komt al koude handen, voeten en neus.
Ligt inderdaad voor een groot deel aan doorbloeding, maar dat is zomaar niet te vinden, ik heb al verschillende onderzoeken gehad ivm TIA´s
Bewegen is voor mij goed, geen knellende kleding, ook boorden van sokken knellen. Gezond eten is belangrijk.
Ik ben om een andere reden bezig met supplementen en ik heb het gevoel dat het ook helpt voor mijn handen en neus al.
| 21:44 |
Welke supplementen gebruik jij hiervoor? Maybe dat het voor mij ook kan helpen. Heb er ook last van
| 22:26 |
Ik gebruik niets specifiek voor mijn koude handen en voeten.
Ik vind mij niet genoeg hersteld zijn van wat vervelende kuren en mijn lichaam kan wel een boost gebruiken denk ik, en gelukkig mijn dokter ook.
Elke dag 1 vitamine D, 1 calcium/selenium/zink en 1 vitamine B complex.
| 22:41 |
Brrr van het lezen krijg je het al koud zeg, Maar goed geschreven
| 20:35 |
Dankjewel!
| 22:26 |
Ik heb zelfs in de zomer koude handen en voeten, het enige wat helpt is bewegen
| 15:15 |
Ergens wonen waar het nooit winter is :)
| 15:06 |
Helaas help niet. :-(
Maar is wel weer prettig :-)
| 21:45 |

private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen