×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Big diet start nu

Big diet start nu



Vandaag begint MIJN BIG DIET: ik ben 1.68 en weeg 86 kilo! bmi 30.5 is te zwaar!

Allereerst moet ik mijn gewoonten veranderen ik eet smorgens niet, tussen door pak ik een koek, smiddag hetzelfde en s'avond eet ik als een bouwvakker, mijn lichaam slaat dan alles op natuurlijk.

Beweging heb ik na mijn knieoperatie weinig. En ik ben altijd moe.

Tijd voor verandering. Dus here we go,

Vanochtend at ik ontbijtgranen met fruit en yoghurt ( zonder suiker) ik dronk 2 bakjes koffie en waar ik dat normaal met een flinke schep suiker deed, nu dus ook zonder suiker ( even wennen).

Voor de rest ga ik dus alleen water drinken. Ik ga wegen op zondag ochtend. en iedere dag ga ik minsten een half uur wandelen ( gelukkig heb ik een hond)

Ik zal jullie hier op de hoogte houden van mijn vorderingen, en mijn eetgewoonten.


voor dit topic maak ik een uitdaging, en wel bd2017.

wie doet met me mee?

laat je reactie hieronder achter, afvallen gaat beter met medestanders





Creatief met Gea
Heel veel succes met afvallen, ik kan niet mee doen maar wil je wel steunen
03-01-2017 11:36
03-01-2017 11:36
Forever FeelGood
Succes met afvallen. Eet weinig koolhydraten, veel eiwitten en veel groente. Kies voor zo min mogelijk bewerkt voedsel. Lees etiketten en vermijd alle soorten van suiker.
03-01-2017 07:17
03-01-2017 07:17
Sanne
succes met het afvallen.. Mijn tip! veel caloriearm vocht drinken. Dus het hoeft niet alleen water te zijn. Mag ook thee met een zoetje. En hou je suikerspiegel hoog.. eet om de 2 a 2.5 uur en je hebt geen trek meer in snaai. En wil je wel snaaien?? nootjes, een blokje kaas of kipfilet broodbeleg is ook lekkere snaai!. Ik heb 27-9 een mini gastric bypass gehad, dus ik ben ook aan het afvallen. Maar meet je niet aan mij, want dat is oneerlijk. Een operatie om af te slanken is niet iets om te verheerlijken. Hoe makkelijk het soms ook klinkt ;).
02-01-2017 14:59
02-01-2017 14:59
notifications_noneadd
27-02-2017 10:26
1 volger , 1 antwoord