×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Bloedvatproblemen (bekkenslagader)

Bloedvatproblemen (bekkenslagader)



  • Wat?
    • Je bekkenslagader zorgt voor toevoer van bloed en daarmee van zuurstof naar je beenspieren. Door de gebogen positie op de fiets of in schaatshouding in combinatie met de vele omwentelingen die je been maakt, kan de bekkenslagader een ‘knik’ maken. Vergelijk het met een tuinslang die je steeds op hetzelfde punt buigt: eenmaal geknikt, zal de slagader bij iedere zware inspanning op hetzelfde punt afknikken. Bij zware inspanning zorgt het voor problemen in de bloedtoevoer. Op den duur kan dit leiden tot schade aan de slagader. Een slechte doorstroming van het bloed in de slagader leidt tot een zuurstoftekort in de beenspieren en daarmee tot snellere verzuring. Dit merk je aan klachten als krachtsverlies en pijn in je beenspieren. 
  • Oorzaken
    • Afknelling van de bekkenslagader is een overbelastingsblessure. Deze ontstaat geleidelijk door de gebogen positie op de fiets of in schaatshouding in combinatie met de vele omwentelingen die je been maakt. Je slagader hoort als een elastiekje in te veren; maar soms gaat dat niet goed en je bekkenslagader kan dan een ‘knik’ gaan maken. Vergelijk het met een tuinslag die je steeds op hetzelfde punt buigt: eenmaal geknikt, zal de slagader bij iedere zware inspanning op hetzelfde punt afknikken.
    • Het risico op een afknelling van de bekkenslagader neemt toe met het aantal gefietste of geschaatste kilometers.
    • Met name fietsers, schaatsers of triatleten die meer van 25.000 kilometer hebben gefietst of geschaatst (meer dan vijf jaar vijf uur per week) behoren tot de risicogroep.
    • Je houding speelt mee: diepe zit op de fiets of tijdens het schaatsen vergroten het risico.
    • Een traptechniek waarbij de benen worden opgetrokken.
  • Symptomen
    • Sporters met bloedvatproblemen ervaren een gevoel van verzuring in de benen bij zware inspanning of in diepe zit. Vaak is het ene been meer aangedaan dan het andere en kenmerkend is dan dat het ene been sneller verzuurt dan het andere. De klachten verdwijnen bijna altijd binnen een paar minuten rust en kunnen bij hard fietsen vaak in een paar minuten weer worden opgewekt.
    • Dergelijke klachten passen typisch bij een vaatprobleem; maar ze kunnen ook door een heleboel andere oorzaken komen. Een bloedvatprobleem is meestal niet het eerste waar je als sporter of als zorgprofessional bij deze symptomen bij verder gezonde sporters aan denkt. De gemiddelde sporter met een bloedvatprobleem heeft circa 30.000 km gefietst met zijn klachten en meerdere hulpverleners geraadpleegd voor de diagnose gesteld wordt.
  • Genezen
    •  Is aanpassing van de houding of het materiaal niet voldoende? En is de afknelling zeer ernstig? Dan kan een operatie tot de mogelijkheden behoren.
    • In het beginstadium vaatproblemen wordt de bekkenslagader operatief losgemaakt van het onderliggende weefsel.
    • In latere stadia kan het nodig zijn om een ingrijpender vaatreconstructie te doen. Dit wil zeggen dat de slagader niet alleen los wordt gemaakt, maar dat de slagader ook gerepareerd wordt. Bij een te lange bekkenslagader wordt de slagader ingekort. Heeft zich littekenweefsel gevormd in de slagader, dan wordt de slagader wijder gemaakt door het inhechten van een stuk beenader. Deze vaatreconstructies brengen meer risico's met zich mee.
  • Voorkomen
    • Minder trainingsuren;
    • Minder diepe zit op de fiets (stuur omhoog en zadel naar voren);
    • Geen trekbeweging aan de trappers maar alleen duwbeweging vanuit de benen;
    • Meer rechtop schaatsen en benen minder hoog optillen.
    • Vooral bij beenklachten verdacht voor vaatprobleem vaststellen of dit al dan niet een vaatprobleem is en zo nodig passende maatregelen nemen om erger te voorkomen en/of operatieve behandeling.
  • Oefeningen
    • Ontlast je bekkenslagader door:
      • Minder trainingsuren;
      • Meer training beneden het niveau waarop de klachten beginnen;
      • Minder diepe zit op de fiets (stuur omhoog en zadel naar voren);
      • Een andere fiets (hybride/stadsfiets, eventueel met vlinderstuur);
      • Geen trekbeweging aan de trappers maar alleen duwbeweging vanuit de benen;
      • Meer rechtop schaatsen en benen minder hoog optillen;
      • Stoppen met de sport die de problemen veroorzaakt.

Hieronder kunnen je vrienden zich aanmelden. Jullie krijgen beiden gelijk een beloning van 125 Yp. Je kunt het helemaal bewerken en op maat maken. Weghalen is ook heel eenvoudig met het rode kruisje als je er met je muis op gaat staan.

Beloon de maker en jezelf

Word gratis lid.