×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Verrekking quadriceps femoris

Verrekking quadriceps femoris


  • Wat?
    • Een blessure aan de quadriceps kan zowel acuut als chronisch zijn. Bij een plotselinge verrekking of spierscheuring voelt men een stekende pijn in de bovenbeenspier, terwijl bij een aanhoudende en regelmatig terugkerende blessure aan deze dijspier stijfheid en lichte drukpijnlijkheid aanwezig is.
  • Oorzaken
    • De klacht kan in verschillende gradaties optreden, van een lichte verrekking (eerste graad) tot een grote spierscheuring (derde graad). Een blessure aan de vierhoofdige dijspier kan verschillende oorzaken hebben:
      • Spierzwakte en slechte beweeglijkheid
      • Verminderde belastbaarheid door oververmoeidheid of te kort herstel na inspanning
      • Overbelasting door te lange of te zware inspanning
      • Slechte trainingsopbouw en onvoldoende warming-up
      • Trauma door vallen of botsen
  • Symptomen
    • De verschijnselen die bij een quadricepsblessure kunnen optreden zijn:
      • Pijn bij bewegen en inspanning
      • Drukpijn en zwelling op de plek van de verrekking of scheuring
      • Stijfheid en krampgevoel
      • Pijn bij rekken van de spier
      • Bewegingsbeperking bij het buigen van de knie
  • Genezen
    • In geval van een verrekte spier, moet je meteen overgaan tot eerste hulp. Koel het lichaamsdeel af met koud stromend water, een ijszak of ijsblokjes. Leg het lichaamsdeel met de verrekking omhoog om zo de zwelling te verminderen. Leg daarna indien nodig een drukverband aan.
    • Neem contact op met een arts als de pijn na een dag of twee niet mindert. Hij kan de verrekking onderzoeken en je doorverwijzen naar een fysiotherapeut voor behandeling en verdere revalidatie.
  • Voorkomen
    • Verrekkingen kunnen jammer genoeg niet altijd voorkomen worden, sporten houdt altijd enig risico op blessures in. Een goede opwarming voor je intensief begint te sporten kan u wel al veel leed en mogelijke kwetsuren en blessures besparen. Vooral bij explosieve sporten (voetbal, tennis, hardlopen, squash,…) is een goede opwarming van zeer groot belang om verrekkingen of nog erger spierscheuren te voorkomen.




_PetitCorbeau_
Goed om te weten
25-08-2017 14:05
25-08-2017 14:05