×

Yoors


exit_to_app Inloggen

camera_alt
Afbeelding toevoegen
8  trucs om je gezichtsvermogen te verbeteren

8 trucs om je gezichtsvermogen te verbeteren


1. Regelmatig wortelsap drinken. Wortelen bevatten beta-caroteen dat wordt omgezet in vitamine A in het lichaam. Vitamine A helpt onze ogen te beschermen tegen leeftijdsgebonden maculaire degeneratie en vermindert het risico op het ontwikkelen van glaucoom. Vitamine A helpt ook tegen een aanzienlijk verbetering van het nachtzicht.

Maculaire degeneratie is de voornaamste oorzaak van (gedeeltelijke) blindheid bij mannen en vrouwen boven 50 jaar. Men schat dat 18% van de mensen tussen 65 en 74 jaar in meerdere of mindere mate lijden aan maculaire degeneratie. 

Bovenste oog met maculaire afwijking

Onderste oog is gezond

Glaucoom

Het licht dat het oog binnenvalt, wordt door de lichtgevoelige cellen in het netvlies omgezet in elektrische signalen. Deze signalen gaan via de oogzenuw naar de hersenen waar ze worden omgezet in bewuste beelden. Bij de oogziekte glaucoom beschadigt de oogzenuw. Meestal komt dit door een verhoogde oogdruk in de oogbol. Door het afknellen en afsterven van de oogzenuw, wordt de verbinding tussen het oog en de hersenen langzaam, maar blijvend beschadigd. Glaucoom komt meestal aan beide ogen voor.

2. Beperk de tijd om voor je computer te zitten.  Computerschermen zetten namelijk veel druk op de ogen. Oogproblemen door veel computergebruik vallen onder de noemer computer vision syndroom (CVS). Als je veel werkt op een computer, dan moeten je ogen steeds gericht kijken en oriënteren, en dat is heel belastend voor je ogen. 

3. Je ogen zachtjes masseren en meerdere keren per dag. Dit zal helpen bij het verbeteren van de bloedtoevoer naar het oog en je zicht te verbeteren. 

4. Laat je ogen 3 uur per dag rusten.  Gedurende die 3 uur per dag zal helpen de spieren in je ogen te ontspannen, en dus verbetering voor het gezichtsvermogen.

5. Draag je bril (als je die draagt) niet de hele dag, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht. Je glazen verzwakken eigenlijk de spieren in onze ogen omdat ze afhankelijk zijn geworden van corrigerende glazen. Het verminderen van je bril te dragen helpen met je zicht. 

6. Besteed meer tijd naar het kijken in de verte en maak meer tijd om in de natuur op te gaan naar ontspannen bezienswaardigheden. Historisch gezien zijn onze ogen gebruikt om te kijken naar natuurlijke landschappen en gebladerte. Tijd doorbrengen in de natuur zal helpen je ogen te ontspannen, als zijnde in de natuur helpt ons hele lichaam te ontspannen. 

7. Elke dag een warme vochtige doek op de ogen en druk heel voorzichtig een half uur op de doek, net als bij masseren, de warmte helpen de spieren ontspannen rond de ogen, en je zicht zal  beter worden.

8. Gebruik de onderstaande tabel om je gezichtsvermogen te verbeteren. Volg de geïllustreerde regels onderaan, en teken de basisvormen met je ogen op een muur. 

Met dank aan wat ik geleerd had bij de opticien waar ik werkte. De oefeningen werken dus ook echt. In het begin is het vermoeiend voor je ogen. Maar elke dag 1 keer doen zal je gaan merken dat je ogen al beter zicht krijg. Ik draag bijvoorbeeld mijn bril ook niet constant, ik doe mijn bril regelmatig af. 

 






Ingrid Tips en meer
Handige tips, ik moet waarschijnlijk een bril. Tot mijn 12e gehad, daarna er van af, maar ik bemerk iets en wil dat laten testen.
28-03-2017 23:48
28-03-2017 23:48 • 1 reactie • Reageer
sylbibj
Wel doen ja! Misschien is het niet voor hele dagen
29-03-2017 00:23
29-03-2017 00:23 • Reageer
MonsterMam
Las onlangs in de national geographic dat wiet de druk op de oogbol verlaagd. Enne je bril opzetten durft ook al eens helpen ;)
28-03-2017 22:57
28-03-2017 22:57 • 1 reactie • Reageer
sylbibj
Wiet ja?? Dat ga ik eens lezen hahaha grappig..Juist je bril wat meer af zetten. Lees maar eens goed ;-)
28-03-2017 23:01
28-03-2017 23:01 • 1 reactie • Reageer