×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Shut your mouth

Shut your mouth


Slapen met tape over je mond.

De tape zorgt ervoor dat je door je neus blijf ademen. Daardoor hou je voldoende koolzuurgas je  bloed en het gevolg daarvan is: ontspanning door je hele lijf. Want als je met open mond ligt te slapen ’s nachts verlies je te veel koolzuurgas. Net als wanneer je snurkt of gewoon te diep ademt.

Het is speciale tape die net genoeg plakt om je mond dicht te houden, maar niet zo dat het pijn doet  als je hem eraf haalt. Je kunt hem ook verticaal plakken, zoals op deze  website over de Buteyko ademmethode. Maar ik denk dat je ook wel andere tape kan gebruiken, we hebben allemaal wel tape in huis denk ik. 

Zoals de meeste mensen wel weten, ga je hyperventileren als je te veel koolzuurgas uitademt, daarom gaat dat over als je in een plastic zak ademt, want dan adem je het koolzuurgas weer in. Als je hyperventileert, verkrampen je spieren, wat je voelt aan je mond en je handen. Bij chronische lichte hyperventilatie voel je de kramp niet, maar hij is er wel, in je spieren. Als je genoeg koolzuurgas in je bloed hebt, ontspant alles. En dat blijkt heerlijk te zijn.


Je kan ook een paar keer per dag adem oefeningen die eigenlijk neerkomen op de prettigste soort meditatie doen. Tien minuten heel licht ademen, eigenlijk net niet genoeg inademen. Daarna kan je meten hoeveel seconden je kan na een uitademing zonder weer te hoeven inademen. Hoe langer je dat kunt, hoe gezonder je bent. 

Of het waar is weet ik niet. Ik ga het gewoon proberen..update volgt later

Hierkan je alles nalezen, is wel in het Engels

 






Nannette
Mijn man slaapt vanaf vandaag met tape op z'n mond. :) :) :)
09-03-2017 20:14
09-03-2017 20:14
Starrie
Ik zou niet meteen kunnen slapen met tape op mij denk ik
09-03-2017 20:10
09-03-2017 20:10
Maria(M)
Das een goeie tip!!
09-03-2017 10:08
09-03-2017 10:08
Husky's diary
Tja ik zou een paniek aanval krijgen
09-03-2017 08:31
09-03-2017 08:31
Brigitte
krijg het al benauwd als ik dit lees
09-03-2017 08:26
09-03-2017 08:26
Blogs van Linda
Word hier ook af en toe gek van het gesnurk van mijn man, maar afplakken met tape is niet zo'n goed idee hier.
09-03-2017 01:01
09-03-2017 01:01