×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Welke soort yoga past bij jou?

Welke soort yoga past bij jou?


Iedereen weet ondertussen wel een beetje wat Yoga is, maar om eraan te beginnen is hele andere koek. Er zijn veel verschillende soorten en vormen yoga, waardoor je als beginner al snel door de bomen het bos niet meer ziet. Zelf zat ik ook lang met het probleem, tot ik besloot dat het tijd werd om wat meer informatie te vergaren. Nu wil ik graag een deeltje van mijn research met jullie delen!

Wat is je doel?

Eerst is het belangrijk te weten waarom je graag yoga wil gaan doen. Het kiezen van de soort yoga die bij je past, hangt heel erg af van wat je ermee wilt bereiken. Bedenk dus goed welke van deze doelen bij jou past of passen:

- Tot rust komen en stress verminderen
- Afvallen
- Leniger worden
- Beter leren mediteren

- Leren chakra's en energie in het lichaam te begrijpen en gebruiken

Hatha yoga

Deze vorm van yoga wordt vaak als de basisvorm gezien en is daarom goed voor beginners. Alle verschillende kanten van yoga komen binnen Hatha yoga aan bod en het is makkelijk vanuit deze vorm door te stromen naar andere vormen.
Indien je geen ervaring met yoga hebt, is het dus een aanrader om met deze vorm te beginnen.


Hatha yoga is de meest beoefende vorm van yoga in Nederland. Ha is het Sanskriet woord voor zon - die voor actie staat- en Tha betekent maan - dat voor verinnerlijking staat-. In Hatha yoga komen zowel lichamelijke oefeningen als ademhaling aan bod. Het is belangrijk te observeren wat er in je lichaam gebeurt en gewoon toeschouwer te zijn van wat je lichaam doet.

Yin yoga

Bij deze vorm van yoga worden de posities langer volgehouden, waardoor je meer tijd hebt om je grenzen te verkennen en te verleggen. Als lenigheid je doel is, zal deze vorm van yoga je misschien beter liggen.
Bij yin yoga laat je je spier zoveel mogelijk los. Het bindweefsel en de gewrichten zijn yin omdat ze stijf zijn - hier zal je je tijdens de oefeningen op richten- en de spieren zijn yang: zacht en flexibel.

Bikram yoga

Ook deze vorm van yoga helpt bij lenigheid. Ook helpt het als je last van spierpijn hebt.
Bikram yoga wordt uitgevoerd in een kamer waar het 38 to 40 graden Celsius is. Deze vorm van yoga vergt veel van je lichaam. Je zal veel zweten en sommige mensen ervaren in het begin moeite met ademhalen door de hitte.

Power yoga

Deze vorm van yoga helpt je met af te vallen en fitter te worden.

Bij Power yoga worden de oefeningen constant door elkaar gegooid, waardoor je spieren niet kunnen terugvallen op hun 'spiergeheugen'.

Kundalini yoga

Dit is de yogavorm voor mensen die geïnteresseerd zijn in de geestelijke en spirituele kant van yoga. Ook zal het helpen bij het tot rust komen en stress verminderen.

Kundalini yoga maakt gebruik van chakra's en maakt daardoor veel energie vrij.


Dit is een korte samenvatting van wat ik heb kunnen vinden. Nu zijn er verschillende sites die verschillende dingen zeggen en aangezien ik een echte beginner ben op gebied van yoga, zou het me niet verwonderen als er enkele foutjes in mijn post gekropen zijn. Voel je vrij om me te verbeteren, want het is fijn om meer te leren!




elke_roesems
Zeer duidelijke info!
30-05-2017 20:01
30-05-2017 20:01
Referendaris
Yoga is de afdeling van mrs Referendaris.
25-04-2017 14:34
25-04-2017 14:34
Healthy-foods-by-emi
Dit is super interessant! Ik zou ook voor yin yoga gaan ;)
23-04-2017 20:41
23-04-2017 20:41
LivingThaGoodLife
Kundalini yoga zou ik dan voor gaan.. denk ik :)
22-04-2017 21:47
22-04-2017 21:47
Gertiena
Wat een goede blog over yoga
20-04-2017 19:36
20-04-2017 19:36
Nele
Euh, de yoga die mij past is de piano-yoga... Maar ik heb een collega die gek is van alle soorten yoga. Ze is momenteel in New York voor een yoga-teacher-training. Enkele jaren geleden volgde ze ook al teacher-trainingen in India. Ze heeft een yoga-studio.(Ik ga je post delen op Feestboek en haar daar vragen of ze toch niet eens een paar dingetjes op Yoors wilt gaan doen. )
18-04-2017 23:10
18-04-2017 23:10
Marilyn - Beauty & Health by Lynn
Ik ga me is in yoga verdiepen. Lijkt me wel wat
18-04-2017 22:48
18-04-2017 22:48
candy
Ik heb poweryoga dvd. Liggen klaar om opnieuw ermee te beginnen
17-04-2017 21:39
17-04-2017 21:39