×

Yoors


Inloggen
×

Yoors












#

0 volgers
notifications_noneadd
notifications_noneadd
02-01-2019 20:39
3 volgers , 2 antwoorden
2 antwoorden
1.000 kilometer wandelen in 1 jaar tijd.

1.000 kilometer wandelen in 1 jaar tijd.


In 2019 wil ik minimaal 1.000 kilometer wandelen. Voor de een is dat wellicht 'peanuts', voor de ander een (grote) uitdaging.

Hoe kom ik daar nou bij?

Dit doen vele mensen al jaren. Waaronder 'onze' Gertiena, zij behaalde het doel in 2018 ook!

In haar wandelblogs toont ze ook foto's van wat voor moois ze onderweg allemaal ziet.
Bijvoorbeeld op een route langs het Drenthepad:

 

Wie of wat trok mij over de streep?

Mede door Gertiena's blogs ben ik gemotiveerd om het te gaan proberen.
In 2017 was ik 10 kilo afgevallen. Gedurende 2018 was het de bedoeling dat ik weer 10 kilo afviel. In plaats van mijn belofte aan mijzelf na te komen, kwamen er 4 kilo bij. Potjandikkedorie! Dus in het nieuwe jaar ben ik streng(er) voor mijzelf en wil er minstens 14 af!!
Ook erken ik dat ik veel te weinig beweeg. En wandelen heb ik altijd al graag gedaan, alleen om in mijn uppie te gaan zag ik niet zo zitten. Nu wil ik er voor gaan. En als het zo zou zijn dat ik het niet haal, dan heb ik het tenminste geprobeerd!
Wandelen vind ik overigens de prettigste vorm van bewegen (op sportief gebied).

 

Hoe pak ik het aan?

  • een polsbandje telt mijn stappen

  • kleine boodschappen haal ik in het vervolg te voet. Dat scheelt ook weer benzine-verbruik en is beter voor het milieu. Een win-win-situatie dus
  • als ik alleen wandel: rondje dorp

  • als ik met anderen wandel: in of buiten het dorp (kan ook op vakantie zijn)
  • minstens 30 minuten per dag (ik wandel zo'n 5 km. per uur). Zo kom ik ook aan de aanbevolen minimale beweging
  • resultaten bijhouden in een excel-bestand
  • iedere maand zal ik hier updaten in hoeverre ik dit doel al behaald heb.
 

Ik zou toch voorlopig geen nieuwe 'challenge' doen op Yoors?

Klopt. Dat had ik vermeld in de terugblik op de Crea-Challenge.
Het is meer voor mijzelf bedoeld, als stok achter de deur. En omdat het jaar pas net begonnen is heb ik tijdens mijn wandeling van vanmiddag bedacht: stimuleer ook anderen! Als ik er pas eind januari mee kom aanzetten is een beetje (te) laat, dacht ik zo...

 

Wil jij ook meedoen?

Natuurlijk geheel uit eigen beweging, ongedwongen en vrijwillig.
Hou je van onderlinge motivatie en/of wil je wandeltips, -routes, zou je bijvoorbeeld kunnen aansluiten bij de Facebookgroep "Wandel1000km".

Ik maakte een heel eenvoudig te hanteren excelbestand zonder poespas, waarin je de kilometers kunt bijhouden. Het is hier gratis te downloaden.

Je hoeft geen dropbox-account te hebben. Gewoon met kruisje het aanmeldscherm wegklikken.


Linken naar dit blog hoeft niet, mag wel natuurlijk. Wist je dat jou dat supporterviews kan opleveren?

Ik ga ervoor. En jij?

Word ook Yoorslid:

 

Gerelateerd:

Afbeeldingen: eigen foto's.
Scheidingslijnen: bovenste en onderste gemaakt van afbeeldingen afkomstig van Pixabay. Rest zelf gemaakt.





larubero
Leuk initiatief. Zelf wandel ik bijna dagelijks en gebruik de Sporttracker app. Hierin wordt alle dat opgeslagen en bewaard. Heel erg handig. Veel plezier!
(Bewerkt) •
06-02-2019 14:04
06-02-2019 14:04 • 2 reacties • Reageer
larubero
*data
06-02-2019 14:14
06-02-2019 14:14 • Reageer
Ingrid Tips en meer
larubero Dank u wel! (Niet mijn initiatief, alleen mijn voornemen, voor mezelf :)  ) Dank voor de tip.
06-02-2019 18:10
06-02-2019 18:10 • Reageer
Yvonne35
Wat een goed idee! Wandelen is zeker iets waar ik meer tijd voor moet vrijmaken. Ik ga eens kijken naar de mogelijkheden. 
16-01-2019 19:46
16-01-2019 19:46 • 1 reactie • Reageer
Ingrid Tips en meer
Yvonne35
Niet mijn idee ;) Vele mensen doen dit al jaren.
Succes!
16-01-2019 20:11
16-01-2019 20:11 • Reageer
Dana
1000 km ga ik echt niet redden, wanneer ik al naga hoe mijn been aanvoelt na 4,5 km gelopen te hebben. Ik heb hiervoor minimaal een week rust voor nodig. Maar super dat jij zo gemotiveerd bent, succes, Ingrid, ik hoop van harte dat je het haalt. 
08-01-2019 19:17
08-01-2019 19:17 • 1 reactie • Reageer
Ingrid Tips en meer
Dana Dank je, ik ben zelf ook benieuwd. Loop al achter (ietwat ziekies)
08-01-2019 19:52
08-01-2019 19:52 • Reageer
Els Vergaerde
Wat goed van je Ingrid! Ik wens je veel succes en vooral veel plezier. Geniet van het buiten in beweging zijn!!
06-01-2019 07:38
06-01-2019 07:38 • 2 reacties • Reageer
Ingrid Tips en meer
Els Vergaerde Dat laatste telt het meest.
06-01-2019 10:37
06-01-2019 10:37 • Reageer
Ingrid Tips en meer
Els Vergaerde En dankjewel natuurlijk.
06-01-2019 10:38
06-01-2019 10:38 • Reageer
marijke
ik was al op de hoogte. Vindt het een mooi plan en hoop dat het gaat lukken. Maar zoals je zelf al zegt anders heb je het iig geprobeerd.💪
04-01-2019 23:13
04-01-2019 23:13 • 3 reacties • Reageer
Ingrid Tips en meer
marijke Precies, ik doe het voor mijzelf en niet om anderen iets te bewijzen.
05-01-2019 12:10
05-01-2019 12:10 • Reageer
marijke
Ingrid Tips en meer 
nou dat is ook het beste wat je kan doen toch. Het gaat om jou jij moet het doen en leuk vinden. 
05-01-2019 16:16
05-01-2019 16:16 • Reageer
Ingrid Tips en meer
marijke juist. Dank :)
05-01-2019 17:22
05-01-2019 17:22 • Reageer
enigma
Tof idee ! Deze bewaar ik even, voor dat excel bestand. Je inspireerde me ook weer voor nieuwe blogs ! Net de afgelopen 2 dagen heel veel gewandeld ! Mijn I-phone hield de stappen en de kilometers bij .
04-01-2019 14:14
04-01-2019 14:14 • 1 reactie • Reageer
Ingrid Tips en meer
enigma
Niet mijn idee, wel een strak plan.
Leuk dat ook dit inspireert voor blogs :)
04-01-2019 14:21
04-01-2019 14:21 • Reageer
Passionfilm
Hoi Ingrid, ik ben ook al jaren lid van FB 1000 km. In principe loop ik het jaartal dus dit jaar zou 2019km moeten zijn maar ik vermoed nu al dat het moeilijk wordt dit jaar. 
03-01-2019 21:06
03-01-2019 21:06 • 3 reacties • Reageer
Ingrid Tips en meer
Passionfilm Leuk, meende je knderdaad tussen de leden te zien staan. Elke kilometer is meegenomen...
03-01-2019 21:30
03-01-2019 21:30 • Reageer
Passionfilm
Ingrid Tips en meer bedankt voor de exelsheet. Scheelt weer een hoop werk
03-01-2019 22:02
03-01-2019 22:02 • Reageer
Ingrid Tips en meer
Passionfilm Oh, zoveel werk is het niet om dit eenvoudige rekenblad op te stellen. Maar graag gedaan :)
03-01-2019 22:09
03-01-2019 22:09 • Reageer
Wanda
Wat een goed plan, heel veel succes! Ik heb afgelopen jaar ruim 1500 kilometer gewandeld, maar heb nu het voornemen om regelmatiger (lees 3x per week) te gaan wandelen. Daarbij wil ik het tempo gaan opvoeren, zodat ik nog meer calorieën verbrand. Doel: 6 kg afvallen in 3 maanden.
03-01-2019 11:04
03-01-2019 11:04 • 3 reacties • Reageer
Ingrid Tips en meer
Wanda Super! In 2017 lukte het mij om in zo'n 4 maanden tijd 10 kilo af te vallen (zonder wandelen). Succes!!
03-01-2019 11:09
03-01-2019 11:09 • Reageer
Wanda
Ingrid Tips en meer Wow, wat knap!
03-01-2019 11:10
03-01-2019 11:10 • Reageer
Ingrid Tips en meer
Wanda Ik beschreef het hier. In een vorige Yoors-versie was de tekstopmaak veel beter. Nu staat het gedicht achter elkaar. Maar misschien heb je er wat aan:  https://yoo.rs/tipsvaningrid/quickpost/afvalgedicht-1512637978.html
03-01-2019 11:11
03-01-2019 11:11 • Reageer
Hans van Gemert
Mooi plan! Lekker buiten, minder benzineverbruik, geen sportschoolabbonement, gezond bezig: win-win-win-win!
03-01-2019 10:49
03-01-2019 10:49 • 1 reactie • Reageer
Ingrid Tips en meer
Hans van Gemert Jij snapt me.
03-01-2019 10:52
03-01-2019 10:52 • Reageer
Gertiena
Ik vind het echt een heel goed plan van jou ik ik blijf je volgen. Ik ga het exel bestand ook downloaden.
Bedankt voor het delen van mijn blogs erg lief.
Ik wens je heel veel succes, en misschien is er een Facebook groep voor wandelmaatjes bij jou in de buurt! Zelf ben ik ook lid van een groep hier in de buurt.
Liefs Gertiena 😘
02-01-2019 21:37
02-01-2019 21:37 • 12 reacties • Reageer
Ingrid Tips en meer
Gertiena Goede tip! Ga ik naar zoeken. En anders vraag ik het in 'onze' groep :)
02-01-2019 21:39
02-01-2019 21:39 • Reageer
Gertiena
Ingrid Tips en meer en ik gebruik strava als wandel app kan je een kaartje zien waar je hebt gelopen, en de km’s 
02-01-2019 21:50
02-01-2019 21:50 • Reageer
Ingrid Tips en meer
Gertiena Merci. Ga ik eens bekijken. Is volgens mij ook in de groep genoemd als tip. Maakt niet uit. Ik wil niet zozeer de GPS aanzetten. (O.a. omdat het ook batterij vreet...)
02-01-2019 22:22
02-01-2019 22:22 • Reageer
Ingrid Tips en meer
Gertiena Ik herinner mij ineens de app route.nl. Daar kun je offline routes mee wandelen :D Ideaal voor mij denk ik. Ga ik uitproberen. Strava blijkt inderdaad afhankelijk van GPS.
02-01-2019 22:25
02-01-2019 22:25 • Reageer
Gertiena
Ingrid Tips en meer ja maar Strava vreet niet echt batterij hoor valt reuze mee, ik had runkeeper die vreet wel batterijen.
03-01-2019 14:28
03-01-2019 14:28 • Reageer
Ingrid Tips en meer
Gertiena Dank voor de info.

Psst... mijn excel spreadsheet zaten foutjes in, de maandtotalen worden nu wel goed berekend.
03-01-2019 14:42
03-01-2019 14:42 • Reageer
Gertiena
Ingrid Tips en meer Ik probeer hem te openen met Numbers dat is net als Exel alleen dan van Apple maar dat werkt nog niet echt goed.
03-01-2019 16:05
03-01-2019 16:05 • Reageer
Ingrid Tips en meer
Gertiena apple heb ik geen ervaring mee. Of je maakt er zelf even een, ben je bekend met hoe excel werkt?
03-01-2019 17:28
03-01-2019 17:28 • Reageer
Ingrid Tips en meer
Gertiena welk bestandsformaat hebben de bestanden in jouw programma? Dan kijk ik of ik het zo kan opslaan...
03-01-2019 17:29
03-01-2019 17:29 • Reageer
Gertiena
Ingrid Tips en meer het programma heet Numbers en is van Apple
03-01-2019 17:52
03-01-2019 17:52 • Reageer
Ingrid Tips en meer
Gertiena dat zei je al. Maar welk bestandsformaat hebben de bestanden in Numbers?
03-01-2019 18:25
03-01-2019 18:25 • Reageer
Ingrid Tips en meer
Gertiena https://support.apple.com/nl-nl/HT205391
03-01-2019 18:26
03-01-2019 18:26 • Reageer
Schorelaar
leuk, lekker actief buiten bezig zijn, succes allemaal!! 
02-01-2019 19:12
02-01-2019 19:12 • 1 reactie • Reageer
Ingrid Tips en meer
Schorelaar Ja, precies! Meer de natuur in ook! Dank je wel!
02-01-2019 19:29
02-01-2019 19:29 • Reageer
VanAgnes
Ik ga er ook voor! Heb mijn dure sportabonnement opgezegd en goede wandelschoenen gekocht. Sinds november loop ik minimaal 1x per week naar mijn werk (7 km heen en 7 terug) en ook in het weekend minimaal 1x van Twello naar Deventer en weer terug. Heerlijk! Ik ga er ook iets over schrijven en zal dan linken naar jouw blog.
Succes alvast!
02-01-2019 19:12
02-01-2019 19:12 • 4 reacties • Reageer
Ingrid Tips en meer
VanAgnes Wat goed! Zo dan! Top hoor! Scheelt ook nog eens de kosten voor je abonnement! Ik kijk uit naar jouw blog erover.

02-01-2019 19:29
02-01-2019 19:29 • Reageer
Ingrid Tips en meer
VanAgnes ik kan jouw blog erover niet meer vinden?
04-02-2019 16:12
04-02-2019 16:12 • Reageer
Ingrid Tips en meer
VanAgnes jip! Dank!
04-02-2019 19:50
04-02-2019 19:50 • Reageer
The Original Enrique
Een mooi streven vind ik het en het gaat je vast ook lukken! En met zo'n Excel-bestand en een stappenteller doe je toch ook al gauw een stapje extra denk ik. Succes! 😉
02-01-2019 18:21
02-01-2019 18:21 • 4 reacties • Reageer
Ingrid Tips en meer
The Original Enrique Dank je wel! Jullie aanmoediging hier helpt ook :)
02-01-2019 18:35
02-01-2019 18:35 • Reageer
The Original Enrique
Ingrid Tips en meer Graag gedaan! Gelukkig hebben wij dan ook een beetje invloed, haha. 😉
02-01-2019 21:25
02-01-2019 21:25 • Reageer
Ingrid Tips en meer
02-01-2019 21:33
02-01-2019 21:33 • Reageer
The Original Enrique
02-01-2019 21:37
02-01-2019 21:37 • Reageer
Encaustichris
Ik vind je nu al super stoer!! Anderhalf jaar geleden begon ik ook, maar moest afhaken door ziekte. Ik ga niet beloven dat ik meedoe, zeker niet iedere dag, maar ik wil wel proberen meer te wandelen :-)
02-01-2019 16:12
02-01-2019 16:12 • 1 reactie • Reageer
Ingrid Tips en meer
Encaustichris Dank je wel! Oeh, dat is minders! Ik ben zelf heel benieuwd of ik het ga halen. Wandel ze (meer)! :D
02-01-2019 16:13
02-01-2019 16:13 • Reageer
jolandemooij
Dat is een fantastische challenge voor jezelf! Is voor mij ook wel iets. Alleen een bepaald aantal kilometers halen.... zoals ik door het bos struin al fotograferend en verdwalend 😉
02-01-2019 16:06
02-01-2019 16:06 • 1 reactie • Reageer
Ingrid Tips en meer
jolandemooij Hou het eens bij, wie weet kom je ver(der)?
02-01-2019 16:12
02-01-2019 16:12 • Reageer