Update weightloss - Hoe dan?


Update van mijn weightloss - doel

For English click the ' select language ' button

weightloss

Hier kan je zien hoe veel onnodige calorieen ik naar binnen werkte .... en dan vooral met chocola! Als ik de meeste extra tussendoortjes weg laat, of vervang voor fruit, en cracker of een peperkoekje, vliegen de kilo's er af!

In 2 weken ben ik 5 kilo kwijt! Ruim zelfs. HOE DAN?????

Ik weet dat een vliegende start niet betekent dat die zo door gaat zetten. Dat is ook niet gezond voor mijn lichaam. Het beste is om ongeveer een halve kilo af te vallen per week, dan houdt je lijf het ook vol, en dan gaat hij niet in de overlevingsstand.

Komende weken verwacht ik dus een afvlakkende lijn, en dat is prima, het mag echt wel wat langzamer gaan.

Vanmorgen weer een extra stukje gaan lopen, maar mijn knie is er nog niet zo blij mee, ik heb er nu weer vocht in zitten.

Bezoek aan de Internist

Omdat mijn bloeddruk zo ontzettend hoog was, en de huisarts vond dat hij niet genoeg zakte, ben ik woensdag naar de Internist geweest. Er worden uitgebreide bloed- en urine - onderzoeken gedaan, en ik krijg en echo van mijn nieren en bijnieren en van mijn aorta. Allemaal om dingen uit te sluiten.

Maar ook de internist geeft aan dat afvallen waarschijnlijk het meeste effect zal hebben, ze was trots dat ik er al zo goed mee bezig was. Eventueel kan mijn eetpatroon met een dietist nog verder onder de loep genomen worden.

De doelen

Mijn doelen kan je misschien nog lezen boven mijn grafiekje op de foto.

  • Mijn eerste meetbare doel is: 95 kilo

Mijn grote doelen zijn:

  • Meer actief met de kids
  • Minder klachten rug
  • Minder klachten knie
  • Lagere bloeddruk
  • Beter slapen
  • Leuke kleren kopen

#weightloss  #grafiek #doel #internist #afvallen #bloeddruk #rug #knie #calorieen     #leukeklerenkopen