×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Achteruit lopen is gezond.

Achteruit lopen is gezond.


Heb je weleens van achteruitlopen gehoord? En dan bedoel ik niet in huis waar je dit ongetwijfeld weleens doet als je iets moet pakken in de keuken of zo. Dat zijn dan misschien een paar stapjes. Nee, ik bedoel buiten achteruitlopen, gewoon op de stoep of stille bos weggetjes waar je minder obstakels tegen komt. Het lijkt natuurlijk wel wat raar, maar het heeft vele voordelen en het is ook nog eens goed voor je gezondheid. Psychologisch gezien moet je wel een drempeltje over denk ik zo…..maar het kan zomaar eens de moeite waard zijn om je grenzen eens te verleggen en te negeren wat anderen “normaal “ vinden. In Engeland en Japan is het achteruitlopen al heel lang bekend.

Wetenschappers zijn er zelfs van overtuigd dat achteruitlopen gezonder is dan vooruitlopen. Je zou er een betere houding door krijgen.

Verder zijn er vele voordelen te vinden die het achteruitlopen je geven:

·        Je gebruikt hele andere spieren.

·        Je verbrand meer calorieën.

·        Je versterkt je gehoor.

·        Je gewrichten worden minder belast.

·        Je krijgt een beter evenwichtsgevoel.

·        Je coördinatie gaat vooruit.

·        Je krijgt een betere houding. 

Wanneer je naar een voetbalwedstrijd kijkt dan zie je ook dat de voetbalscheidsrechters bijna de helft van de wedstrijd achteruitlopen om het spel goed te kunnen blijven volgen.

Sommige fysiotherapeuten raden het zelfs aan bij revalidatie van knie en rugproblemen.

Zelf heb ik het nog niet uitgeprobeerd hoor, maar ik begin te geloven dat het toch de moeite waard is. Dan probeer ik eerst wel een stukje in het donker…..hahhahahha psychologisch nog niet aan toe. Ik denk dat je dan toch echt even een knopje om moet draaien. Maar goed, wie weet… Daarbij komt dan nog dat ik toch ook wel een beetje bang ben om te vallen.

Tja, met vooruitlopen kan je natuurlijk ook vallen. Ja toch?

Ga jij het achteruitlopen proberen??? Ik ben benieuwd…





Achterwaards trappenlopen.

Blijf je liever op één plek? Neem dan de trap achterwaarts... Succes!

2016©Vlindertje73

Vind je dit een goede post en wil je hierop reageren? 
Klik dan hierboven op 'Aanmelden' Je krijgt er een leuke bonus voor terug!




Natasha
hele leuke artikel
16-10-2017 19:57
16-10-2017 19:57
Bodycoach
Leuk artikel. Thx voor de link ;-)
15-10-2017 10:24
15-10-2017 10:24
Marion's World
Goed voor je gehoor...... nou dan moet ik als slechthorende maar eens beginnen. Oh ja oeps die drempel ja....... Zie me nog niet gaan op de hei :-D Ik ga jou trouwens eens gezellig volgen. Volg je mee?
29-03-2017 21:53
29-03-2017 21:53
Mam.en.zo
lijkt me eng! straks loop je ergens tegen aan. Trouwens goed advies voor jezelf met dat afvallen!
23-03-2017 21:30
23-03-2017 21:30
Hpj Goossens
Ik ben dus meer een fietser, maar achter uit fietsen, dat gaat het niet worden!!
22-03-2017 20:07
22-03-2017 20:07
Marion Wever
Het is niet voor niets dat de ogen aan de voorkant zitten :)))
22-03-2017 18:13
22-03-2017 18:13
sylbibj
Ohh ik ga dit ook proberen! Misschien achteruit proberen te dansen, dat kan ik wel, dat doen we wel vaker in de Rueda ;-) En gedeeld voor je :-)
22-03-2017 15:47
22-03-2017 15:47
Ingrid Tips en meer
Ik ben ook bang om te vallen maar misschien zou ik dit met camera doen, lol. Leuk blog!
22-03-2017 13:20
22-03-2017 13:20
Marc Capriccio
Je hebt geen ogen op je kont en voor je het beseft de zolen vol met stront ! :D Keicool stukje schrijven.
24-02-2017 20:53
24-02-2017 20:53
Referendaris
Ik heb het eens een paar kilometer gedaan voor een weddenschap.
13-01-2017 11:32
13-01-2017 11:32
Pearle
Klinkt goed, het uitvoeren is een tweede. Het is zo grauw weer buiten, ik denk dat ik voor nu toch maar eventjes pas ;)
04-01-2017 16:13
04-01-2017 16:13
Spourieloekie
Denk toch van dit ook eens te proberen :))
02-01-2017 22:31
02-01-2017 22:31
HippieFox
Hee dat moet ik dan maar eens gaan proberen, ook al lijkt het nogal grappig voor de mensen rondom je waarschijnlijk :)
02-01-2017 12:14
02-01-2017 12:14
Margo Hermans
Achteruit lopen heb ik wel eens een paar keer gedaan en ik kreeg er serieus spierpijn van. Het is niet eenvoudig, maar ik vond het wel leuk om te doen. Nu ik dit zo bij je lees, denk ik 'ow ja, met ik ook weer eens doen'.
01-01-2017 15:23
01-01-2017 15:23
Rudi
Ik denk het niet, Vlindertje, moest ik natuurlijk ogen kunnen ontwikkelen op mijn achterhoofd dan zou dat andere koek zijn, haha, graag gelezen :-)
29-12-2016 09:39
29-12-2016 09:39
lekkerereceptenvoor2
Ik blijf maar lekker vooruit lopen. Dan zie ik waar ik loop, hihi.
29-12-2016 08:51
29-12-2016 08:51
lolah
Haha leuk, ik ga het eens proberen:)
28-12-2016 21:17
28-12-2016 21:17
Piteke van der Meulen
De volgende wandeling ga ik het een stukje proberen
28-12-2016 16:42
28-12-2016 16:42
Yoors Today
Interessant zeg. Kijk ook eens bij mijn blogs, dit is mijn nieuwste: https://yoo.rs/today/blog/deze-kerstbomen-vertellen-ons-wat-2017-in-petto-heeft-1482926093.html?Ysid=21820
28-12-2016 13:30
28-12-2016 13:30
Brigitte
Handig om dan ook achteruitkijkspiegels mee te nemen. Wordt anders wel een zootje onderweg als de meesten het nog niet doen :-)
28-12-2016 11:14
28-12-2016 11:14
Marjoleine
Moet het wel eens bij de lichaamsgerichte therapeut. Ik ben er niet erg goed in, nog even door oefenen.
28-12-2016 10:24
28-12-2016 10:24