×

Yoors


exit_to_app Inloggen

camera_alt
Afbeelding toevoegen
NEE, nú even niet!

NEE, nú even niet!


Is het je weleens opgevallen dat wij mensen ons druk kunnen maken om van alles en nog wat?

De volgende 10 signalen geven aan dat je het echt te druk hebt.

En nog 3 tips om een kalmer mens te worden.

Denk ook eens aan jezelf…

10 signalen dat je het te druk hebt.

1.    Als je lichaam protesteert.

Je hebt last van een knoop in je maag, hartkloppingen, gespannen spieren en een rusteloos gevoel. Regel voor jezelf een ontspannen dagje uit!

2.    Tijd te kort.

Heb je ook weleens het gevoel dat je tijd te kort komt? Schrap dan de minst belangrijke dingen van die dag die zou gaan doen. En zie, tijd over. Spendeer deze tijd dan ook als quality-time voor jezelf. Alleen voor jezelf!

3.    Onverwachte veranderingen.

Onverwachte veranderingen kunnen je een heleboel stress opleveren. Je bent toch echt verkeerd bezig. Probeer tussen je afspraken een ruimte van minimaal een half uur adempauze in te lassen. Zo kun je de eventuele veranderingen ook beter een plaatsje geven.

4.    Geen spontaniteit meer.

Je bent te moe om nog spontaan iets te gaan ondernemen. Zorg dat je minimaal 2 avonden per week niks in je agenda hebt staan. Ga er eens op uit. Of maak tijd om samen met je man of vrouw te ontspannen. Wat je dan ook maar onder ontspannen verstaat, naar eigen invulling….

5.    Als je te weinig slaapt.

Je nachten zijn te kort, je wordt humeurig, je kan je minder concentreren en je hebt minder begrip voor anderen. Je komt slaap te kort. Weet dat je elke nacht minstens 7 á 9 uur slaap nodig hebt om optimaal te kunnen functioneren.

6.    Verwaarlozing van vrienden.

We vinden het in deze drukke tijd te vanzelfsprekend dat je vrienden er gewoon zijn. Is dit wel zo vanzelfsprekend? Maak weer eens tijd voor je vrienden, spreek iets af om weer eens ouderwets bij te kletsen of ga gezamenlijk iets ondernemen.

7.    Geen zin in sport.

Te druk! Dit is echt een slap excuus. Je lichaam kikt namelijk op van sporten. Maak hier dus tijd voor. Bewegen  is goed voor je lichaam en geest. Je ontspant. Sport maakt je weerbaarder en een leuke bijkomstigheid is dat je beter kan slapen.

8.    Als je niet ontbijt.

Wie geen tijd neemt voor het ontbijt, begint de dag als een auto zonder benzine! Neem dus je tijd voor een ontbijt.

9.    Geen tijd voor jezelf.

Je schiet er zelf helemaal bij in, je rent jezelf voorbij. Zomaar een uurtje op de bank met een boek, of eens lekker uitgebreid in bad is er niet meer bij. Juist het doen van deze dingen zorgt dat je tot rust komt en levert je energie. Schrijf eens op wat je op een vrije dag het liefst zou doen. En voer dit dan ook uit.

10. Je piekert teveel.

Wanneer je teveel nadenkt en loopt te piekeren over dingen waar je toch geen grip op hebt kan dit veel innerlijke stress veroorzaken. Laat de dingen waar je geen grip op hebt dan ook los. Blijf bij jezelf, hier in het ‘nu’.

Leef in de realiteit.

Het leven zit vol met ‘stress momenten’, als je er gevoelig voor bent.

Door een kalmer mens te worden, wind je je minder snel op over alle dingen die gebeuren in je leven.

Je blijft dicht bij jezelf, en word zo dus minder snel van je stuk gebracht.

Word een kalmer mens in 3 stappen.

1.    Doet het er echt toe?

Stel jezelf deze vraag regelmatig als je weer eens in de stress schiet. Hoe dichter je bij de werkelijke realiteit leeft, hoe dichter je bij jezelf blijft.

Iets wat in je hoofd heel groot is, hoeft niet echt belangrijk te zijn.

Je hoeft je niet altijd druk te maken over dingen waar je toch geen invloed op hebt.

 

2.    Neem tijd voor jezelf.

Wat zou het toch fijn om  iedere dag een moment voor jezelf te hebben. En dan niet zomaar een moment, NEE, een moment waarop je geen gedachtes hebt.

Zou je dat ook fijn vinden?

Gewoon even helemaal niets.

Geen denken, even alleen zijn met jezelf, in jezelf. De één kan dit heel makkelijk, de ander niet.

Ieder mens heeft namelijk altijd wel gedachten, dingen die nog moeten of herinneringen uit het verleden.

Zou het niet fijn zijn om even alleen in jezelf te zijn? Zonder al die gedachten.

Probeer eens alle gedachten uit je hoofd te krijgen. Nergens aan denken, gewoon 5 minuten lang.

Voel je je dan ook een beetje meer ontspannen?


3.    Leef nu! Hier in het heden.

Leef in de realiteit. We maken ons te vaak druk om straks, en zelden om het ‘nu’.

Afsluitend een gedichtje:

Het leven…

Geniet van het leven,

het duurt maar even.

Maak je niet overal druk om,

het leven gaat toch zoals het komt.

Afdwingen gaat nu eenmaal niet,

je weet toch nooit wat er ligt in het verschiet.

 

Geniet van het leven!


Foto's: Pixbay.


2017©Vlindertje73

Vind je dit een leuke post en wil je hierop reageren?
Klik dan hierboven op 'Aanmelden' Je krijgt er een leuke bonus voor terug!
Vervolgens kan je zelf ook artikels, blogs, foto's en vele andere dingen met ons delen. Je wordt er zelfs beter van, letterlijk en figuurlijk ;)

 




Chaneequa Kocken
Nee geen stress hiero!
28-01-2017 10:50
28-01-2017 10:50 • 1 reactie • Reageer
vlindertje73
Gelukkig maar ;) Fijn weekend.
28-01-2017 11:35
28-01-2017 11:35 • Reageer
Margo Hermans
Ik herken de valkuilen en soms betrap ik mezelf dat ik nog wel eens zo'n valkuil trap. Met het herkennen ben ik volgens mij al een eindje op de juiste weg :-)
18-01-2017 20:00
18-01-2017 20:00 • 1 reactie • Reageer
vlindertje73
Ja dat denk ik ook... Goed bezig!!
18-01-2017 20:09
18-01-2017 20:09 • Reageer
kippepootje
top tips thanks
15-01-2017 22:16
15-01-2017 22:16 • 1 reactie • Reageer
vlindertje73
Graag gedaan! ;)
16-01-2017 09:57
16-01-2017 09:57 • Reageer
Brigitte
tja die signalen van mijn lichaam die negeer ik nog te vaak en vwb dat slapen, ik heb er zelf een blog over geschreven omdat het voor mij een stimulans was om weer in het juiste ritme te komen maar helaas...dit was van korte duur. Ik vind teveel dingen leuk en de dagen te kort Bedankt voor weer eens het bekende neus op de feiten verhaal
14-01-2017 23:12
14-01-2017 23:12 • 1 reactie • Reageer
vlindertje73
Ah oeps sorry ;) Zelf kom ik ook uren en dagen te kort hoor, dat scheelt dan misschien wel een beetje...
15-01-2017 16:58
15-01-2017 16:58 • Reageer
Petrage
Hele goede blog
14-01-2017 14:30
14-01-2017 14:30 • 1 reactie • Reageer
vlindertje73
Dank je
15-01-2017 16:58
15-01-2017 16:58 • Reageer
Hans van Gemert
Ja.... klopt helemaal. Nou nog er naar leven...
14-01-2017 13:25
14-01-2017 13:25 • 1 reactie • Reageer
vlindertje73
Ja dat s weer anders hahha lol
15-01-2017 16:58
15-01-2017 16:58 • Reageer
lekkerereceptenvoor2
Goede blog. Het voordeel van ouder worden. Je gaat dit allemaal vanzelf doen. Althans, ik wel hahaha.
14-01-2017 13:12
14-01-2017 13:12 • 1 reactie • Reageer
vlindertje73
HAha ok, ;()
15-01-2017 16:59
15-01-2017 16:59 • Reageer
Forever FeelGood
Goede tips en best lastig van tijd tot tijd
13-01-2017 17:00
13-01-2017 17:00 • 1 reactie • Reageer
vlindertje73
Ja af en toe wel, maar is wel eens nodig.
14-01-2017 12:54
14-01-2017 12:54 • Reageer
Pandtine
Goeie tips! Niet altijd even makkelijk...
13-01-2017 16:42
13-01-2017 16:42 • 1 reactie • Reageer
vlindertje73
Nee dat is zo.
14-01-2017 12:54
14-01-2017 12:54 • Reageer
Rudi
heel goede blog, Vlindertje, iedereen heeft hier wat aan :-)
13-01-2017 16:36
13-01-2017 16:36 • 1 reactie • Reageer
vlindertje73
Dank je voor het compliment ;) Was ook de bedoeling.
14-01-2017 12:55
14-01-2017 12:55 • 1 reactie • Reageer
Froukje
En dan nu bruikbare tips voor mensen die intensieve mantelzorg verzorgen
13-01-2017 15:41
13-01-2017 15:41 • 1 reactie • Reageer
vlindertje73
Maak er een mooie blog, ik ben benieuwd ;) Succes. Ik kom even bij je kijken zo...
14-01-2017 12:57
14-01-2017 12:57 • Reageer
Daantje l
Goed om bij stil te staan! Het zou soms wel handig zijn als de dagen wat meer uren hadden haha
13-01-2017 14:29
13-01-2017 14:29 • 1 reactie • Reageer
vlindertje73
Ja idd, schreef ik hier onder net ook al ergens.....
13-01-2017 15:40
13-01-2017 15:40 • Reageer
johan_jongedijk
Heerlijk om tijd te hebben dit blog te lezen
13-01-2017 13:07
13-01-2017 13:07 • 1 reactie • Reageer
vlindertje73
Ha, dank je wel. Je bent rustig dus... hahha
13-01-2017 13:50
13-01-2017 13:50 • 1 reactie • Reageer
LWAlmanak
Ik heb het altijd druk en mijn lichaam protesteert ook altijd. Dus dan bedenk ik me: wat vandaag niet afkomt, dat komt morgen dan wel weer! En ga rustig wat anders doen ;-)
13-01-2017 12:18
13-01-2017 12:18 • 1 reactie • Reageer
vlindertje73
En "bijna goed, rekenen we goed" is ook wel van toepassing dan. Het is een gezegde van een vriendin van mij ;)
13-01-2017 13:51
13-01-2017 13:51 • 1 reactie • Reageer