NEE, nú even niet!

NEE, nú even niet!


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Is het je weleens opgevallen dat wij mensen ons druk kunnen maken om van alles en nog wat?

De volgende 10 signalen geven aan dat je het echt te druk hebt.

En nog 3 tips om een kalmer mens te worden.

Denk ook eens aan jezelf…

10 signalen dat je het te druk hebt.

1.    Als je lichaam protesteert.

Je hebt last van een knoop in je maag, hartkloppingen, gespannen spieren en een rusteloos gevoel. Regel voor jezelf een ontspannen dagje uit!

2.    Tijd te kort.

Heb je ook weleens het gevoel dat je tijd te kort komt? Schrap dan de minst belangrijke dingen van die dag die zou gaan doen. En zie, tijd over. Spendeer deze tijd dan ook als quality-time voor jezelf. Alleen voor jezelf!

3.    Onverwachte veranderingen.

Onverwachte veranderingen kunnen je een heleboel stress opleveren. Je bent toch echt verkeerd bezig. Probeer tussen je afspraken een ruimte van minimaal een half uur adempauze in te lassen. Zo kun je de eventuele veranderingen ook beter een plaatsje geven.

4.    Geen spontaniteit meer.

Je bent te moe om nog spontaan iets te gaan ondernemen. Zorg dat je minimaal 2 avonden per week niks in je agenda hebt staan. Ga er eens op uit. Of maak tijd om samen met je man of vrouw te ontspannen. Wat je dan ook maar onder ontspannen verstaat, naar eigen invulling….

5.    Als je te weinig slaapt.

Je nachten zijn te kort, je wordt humeurig, je kan je minder concentreren en je hebt minder begrip voor anderen. Je komt slaap te kort. Weet dat je elke nacht minstens 7 á 9 uur slaap nodig hebt om optimaal te kunnen functioneren.

6.    Verwaarlozing van vrienden.

We vinden het in deze drukke tijd te vanzelfsprekend dat je vrienden er gewoon zijn. Is dit wel zo vanzelfsprekend? Maak weer eens tijd voor je vrienden, spreek iets af om weer eens ouderwets bij te kletsen of ga gezamenlijk iets ondernemen.

7.    Geen zin in sport.

Te druk! Dit is echt een slap excuus. Je lichaam kikt namelijk op van sporten. Maak hier dus tijd voor. Bewegen  is goed voor je lichaam en geest. Je ontspant. Sport maakt je weerbaarder en een leuke bijkomstigheid is dat je beter kan slapen.

8.    Als je niet ontbijt.

Wie geen tijd neemt voor het ontbijt, begint de dag als een auto zonder benzine! Neem dus je tijd voor een ontbijt.

9.    Geen tijd voor jezelf.

Je schiet er zelf helemaal bij in, je rent jezelf voorbij. Zomaar een uurtje op de bank met een boek, of eens lekker uitgebreid in bad is er niet meer bij. Juist het doen van deze dingen zorgt dat je tot rust komt en levert je energie. Schrijf eens op wat je op een vrije dag het liefst zou doen. En voer dit dan ook uit.

10. Je piekert teveel.

Wanneer je teveel nadenkt en loopt te piekeren over dingen waar je toch geen grip op hebt kan dit veel innerlijke stress veroorzaken. Laat de dingen waar je geen grip op hebt dan ook los. Blijf bij jezelf, hier in het ‘nu’.

Leef in de realiteit.

Het leven zit vol met ‘stress momenten’, als je er gevoelig voor bent.

Door een kalmer mens te worden, wind je je minder snel op over alle dingen die gebeuren in je leven.

Je blijft dicht bij jezelf, en word zo dus minder snel van je stuk gebracht.

Word een kalmer mens in 3 stappen.

1.    Doet het er echt toe?

Stel jezelf deze vraag regelmatig als je weer eens in de stress schiet. Hoe dichter je bij de werkelijke realiteit leeft, hoe dichter je bij jezelf blijft.

Iets wat in je hoofd heel groot is, hoeft niet echt belangrijk te zijn.

Je hoeft je niet altijd druk te maken over dingen waar je toch geen invloed op hebt.

 

2.    Neem tijd voor jezelf.

Wat zou het toch fijn om  iedere dag een moment voor jezelf te hebben. En dan niet zomaar een moment, NEE, een moment waarop je geen gedachtes hebt.

Zou je dat ook fijn vinden?

Gewoon even helemaal niets.

Geen denken, even alleen zijn met jezelf, in jezelf. De één kan dit heel makkelijk, de ander niet.

Ieder mens heeft namelijk altijd wel gedachten, dingen die nog moeten of herinneringen uit het verleden.

Zou het niet fijn zijn om even alleen in jezelf te zijn? Zonder al die gedachten.

Probeer eens alle gedachten uit je hoofd te krijgen. Nergens aan denken, gewoon 5 minuten lang.

Voel je je dan ook een beetje meer ontspannen?


3.    Leef nu! Hier in het heden.

Leef in de realiteit. We maken ons te vaak druk om straks, en zelden om het ‘nu’.

Afsluitend een gedichtje:

Het leven…

Geniet van het leven,

het duurt maar even.

Maak je niet overal druk om,

het leven gaat toch zoals het komt.

Afdwingen gaat nu eenmaal niet,

je weet toch nooit wat er ligt in het verschiet.

 

Geniet van het leven!


Foto's: Pixbay.


2017©Vlindertje73

Vind je dit een leuke post en wil je hierop reageren?
Klik dan hierboven op 'Aanmelden' Je krijgt er een leuke bonus voor terug!
Vervolgens kan je zelf ook artikels, blogs, foto's en vele andere dingen met ons delen. Je wordt er zelfs beter van, letterlijk en figuurlijk ;)

 



Beoordeel

Reviews en Reacties:

4.6 / 5 (14 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Nee geen stress hiero!
| 10:50 |
Gelukkig maar ;) Fijn weekend.
| 11:35 |
Ik herken de valkuilen en soms betrap ik mezelf dat ik nog wel eens zo'n valkuil trap. Met het herkennen ben ik volgens mij al een eindje op de juiste weg :-)
| 20:00 |
Ja dat denk ik ook... Goed bezig!!
| 20:09 |
tja die signalen van mijn lichaam die negeer ik nog te vaak en vwb dat slapen, ik heb er zelf een blog over geschreven omdat het voor mij een stimulans was om weer in het juiste ritme te komen maar helaas...dit was van korte duur. Ik vind teveel dingen leuk en de dagen te kort
Bedankt voor weer eens het bekende neus op de feiten verhaal
| 23:12 |
Ah oeps sorry ;) Zelf kom ik ook uren en dagen te kort hoor, dat scheelt dan misschien wel een beetje...
| 16:58 |
Hele goede blog
| 14:30 |
Dank je
| 16:58 |
Ja.... klopt helemaal. Nou nog er naar leven...
| 13:25 |
Ja dat s weer anders hahha lol
| 16:58 |
Goede blog. Het voordeel van ouder worden. Je gaat dit allemaal vanzelf doen. Althans, ik wel hahaha.
| 13:12 |
HAha ok, ;()
| 16:59 |
Goede tips en best lastig van tijd tot tijd
| 17:00 |
Ja af en toe wel, maar is wel eens nodig.
| 12:54 |
Goeie tips! Niet altijd even makkelijk...
| 16:42 |
Nee dat is zo.
| 12:54 |
heel goede blog, Vlindertje, iedereen heeft hier wat aan :-)
| 16:36 |
Dank je voor het compliment ;) Was ook de bedoeling.
| 12:55 |
:-)
| 20:37 |
En dan nu bruikbare tips voor mensen die intensieve mantelzorg verzorgen
| 15:41 |
Maak er een mooie blog, ik ben benieuwd ;) Succes. Ik kom even bij je kijken zo...
| 12:57 |
Goed om bij stil te staan! Het zou soms wel handig zijn als de dagen wat meer uren hadden haha
| 14:29 |
Ja idd, schreef ik hier onder net ook al ergens.....
| 15:40 |
Heerlijk om tijd te hebben dit blog te lezen
| 13:07 |
Ha, dank je wel. Je bent rustig dus... hahha
| 13:50 |
Kwa tijd wel maar innerlijk niet altijd
| 14:18 |
Nee, ik ook niet hoor. Heb dagen te kort in een week en uren op een dag eigenlijk hahhaha
| 14:20 |
Ik heb het altijd druk en mijn lichaam protesteert ook altijd. Dus dan bedenk ik me: wat vandaag niet afkomt, dat komt morgen dan wel weer! En ga rustig wat anders doen ;-)
| 12:18 |
En "bijna goed, rekenen we goed" is ook wel van toepassing dan. Het is een gezegde van een vriendin van mij ;)
| 13:51 |
Zeker, zeker, bijna goed is wat mij betreft een voldoende met een - teken, maar afgerond aan het einde van de dag, toch een voldoende om rustig bij in slaap te vallen ;-)
| 14:00 |
Ja :)
| 14:21 |
:)
| 14:34 |

auto leasen
auto leasen
private lease goedkoop
private lease goedkoop
Muziek, Kunst & Cultuur
Aanbevolen Muziek
Aanbevolen Muziek
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen