×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
HvY: Sneller afvallen? Warmte helpt!

HvY: Sneller afvallen? Warmte helpt!


Onderstaand bericht was niet wat ik zocht, maar toch alvast gemeld.

Het lijkt mij heerlijk in een heet bad gaan (hoe hou je het 1 uur lang 40°C?), maar helaas wordt mijn huid daar niet blij van en moet ik het doen met kou.


Voor in ieder geval de heren is dit goed nieuws. Wellicht zijn er dames die de proef op de som willen nemen?

Ik hoor graag of het werkt. 



Sneller afvallen? Ga vaker in bad!

Goed nieuws voor iedereen die graag een paar pondjes kwijt wil. Een Britse onderzoeker heeft een wel héél relaxte manier gevonden om je vetverbranding te verhogen: met een warm bad kun je ruim honderd extra calorieën verbranden. Gewoon, terwijl je ligt. 


Volgens de Britse onderzoeker Steve Faulkner steeg het energieverbruik van zijn (inactieve en mannelijke) proefpersonen met maar liefst tachtig procent als ze een warm bad namen, meldt de Britse krant The Guardian. 


Een uurtje badderen in veertig graden scheelde ze gemiddeld 126 extra calorieën, wat mannen ongeveer verbruiken tijdens een wandeling van vijfentwintig tot dertig minuten. 


 Lagere bloedsuikerspiegel dan na fietsen Faulkner ontdekte ook dat een warm bad een gunstig effect kan hebben op de bloedsuikerspiegel, wat de kans op diabetes kan verkleinen. 

Voor zijn proefpersonen werkte een uur badderen zelfs beter dan een uur fietsen: hun bloedsuikerpieken bleven na een maaltijd en een warm bad tien procent láger dan na een fietstocht! 


Faulkner vermoedt dat een heet bad de zogeheten ‘heat shock‘-proteïnen activeert, die de insulinehuishouding verbeteren. Hij wil nu gaan onderzoeken of een warm bad ook kan helpen bij mensen die diabetes hebben. 


Wisselbaden beste effect? 

Helaas heeft Faulkner geen vrouwen onderzocht, maar ook voor ons kan het vast geen kwaad om wat vaker een warm bad te nemen. 

Geen zin om te zweten? Uit ander onderzoek blijkt dat kou de beste manier is om ‘bruin vet’ te stimuleren, het vetweefsel dat je lichaam op temperatuur houdt door calorieën te verbranden. 

Bruin vet zou daarom een belangrijke sleutel kunnen zijn tot sneller gewichtsverlies. Misschien bereik je dus het beste resultaat door wisselbaden te nemen: een warm bad om je ‘hitteproteïnen’ te activeren, een dompelbad om je bruine vetpercentage omhoog te krijgen. 

signup

Word lid en beloon de maker en jezelf!

#afvallen #vetverbranding #warmte #bruinvet #heatshock-proteïnen #margriet.nl #nieuws #yoors #badderen #gewichtsverlies




🌿Soof🌿
Ik ga voortaan in bad
29-01-2018 12:40
29-01-2018 12:40
Biz-ART-Lelystad
Lijkt me stug dat je door een uur in bad te liggen, echt af kunt vallen. En inderdaad: hoe hou je dat bad op temperatuur? Zo'n 100 calorieën zetten toch niet veel zoden aan de dijk?
23-01-2018 14:52
23-01-2018 14:52
Xandra
Klinkt in elk geval beter dan kou lijden :) Dank je wel voor de vermelding!
23-01-2018 10:18
23-01-2018 10:18 • 1 reactie
wakeupkitty
Het wordt dus de sauna of heet bad en dan de kou in... Graag gedaan
23-01-2018 10:43
23-01-2018 10:43
Hetty
Oh dan is het dus niet erg dat we hier gewoon niet stoken, dan zit je eigenlijk continu dat bruine vet aan te spreken ...
23-01-2018 06:34
23-01-2018 06:34 • 1 reactie
wakeupkitty
Dat is alvast een voordeel...
23-01-2018 06:58
23-01-2018 06:58 • 1 reactie
LivingThaGoodLife
Toch maar eens een thermaalbad bezoeken lol
23-01-2018 00:38
23-01-2018 00:38
jolandemooij
Dat wordt dus de sauna. Of zouden opvliegers ook helpen?
23-01-2018 00:18
23-01-2018 00:18 • 1 reactie
wakeupkitty
Zou moeten kunnen..
23-01-2018 00:21
23-01-2018 00:21
Hans van Gemert
Dat klinkt heel goed! :-)
22-01-2018 23:51
22-01-2018 23:51 • 1 reactie
wakeupkitty
Zeker als je het 40°C houdt. Thermaalbad?
23-01-2018 00:16
23-01-2018 00:16 • 1 reactie