HvY: Sneller afvallen? Warmte helpt!

HvY: Sneller afvallen? Warmte helpt!


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Onderstaand bericht was niet wat ik zocht, maar toch alvast gemeld.

Het lijkt mij heerlijk in een heet bad gaan (hoe hou je het 1 uur lang 40°C?), maar helaas wordt mijn huid daar niet blij van en moet ik het doen met kou.


Voor in ieder geval de heren is dit goed nieuws. Wellicht zijn er dames die de proef op de som willen nemen?

Ik hoor graag of het werkt. 



Sneller afvallen? Ga vaker in bad!

Goed nieuws voor iedereen die graag een paar pondjes kwijt wil. Een Britse onderzoeker heeft een wel héél relaxte manier gevonden om je vetverbranding te verhogen: met een warm bad kun je ruim honderd extra calorieën verbranden. Gewoon, terwijl je ligt. 


Volgens de Britse onderzoeker Steve Faulkner steeg het energieverbruik van zijn (inactieve en mannelijke) proefpersonen met maar liefst tachtig procent als ze een warm bad namen, meldt de Britse krant The Guardian. 


Een uurtje badderen in veertig graden scheelde ze gemiddeld 126 extra calorieën, wat mannen ongeveer verbruiken tijdens een wandeling van vijfentwintig tot dertig minuten. 


 Lagere bloedsuikerspiegel dan na fietsen Faulkner ontdekte ook dat een warm bad een gunstig effect kan hebben op de bloedsuikerspiegel, wat de kans op diabetes kan verkleinen. 

Voor zijn proefpersonen werkte een uur badderen zelfs beter dan een uur fietsen: hun bloedsuikerpieken bleven na een maaltijd en een warm bad tien procent láger dan na een fietstocht! 


Faulkner vermoedt dat een heet bad de zogeheten ‘heat shock‘-proteïnen activeert, die de insulinehuishouding verbeteren. Hij wil nu gaan onderzoeken of een warm bad ook kan helpen bij mensen die diabetes hebben. 


Wisselbaden beste effect? 

Helaas heeft Faulkner geen vrouwen onderzocht, maar ook voor ons kan het vast geen kwaad om wat vaker een warm bad te nemen. 

Geen zin om te zweten? Uit ander onderzoek blijkt dat kou de beste manier is om ‘bruin vet’ te stimuleren, het vetweefsel dat je lichaam op temperatuur houdt door calorieën te verbranden. 

Bruin vet zou daarom een belangrijke sleutel kunnen zijn tot sneller gewichtsverlies. Misschien bereik je dus het beste resultaat door wisselbaden te nemen: een warm bad om je ‘hitteproteïnen’ te activeren, een dompelbad om je bruine vetpercentage omhoog te krijgen. 

signup

Word lid en beloon de maker en jezelf!

#afvallen #vetverbranding #warmte #bruinvet #heatshock-proteïnen #margriet.nl #nieuws #yoors #badderen #gewichtsverlies



Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (7 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Ik ga voortaan in bad
| 12:40 |
Lijkt me stug dat je door een uur in bad te liggen, echt af kunt vallen. En inderdaad: hoe hou je dat bad op temperatuur?
Zo'n 100 calorieën zetten toch niet veel zoden aan de dijk?
| 14:52 |
Klinkt in elk geval beter dan kou lijden :) Dank je wel voor de vermelding!
| 10:18 |
Het wordt dus de sauna of heet bad en dan de kou in... Graag gedaan
| 10:43 |
Oh dan is het dus niet erg dat we hier gewoon niet stoken, dan zit je eigenlijk continu dat bruine vet aan te spreken ...
| 06:34 |
Dat is alvast een voordeel...
| 06:58 |
Ik denk misschien ook wel naast dat het gewoon het goedkoopste is het enige voordeel ;-) Maar dat dan even terzijde.
| 07:17 |
Toch maar eens een thermaalbad bezoeken lol
| 00:38 |
Dat wordt dus de sauna.
Of zouden opvliegers ook helpen?
| 00:18 |
Zou moeten kunnen..
| 00:21 |
Dat klinkt heel goed! :-)
| 23:51 |
Zeker als je het 40°C houdt. Thermaalbad?
| 00:16 |
Lekker... Maar een uur is toch wel lang :-)
| 00:33 |
Thermaal in en krant mee of lekker uurtje ontspannen dommelen in bad
| 01:13 |

auto leasen
auto leasen
private lease goedkoop
private lease goedkoop
Muziek, Kunst & Cultuur
Aanbevolen Muziek
Aanbevolen Muziek
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen