×

Yoors


exit_to_app Inloggen

camera_alt
Afbeelding toevoegen
Med: Vitamine gebrek: D

Med: Vitamine gebrek: D


Als je vermoedt dat je een vitamine D tekort hebt zul je jezelf misschien afvragen wat voor symptomen daarop zouden kunnen duiden. Echter, vaak zijn de symptomen die duiden op een vitamine D-gebrek erg subtiel en niet direct in verband te brengen met een vitamine D-tekort.

Als je vaak last hebt van één of meer van de volgende symptomen kan het heel goed zijn dat je een vitamine D-deficiëntie hebt:

 - Regelmatig verkouden en griep

- Slappe spieren en spierkrampen

- Gewrichtspijn

- Tandvleesaandoeningen

- Chronische vermoeidheid

- Depressieve gevoelens

- Lusteloosheid

- Vaak botbreuken

- Slapeloosheid

- Overgewicht


Ondanks dat een vitamine D-tekort vaak moeilijk te herkennen is, is het heel belangrijk om de symptomen niet te negeren. Een chronisch vitamine D-tekort kan namelijk leiden tot allerlei ernstige ziektes en aandoeningen, zoals:

- Insulineresistentie (Major et al., 2007[20])

- Diabetes (Hypponen et al., 2002; Holick, 2004; Pittas et al., 2012[21])

- Overgewicht (Rodrigues-Rodrigues et al., 2009[22])

- Systemische ontstekingen (Harris et al., 2012[23])

- Astma (Brehm et al., 2009[24])

- Hart- en vaatziekten (Wang et al., 2008[25])

- Stemmingswisselingen en depressie (Bertone-Johnson, 2009[26])

- Kanker (o.a. Garland et al., 2006[27], Goodwin et al., 2009[28]; Gross et al., 2005[29]; Stolzenberg-Solomon et al., 2010[30]; Peterlik et al., 2009[31], Marshall et al., 2012[32])


 NOTE

- Vitamine D zit in zonlicht.

- Mensen met een getinte of donkere huidskleur hebben hebben een 4 maal hogere dosering vitamine D3 nodig dan blanken.

- Minstens 50% van de bevolking heeft een vitamine D tekort. Bij vrouwen is dit tekort groter dan bij mannen.

- Bij ouderen is dit percentage nog hoger.

- Zonnebrandcreme blokkeert de opname van vitamine D uit zonlicht. 

Word ook Yoorslid en beloon de maker en jezelf! Jouw blogs/foto's/reacties zijn geld waard.

#vitamine #vitaminegebrek #vitaminetekort #D3 #zonlicht #Yoors 




Riet
goed artikel, ik heb ook vitamine D te kort. Ik ga regelmatig naar de huisarts hiervoor
29-01-2018 10:18
29-01-2018 10:18 • Reageer
Gerrit112ph
Wat een mooi artikel
28-01-2018 23:05
28-01-2018 23:05 • 1 reactie • Reageer
wakeupkitty
Dank je wel
29-01-2018 06:34
29-01-2018 06:34 • Reageer
Mirelle-Creametkids
Ik heb zelf ook een vit. D tekort en slik elke dag 5000IU. Je komt ook veel te weten op de facebookgroep: https://www.facebook.com/groups/1066490903421134/?ref=group_header Het blijkt belangrijk te zijn het bij voorkeur op oliebasis in te nemen. Ik gebruik healthy origins vit d3. 5000IU . Sinds kort neem ik ook K2 in. {MK7} en dit zorgt ervoor dat de calcium ook wordt opgenomen en de D vitamine ook echt werkt. Lees het maar mee in de groep van facebook.
14-01-2018 20:48
14-01-2018 20:48 • 1 reactie • Reageer
wakeupkitty
Bedankt voor je reactie en tip
15-01-2018 05:59
15-01-2018 05:59 • 1 reactie • Reageer
Soberana
Weer een bijzonder goed gedocumenteerde blog!
14-01-2018 18:52
14-01-2018 18:52 • Reageer
De Studente
Goed artikel! Neem langs de andere kant ook geen vitamine D bij als dit niet nodig is. Ik nam vorig jaar een wekelijkse vloeibare dosis en een dagelijkse multi-vitamine waar dus ook vitamine D in zat en was enkele weken lang in een amoureuze relatie met de porseleinen troon tot ik de boosdoener vond :-) Ehh... te veel info?
14-01-2018 16:34
14-01-2018 16:34 • 1 reactie • Reageer
wakeupkitty
Dan moet je wel heel erg gevoelig zijn.. er zijn injecties met extreem.hoge dosering aan ouderen gegeven (met tekort) en geen enkele bijwerking geconstateerd. Overdoseren zou niet kunnen.
14-01-2018 18:55
14-01-2018 18:55 • Reageer
Ingrid Tips en meer
Bij mij werd vorig jaar geconstateerd dat vitamine D bij mij aan de lage kant was. Sindsdien slik ik elke dag Vitamine D met magnesium.
14-01-2018 12:56
14-01-2018 12:56 • 1 reactie • Reageer
wakeupkitty
Ik slik een groot deel van het jaar D3 50ug heb wel twijfels of ik het opneem
14-01-2018 13:17
14-01-2018 13:17 • 1 reactie • Reageer