×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Med: Vitamine gebrek: D

Med: Vitamine gebrek: D


Als je vermoedt dat je een vitamine D tekort hebt zul je jezelf misschien afvragen wat voor symptomen daarop zouden kunnen duiden. Echter, vaak zijn de symptomen die duiden op een vitamine D-gebrek erg subtiel en niet direct in verband te brengen met een vitamine D-tekort.

Als je vaak last hebt van één of meer van de volgende symptomen kan het heel goed zijn dat je een vitamine D-deficiëntie hebt:

 - Regelmatig verkouden en griep

- Slappe spieren en spierkrampen

- Gewrichtspijn

- Tandvleesaandoeningen

- Chronische vermoeidheid

- Depressieve gevoelens

- Lusteloosheid

- Vaak botbreuken

- Slapeloosheid

- Overgewicht


Ondanks dat een vitamine D-tekort vaak moeilijk te herkennen is, is het heel belangrijk om de symptomen niet te negeren. Een chronisch vitamine D-tekort kan namelijk leiden tot allerlei ernstige ziektes en aandoeningen, zoals:

- Insulineresistentie (Major et al., 2007[20])

- Diabetes (Hypponen et al., 2002; Holick, 2004; Pittas et al., 2012[21])

- Overgewicht (Rodrigues-Rodrigues et al., 2009[22])

- Systemische ontstekingen (Harris et al., 2012[23])

- Astma (Brehm et al., 2009[24])

- Hart- en vaatziekten (Wang et al., 2008[25])

- Stemmingswisselingen en depressie (Bertone-Johnson, 2009[26])

- Kanker (o.a. Garland et al., 2006[27], Goodwin et al., 2009[28]; Gross et al., 2005[29]; Stolzenberg-Solomon et al., 2010[30]; Peterlik et al., 2009[31], Marshall et al., 2012[32])


 NOTE

- Vitamine D zit in zonlicht.

- Mensen met een getinte of donkere huidskleur hebben hebben een 4 maal hogere dosering vitamine D3 nodig dan blanken.

- Minstens 50% van de bevolking heeft een vitamine D tekort. Bij vrouwen is dit tekort groter dan bij mannen.

- Bij ouderen is dit percentage nog hoger.

- Zonnebrandcreme blokkeert de opname van vitamine D uit zonlicht. 

Word ook Yoorslid en beloon de maker en jezelf! Jouw blogs/foto's/reacties zijn geld waard.

#vitamine #vitaminegebrek #vitaminetekort #D3 #zonlicht #Yoors 




Riet
goed artikel, ik heb ook vitamine D te kort. Ik ga regelmatig naar de huisarts hiervoor
29-01-2018 10:18
29-01-2018 10:18
Gerrit112ph
Wat een mooi artikel
28-01-2018 23:05
28-01-2018 23:05
Mirelle-Creametkids
Ik heb zelf ook een vit. D tekort en slik elke dag 5000IU. Je komt ook veel te weten op de facebookgroep: https://www.facebook.com/groups/1066490903421134/?ref=group_header Het blijkt belangrijk te zijn het bij voorkeur op oliebasis in te nemen. Ik gebruik healthy origins vit d3. 5000IU . Sinds kort neem ik ook K2 in. {MK7} en dit zorgt ervoor dat de calcium ook wordt opgenomen en de D vitamine ook echt werkt. Lees het maar mee in de groep van facebook.
14-01-2018 20:48
14-01-2018 20:48
Soberana
Weer een bijzonder goed gedocumenteerde blog!
14-01-2018 18:52
14-01-2018 18:52
De Studente
Goed artikel! Neem langs de andere kant ook geen vitamine D bij als dit niet nodig is. Ik nam vorig jaar een wekelijkse vloeibare dosis en een dagelijkse multi-vitamine waar dus ook vitamine D in zat en was enkele weken lang in een amoureuze relatie met de porseleinen troon tot ik de boosdoener vond :-) Ehh... te veel info?
14-01-2018 16:34
14-01-2018 16:34
Ingrid Tips en meer
Bij mij werd vorig jaar geconstateerd dat vitamine D bij mij aan de lage kant was. Sindsdien slik ik elke dag Vitamine D met magnesium.
14-01-2018 12:56
14-01-2018 12:56