×

Yoors


exit_to_app Inloggen

camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Verander je overtuigingen voor meer geluk!

Verander je overtuigingen voor meer geluk!


Ik geloof in de Wet van de Aantrekking. Dit betekent dat je met je gedachten, geloof/overtuigingen en visualisaties je droomleven kunt creëren zoals jij het wilt. Misschien heb jij daar niets mee en geloof je dit niet. Dat maakt niet uit. Weet dan in ieder geval, dat je focus leggen en houden op je probleem je niet verder zal brengen. Aan blije dingen denken en je focussen op de toekomst wel. Dat is best logisch toch?!

Positieve mindset-tips:

1. Train je gedachten door meerdere momenten op een dag positieve dingen tegen jezelf te zeggen. Dit kan hardop of in je hoofd. Hardop werkt beter! Probeer de gehele dag je gedachten positief te houden. Betrap je jezelf op een “negatieve” gedachte of beperkende overtuiging! GEEN paniek! Denk niet dat je dit niet mag denken. Maar bedank de gedachte voor het kenbaar maken van waar jouw beperkende overtuigingen zich precies bevinden en probeer weer verder te gaan met positief denken.

2. Hang overal positieve spreuken en quotes door je huis heen, zet ze in de achtergrond van je telefoon, deel positieve post op social media, zorg dat je overal motiverende teksten tegen komt als reminder!

3. Plak een motiverende tekst op je spiegel die te maken heeft met een positieve overtuiging die je jezelf aan wilt leren. Bijvoorbeeld: Ik vind geluk. Of: Ik heb zelfvertrouwen. Of: Ik ben waardevol.
Herhaal dit minimaal 3 keer per dag 10 minuten, als je het vaker wilt doen is dat alleen maar beter, want je hersenen werken als spieren die je dagelijks moet trainen. Wil je het minder vaak doen? Ook prima, doe wat goed voelt voor jou, niets moet alles mag. Jezelf dingen opleggen waar je niet achterstaat helpt in ieder geval zeker niet. Besef je wel dat hoe minder vaak je traint, hoe minder sterk je wordt (oftewel: hoe minder getraind je hersenen zijn in positief denken, hoe minder geluk je zal ervaren)

4. Schrijf een liefdesbrief aan jezelf en lees hem zo vaak mogelijk. Vooral aan het begin van de dag (een goed begin is het halve werk) of als je in een dipje zit.

5. Schrijf iedere dag zo vaak mogelijk op hoe je wilt dat je droomleven er uit ziet, alsof je al zo leeft. Dus: Ik ben succesvol. Ik heb zelfvertrouwen. Ik heb veel vrienden enzovoort. Ga daarna niet lopen zielepieten dat je nog niet dat leven hebt. Maar stap in dat leven van je dromen alsof je die persoon geworden bent! (de omstandigheden zullen zich langzaam aan jou mindset aanpassen, geef niet op!). Als je niet zo’n schrijver bent, kan die ook door een vision board te maken (knutselen/of digitaal), door te schilderen, door een PowerPoint te maken of iets anders te doen waar je goed in bent en waarmee je je droomleven kunt visualiseren.

6. Luister en doe mee met meditaties op bijvoorbeeld YouTube.

7. Luister naar Binaural Beats op bijvoorbeeld YouTube (wel met oortjes in). Dit zijn tonen die je hersengolven beïnvloeden. Je hebt verschillende soorten: om bijvoorbeeld makkelijker in slaap te vallen, om je energiek te voelen, maar ook op je geluk stofjes te laten stromen. Die laatste helpen erg goed om je gevoelens en overtuigingen positief te krijgen. (in combinatie met een meditatie helemaal aan te raden!) Luister ze wel met oordopjes of koptelefoon, anders is het effect veel minder.

8. Neem je eigen meditatie op! Je maakt een geluidsopname en spreekt een positieve tekst in voor jezelf waar je later naar kan gaan luisteren. Je kan ook je eerder gemaakte liefdesbrief aan jezelf voor lezen of iets anders uit voorgaande opdrachten. Zelf luister ik mijn eigen meditaties vaak terwijl ik in het bos wandel. Ik neem ze op met een rustgevend muziekje en binaural beats op de achtergrond.

9. Kijk naar filmpjes/vlogs/livestreams van mensen die je motiveren. Motiverende sprekers. Zelf word ik heel blij van David en Arjan van 365 dagen succesvol. Ook heb ik een ontzettende obsessie voor de Wet van Aantrekking waarvoor ik luister naar Abraham Hicks en Maartje Koper. Kies iets waar jij blij en gemotiveerd van wordt of kijk naar een cabaretier om even heerlijk te lachen. Mijn favorieten: Brigit Kaandorp & Jochem Meyer!

10. Luister muziek waar je blij van wordt en die gaan over positieve overtuigingen. Ik luister de laatste tijd heel vaak naar: I love my live van Robbie Williams en zing het ook hard mee! Dansen mag natuurlijk ook!


en zit je nou echt in een bui waarin alles tegen zit, je jezelf heel zielig voelt en niets lijkt te lukken. Dan kun je jezelf een beetje pesten door het liedje: Ik heb zo’n zwaar leven, van Brigit Kaandorp te luisteren en/of mee te zingen! Ik kom dan altijd al gauw tot het besef dat het allemaal wel meevalt en kan hard om mezelf lachen.




_PetitCorbeau_
Heel goed geschreven
31-07-2017 17:46
31-07-2017 17:46