Voeding betekent de voeding die ons lichaam nodig heeft voor groei en ontwikkeling. Het is in feite een proces van het verkrijgen of leveren van voedsel dat nodig is voor het bevorderen van gezondheid en groei. Het is een combinatie van verschillende processen, waaronder voedselconsumptie, het produceren van energie en het gebruik van de energie voor groei, ontwikkeling, gezondheid, metabolisme en herstel van het lichaam. De voeding kent de volgende stadia, zoals inname, transport, absorptie van de spijsvertering, assimilatie en uitscheiding.

Voeding speelt een cruciale rol in iemands gezondheid en ontwikkeling. Betere voeding toont een betere gezondheid en is ook nuttig om u weg te houden van ziekten en verlaagt het risico op besmettelijke of overdraagbare ziekten . Mensen met voldoende en betere voeding zijn productiever, actiever en energieker. Terwijl aan de andere kant mensen die geen voeding missen, vatbaarder zijn om ziekten te veroorzaken, voelen ze zich lusteloos en minder energiek in vergelijking met anderen, daarom zijn ze minder productief, voornamelijk in alle belangrijke domeinen van het leven.

Rol van voeding in iemands leven
Voedingsstoffen hebben een of meer van de drie basisfuncties die als hieronder worden beschreven:
een. Voeding genereert en levert energie aan het lichaam,
b. Voeding draagt bij aan je lichaamsstructuur, en
c. Voeding reguleert verschillende chemische processen in het lichaam

Met deze basisfuncties kan men de interne en externe omgeving van het lichaam detecteren en erop reageren, zoals beweging, uitscheiding van afval, ademhaling (ademen), groei en voortplanting. Een gezonde voeding ondersteunt normale fysieke en mentale groei, ontwikkeling en veroudering, en helpt ook om een gezond lichaamsgewicht te behouden. Het vermindert het risico op chronische ziekten, wat leidt tot uw algehele gezondheid en welzijn, daarom speelt voeding een belangrijke rol in onze gezondheid.

Bijvoorbeeld- Gezonde kinderen groeien beter, leren beter en ontdekken beter. Ondervoeding vormt ernstige bedreigingen voor de gezondheid en het holistische welzijn. Tegenwoordig wordt de wereld geconfronteerd met een enorm probleem van ondervoeding en omvat het zowel ondervoed als overgewicht, vooral en vooral in lage- en middeninkomenslanden.

De essentiële voedingsstoffen
1.    Vitaminen: Vitamine verhoogt de immuniteit, versterkt tanden en botten, ondersteunt gezond bloed, helpt bij het functioneren van de hersenen en het zenuwstelsel.
2.     Mineralen : Mineralen zoals magnesium, ijzer, calcium en nog veel meer zijn belangrijk.
3.     Eiwit: Het helpt bij groei, ontwikkeling, botten, haargroei, hormoonbalans, enz.
4.     Vetten: Een persoon moet 15-25 procent vet uit zijn calorieën consumeren. Gezond vet is belangrijk voor het goed functioneren van het lichaam.
5.     Koolhydraten: Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron voor het menselijk lichaam. Deze zijn aanwezig in eenvoudige tot complexe typen. Overmatig verwerkte producten die gebleekt, wit meel en voedingsmiddelen met toegevoegde suiker bevatten, moeten worden vermeden.
6.   Water: Het menselijk lichaam bestaat voornamelijk uit water, d.w.z. tot 60 procent in het volwassen lichaam. Elke cel heeft water nodig voor het functioneren van het lichaam. Water houdt je lichaam gehydrateerd. Een menselijk lichaam kan niet lang zonder water overleven.

#gezondleven #gezondheidscoach #fitnessreis #gezondevoeding #rechtop #voedingscoaching #voedingsstoffen #voeding #eiwit #voedingsdeskundige

Wat is voeding?